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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 10 50 % \
Zeit: 20.98 Std. 42 % \
Kilometer: 556.9 km 44 % \
Höhenmeter: 10845 m 49 % \
Kalorienverbrauch: 10845 kCal 39 % \

KW 50, 2018

Trainingseinheiten: 3
Zeit: 6.00 Std.
Kilometer: 163.1 km
Höhenmeter: 3212 m
Kalorienverbrauch: 3212 kCal

2018

Trainingseinheiten: 6
Zeit: 12.98 Std.
Kilometer: 350.6 km
Höhenmeter: 7011 m
Kalorienverbrauch: 7011 kCal

2018

Trainingseinheiten: 122
Zeit: 474.34 Std.
Kilometer: 9399.43 km
Höhenmeter: 134885 m
Kalorienverbrauch: 218524 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 674
Zeit: 2777.73 Std.
Kilometer: 51450.72 km
Höhenmeter: 737797 m
Kalorienverbrauch: 1138472 kCal

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Trainingstagebuch von suppenfux Mann Pro-Mitglied

als Schichtarbeiter möchte ich mir eine gewisse Leistungsfähigkeit auch im Alter erhalten.Jahrg.1962
Von diesem Trainingstagebuch erhoffe ich mir eine gewisse Übersicht meiner Trainingsfahrten.
Mit meinem Rennrad fahre ich nicht nur um sport zu treiben sondern auch um einen Ausgleich zur Arbeit zu haben.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
03:34:18 79.59 km 23.2 km/h 158 bpm 123 W zum Wolfgang
08:31:40 122.61 km 17.4 km/h 155 bpm 147 W zum Chasseral
05:41:44 115.25 km 23.7 km/h 159 bpm 138 W Hauenstein-Gänsbrunnen
02:20:37 51.9 km 24.1 km/h 144 bpm 143 W Schöntal-Asp
02:30:26 51.94 km 22.1 km/h 145 bpm 130 W Schöntal-Asp
02:22:02 52.34 km 23 km/h 153 bpm 138 W Schöntal-Asp
03:47:26 61.17 km 22.1 km/h 131 bpm 114 W ensisheim-Si-Group
06:26:07 69.91 km 19.4 km/h 144 bpm 114 W zum Col Amic
07:03:10 88.97 km 21.8 km/h 145 bpm 99 W nach Ensisheim
02:16:21 51.92 km 23.7 km/h 146 bpm 138 W Schöntal-Asp
04:12:19 72.15 km 19.1 km/h 152 bpm 140 W Saalhöhe-Schafmatt
03:32:02 59.65 km 18.2 km/h 151 bpm 146 W 4 hügel
02:12:15 48.68 km 23.2 km/h 153 bpm 142 W Asp
02:07:42 39.53 km 19.2 km/h   143 W Seltisberg-Seewen-Gempen
02:12:38 39.32 km 19.2 km/h 147 bpm 145 W Sichtern-Gempen-Denkmal/Hochwald
02:33:08 43.92 km 19.9 km/h 154 bpm 130 W nach Erkältung wieder auf dem Rad
01:02:52 24.09 km 23.3 km/h 140 bpm 145 W Leistungsmesser getestet
02:00:00 30 km   120 bpm    
02:00:00 30 km   120 bpm    
02:00:00 30 km   120 bpm    
02:00:00 30 km   120 bpm    
02:00:00 30 km   120 bpm    
02:00:00 30 km   120 bpm    
02:00:00 30 km   120 bpm   bis 380 Watt
02:00:00 30 km   125 bpm   Kraftausdauer
02:00:00 30 km   120 bpm    
02:47:41 47.11 km 19 km/h 152 bpm   Ormalingen-Fahrnsburg-Zuuzgen
02:00:00 30 km   120 bpm    
02:43:48 46.69 km 17.8 km/h 156 bpm   Aussichtsturm-Buus-Wintersingen
02:54:32 54.1 km 21.1 km/h 141 bpm   Schöntal-Roche-Hemikerhöhe-Asp
02:00:00 30 km   120 bpm   Saisonpause beendet
05:52:07 115.11 km 22.2 km/h 152 bpm   Wolschwiller-Ederswiler-Pleigne-Bourguinon-Delémont
05:03:18 82.16 km 19.5 km/h 149 bpm   Büren-Santelhöchi-Teufelsschlucht
02:01:48 38.22 km 21 km/h 150 bpm   Oristal-Nuglar-Gempen-Seewen-Büren
05:54:49 112.21 km 23.8 km/h 122 bpm   Zum Meer
08:30:56 105 km 15.6 km/h 135 bpm   über den Ragua
06:57:14 88.25 km 19 km/h 125 bpm   La Peza und Hölenwohnungen
08:26:41 75.99 km 11.8 km/h 139 bpm   Pico del Valeta
07:39:12 123.34 km 19.7 km/h 134 bpm   die weissen Dörfer der Alpujarras
05:19:06 68.2 km 16 km/h 142 bpm   entlang der Sierra Nevada