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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 10 50 % \
Zeit: 20.98 Std. 42 % \
Kilometer: 556.9 km 44 % \
Höhenmeter: 10845 m 49 % \
Kalorienverbrauch: 10845 kCal 39 % \

KW 50, 2018

Trainingseinheiten: 3
Zeit: 6.00 Std.
Kilometer: 163.1 km
Höhenmeter: 3212 m
Kalorienverbrauch: 3212 kCal

2018

Trainingseinheiten: 6
Zeit: 12.98 Std.
Kilometer: 350.6 km
Höhenmeter: 7011 m
Kalorienverbrauch: 7011 kCal

2018

Trainingseinheiten: 122
Zeit: 474.34 Std.
Kilometer: 9399.43 km
Höhenmeter: 134885 m
Kalorienverbrauch: 218524 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 674
Zeit: 2777.73 Std.
Kilometer: 51450.72 km
Höhenmeter: 737797 m
Kalorienverbrauch: 1138472 kCal

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Trainingstagebuch von suppenfux Mann Pro-Mitglied

als Schichtarbeiter möchte ich mir eine gewisse Leistungsfähigkeit auch im Alter erhalten.Jahrg.1962
Von diesem Trainingstagebuch erhoffe ich mir eine gewisse Übersicht meiner Trainingsfahrten.
Mit meinem Rennrad fahre ich nicht nur um sport zu treiben sondern auch um einen Ausgleich zur Arbeit zu haben.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
07:47:29 117.99 km 19.2 km/h 152 bpm   in die Siera Nevada
05:12:18 82.38 km 25.4 km/h 145 bpm   Einrollrunde in der Sierra
03:23:26 66.19 km 21.8 km/h 125 bpm   Ryburg-Frick-Wittnau-Limperg-Sissach
05:31:10 85.46 km 18.8 km/h 136 bpm   Gempen-Kaltbrunnental-Passwang-Breitenhöchi
05:04:57 81.51 km 18.8 km/h 135 bpm   Schofmatt-Saalhöchi
07:32:22 114.32 km 19.2 km/h 141 bpm   Ob.Hauenstein-Brunnersberg-Bättlerküche-Ob.Hauenstein
02:56:15 67.24 km 23.8 km/h 139 bpm   Ryburg-Oeschgen-Limperg
03:00:17 54.31 km 20.1 km/h 134 bpm   Mölin-Maisprach-Zeinigen-Asp
04:35:25 89.57 km 21.1 km/h 130 bpm   Ryburg-Bänkerjoch-Saalhöhe
09:54:22 167.27 km 20.2 km/h 135 bpm   von Wollschwiler über Gorge pichux und üner Binzberg
09:47:08 174.47 km 21.2 km/h 141 bpm   Piere Pertuis-Grenchenberg-Binzberg-Ob.Hauenstein
03:53:23 55.84 km 19.3 km/h 142 bpm   Hauenstein - Weissenstein
04:27:28 78.81 km 19.1 km/h 132 bpm   Aussichtsturm + Baselbiet
05:43:29 98.28 km 18.7 km/h 138 bpm   Bölchen-Hauenstein-Brunnersberg-Passwang-Nunnigerberg
04:10:37 76.85 km 19.8 km/h 137 bpm   Gempen-Nuniger-Passwang-Hauenst.
11:12:36 174.31 km 21.9 km/h 134 bpm   Zum Heliport
04:19:17 75 km 19.8 km/h 145 bpm   Binenberg-Gempen-Nunnigerberg-Meltingerberg
02:02:03 48.82 km 24.3 km/h 131 bpm   Asp
05:14:28 121.34 km 24 km/h 143 bpm   durch das Sundgau
03:49:42 68.92 km 21.2 km/h 108 bpm   Wynigen-Si-Group
05:20:49 57.18 km 17.8 km/h 117 bpm   Glungge-Fritzenfluh-Lueg
06:11:01 74.86 km 20.4 km/h 138 bpm   nach Wynigen
06:43:44 50.92 km 15.7 km/h 154 bpm   Grand Ballon-Hohneck
10:29:03 194 km 21.1 km/h 135 bpm   alle 3 Etappen der Si-Tour
05:11:43 80.39 km 20.2 km/h 137 bpm   Saalhöhe-Schofmatt-Kilchberg
04:57:37 89.95 km 21.1 km/h 148 bpm   Bänkerjoch-Saalhöhe
09:31:32 125.25 km 16.7 km/h 148 bpm   Kreuzweg-Stohren-Schauinsland-Rinken-Feldberggipfel
04:06:37 67.01 km 20.5 km/h 144 bpm   Bölchen-Sixfeld-Eichhöchi
02:37:22 51.08 km 22.1 km/h 125 bpm   Ob.Hauenstein
05:13:29 104.61 km 22.6 km/h 137 bpm   Kaisten-Sulzerberg-Gansingen-Leibstadt
07:01:17 137.84 km 22.3 km/h 142 bpm   zum Creux du Van
03:50:59 70.3 km 20.3 km/h 141 bpm   Seewen-Nunnigerberg-Meltingerberg-Seewen
08:31:44 101.39 km 17.2 km/h 142 bpm   Breitenh.-Brunnersb.-Bettlerk.-Balmberg-Seehof
04:41:36 62.35 km 17.4 km/h 148 bpm   Bölchen-Breitenhöhe-Passwang-Meltingerberg
04:03:03 68.15 km 17.9 km/h 149 bpm   5 x Gempen
02:41:58 50.77 km 20 km/h 143 bpm   Seewen-Ziefen-Eichhöchi-Gempen
11:11:32 210.81 km 23.2 km/h 150 bpm   zum Rheinfall
04:06:58 88.47 km 23.6 km/h 137 bpm   Itental-Hornussen-Wölflinswil-Anwil
09:14:13 203.11 km 25.1 km/h 135 bpm   Moosseerunde
03:04:04 58.32 km 19.7 km/h 137 bpm   kurz und knackig