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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 3 37 % \
Zeit: 11.22 Std. 34 % \
Kilometer: 189.96 km 33 % \
Höhenmeter: 2831 m 39 % \
Kalorienverbrauch: 4647 kCal 36 % \

2024

Trainingseinheiten: 3
Zeit: 11.22 Std.
Kilometer: 189.96 km
Höhenmeter: 2831 m
Kalorienverbrauch: 4647 kCal

2024

Trainingseinheiten: 20
Zeit: 66.32 Std.
Kilometer: 1292.99 km
Höhenmeter: 17240 m
Kalorienverbrauch: 27267 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1198
Zeit: 4789.16 Std.
Kilometer: 91751.44 km
Höhenmeter: 1308414 m
Kalorienverbrauch: 2033963 kCal

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E-Mail

Trainingstagebuch von suppenfux Mann Pro-Mitglied

als Schichtarbeiter möchte ich mir eine gewisse Leistungsfähigkeit auch im Alter erhalten.Jahrg.1962
Von diesem Trainingstagebuch erhoffe ich mir eine gewisse Übersicht meiner Trainingsfahrten.
Mit meinem Rennrad fahre ich nicht nur um sport zu treiben sondern auch um einen Ausgleich zur Arbeit zu haben.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
03:37:26 79.38 km 22 km/h 149 bpm 123 W Limperg-Anwil
03:45:24 70.37 km 20.2 km/h 143 bpm 135 W zur Steffi
02:00:52 42.16 km 21.5 km/h 143 bpm 127 W Seltisberg-Diegten alles im grossen Blatt.
03:21:19 76.76 km 23.6 km/h 137 bpm 143 W Limperg-Anwil
03:18:51 76.75 km 23.6 km/h 139 bpm 142 W Limperg-Anwil
04:14:45 80.02 km 20.1 km/h 130 bpm 144 W Bänkerjoch-Salhöhe
03:54:14 77.29 km 20.8 km/h 138 bpm 143 W Passwang-Hauenstein
06:35:26 139.28 km 23.2 km/h 138 bpm 142 W Hauenstein-Schallenberg
03:11:45 48.83 km 21.7 km/h 130 bpm 138 W Dornach-Gempen
08:06:56 114.4 km 22.8 km/h 127 bpm 116 W Schluss Etappe
08:33:00 105.47 km 15.9 km/h 131 bpm 137 W 7.Etappe
07:05:02 102.19 km 17.5 km/h 134 bpm 144 W 6.Etappe
05:49:06 93.61 km 20.4 km/h 134 bpm 160 W 5.Etappe
09:04:41 93.75 km 14.1 km/h 134 bpm 143 W 4.Etappe
08:21:12 109.23 km 16.8 km/h 137 bpm 148 W 3.Etappe
06:02:43 81.34 km 15.7 km/h 139 bpm 134 W 2.Etappe
07:18:44 99.42 km 18.7 km/h 147 bpm 144 W 1.Etappe
02:25:11 50.27 km 22.5 km/h 152 bpm 133 W am Atlantik
06:07:53 64.31 km 18.7 km/h 123 bpm 120 W via Tiergrüble Heim
04:09:11 36.16 km 15 km/h 128 bpm 135 W Belchenrunde
03:48:18 59.28 km 18.8 km/h 140 bpm 138 W nach Schönau
09:21:53 205.02 km 24.5 km/h 133 bpm 130 W Mossseerunde +
05:53:34 121.43 km 22.6 km/h 142 bpm 142 W Tannmatt
03:25:04 76.76 km 23.2 km/h 134 bpm 132 W Limperg-Anwil
05:36:10 123.02 km 24.7 km/h 135 bpm 150 W Hauenstein-Binzberg
03:22:23 76.72 km 24.1 km/h 125 bpm 140 W Limperg-Anwil
03:17:34 76.87 km 25 km/h 127 bpm 144 W Limperg-Anwil
05:19:46 115.03 km 23.7 km/h 136 bpm 134 W Gänsbrunnen
04:22:18 79.66 km 19.7 km/h 147 bpm 134 W Bänkerjoch-Saalhöhe
03:14:09 76.73 km 24.4 km/h 130 bpm 143 W Limperg-Anwil
03:12:27 76.77 km 24.7 km/h 125 bpm 143 W Limperg-Anwil
05:31:58 122.06 km 24.5 km/h 134 bpm 143 W Hauenstein-Binzberg
07:49:01 77.2 km 12.4 km/h 147 bpm 163 W Susten-Furka
04:58:16 114.43 km 25.5 km/h 139 bpm 142 W Gänsbrunnen
05:16:31 122.07 km 25.5 km/h 137 bpm 150 W Hauenstein-Binzberg
03:07:45 76.71 km 25.8 km/h 133 bpm 154 W Limperg-Anwil
04:05:19 82.02 km 21.1 km/h 145 bpm 145 W Nunnigerberg-Passwang
04:14:12 82.01 km 20.7 km/h 142 bpm 146 W Nunnigerberg-Passwang
04:13:42 82.03 km 20.6 km/h 140 bpm 142 W Nunnigerberg-Passwang
06:36:59 121.33 km 20 km/h 137 bpm 146 W Passwang-Schelten