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Trainingseinheiten:	3
Zeit:	10.35 Std.
Kilometer:	203.7 km
Höhenmeter:	2092 m
Kalorienverbrauch:	4241 kCal

Trainingseinheiten:	2
Zeit:	6.19 Std.
Kilometer:	120.42 km
Höhenmeter:	1189 m
Kalorienverbrauch:	2514 kCal

Trainingseinheiten:	2
Zeit:	6.19 Std.
Kilometer:	120.42 km
Höhenmeter:	1189 m
Kalorienverbrauch:	2514 kCal

Trainingseinheiten:	22
Zeit:	72.51 Std.
Kilometer:	1413.41 km
Höhenmeter:	18429 m
Kalorienverbrauch:	29781 kCal

Trainingseinheiten:	1200
Zeit:	4795.35 Std.
Kilometer:	91871.86 km
Höhenmeter:	1309603 m
Kalorienverbrauch:	2036477 kCal

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Trainingstagebuch von suppenfux

als Schichtarbeiter möchte ich mir eine gewisse Leistungsfähigkeit auch im Alter erhalten.Jahrg.1962
Von diesem Trainingstagebuch erhoffe ich mir eine gewisse Übersicht meiner Trainingsfahrten.
Mit meinem Rennrad fahre ich nicht nur um sport zu treiben sondern auch um einen Ausgleich zur Arbeit zu haben.

	Datum	Dauer	Distanz	Geschw.	Herzfreq.	Watt	Bemerkung
		02:00:00	53.6 km	26.8 km/h	126 bpm	149 W	GA 2
		03:43:00	100 km	26.9 km/h	127 bpm	150 W	GA 2
		06:48:28	150.07 km	24.1 km/h	140 bpm	146 W	Ob.Hauenstein-Rangiers
		04:40:55	114.3 km	26.9 km/h	147 bpm	165 W	Gänsbrunnen
		02:00:00	55.9 km	27.9 km/h	142 bpm	166 W	GA 2
		05:14:58	79.04 km	17 km/h	138 bpm	144 W	Bölchen-Passwang-Nunigerberg-Gempen
		06:53:08	123.87 km	20.8 km/h	143 bpm	139 W	Remingen-Mönthal
		02:00:00	55.1 km	27.6 km/h	134 bpm	160 W	GA 1
		02:00:00	55.5 km	27.7 km/h	149 bpm	162 W	GA 2
		02:00:00	53.3 km	26.6 km/h	137 bpm	147 W	GA 1
		02:00:00	55.5 km	27.8 km/h	140 bpm	163 W	GA 2
		04:16:03	86.23 km	21.9 km/h	133 bpm	138 W	Zwingen-Passwang
		03:13:31	70.26 km	24.4 km/h	134 bpm	152 W	Limperg
		03:21:08	70.02 km	22.6 km/h	73 bpm	130 W	Limperg
		00:54:30	20.85 km	23.6 km/h	123 bpm	112 W	Rothenfluh
		02:22:28	49.23 km	22.1 km/h	123 bpm	136 W	FTP Test
		05:06:55	114.71 km	24.4 km/h	143 bpm	145 W	Gänsbrunnen
		04:54:26	114.24 km	25.2 km/h	148 bpm	142 W	Gänsbrunnen
		05:29:05	115.57 km	22.8 km/h	133 bpm	140 W	Gänsbrunnen
		05:11:33	114.64 km	23.8 km/h	137 bpm	138 W	Gänsbrunnen
		02:15:24	51.22 km	23.1 km/h	135 bpm	138 W	Schöntal-Asp
		03:52:10	79.79 km	22.2 km/h	134 bpm		Kaisten-Wölflinswil
		02:00:00	54 km	27 km/h	133 bpm	153 W	GA 2
		02:00:00	54 km	27 km/h	138 bpm	152 W	GA 2
		02:00:00	57.5 km	28.7 km/h	141 bpm	177 W	EB
		04:27:20	86.02 km	21.2 km/h	146 bpm	139 W	Zwingen-Passwang-Ob.Hauenstein
		03:36:46	70.16 km	22.1 km/h	142 bpm	139 W	Ryburg-Limperg
		02:00:00	54.4 km	27.2 km/h	134 bpm	155 W	GA 2
		01:30:00	41.6 km	27.7 km/h	147 bpm	162 W	EB
		02:00:00	54.5 km	27.2 km/h	146 bpm	155 W	GA 2
		02:00:00	56.2 km	28.1 km/h	137 bpm	167 W	EB
		02:46:00	75 km	27.1 km/h	141 bpm	154 W	GA 2
		02:53:00	75 km	25.9 km/h	142 bpm	138 W	GA 2
		02:52:00	75 km	26.1 km/h	151 bpm	141 W	GA 2
		02:34:00	70 km	27.3 km/h	147 bpm	156 W	EB
		02:00:00	57.1 km	28.5 km/h	147 bpm	174 W	EB
		02:00:00	52.9 km	26.4 km/h	144 bpm	146 W	GA 1
		02:00:00	51.1 km	25.5 km/h	141 bpm	134 W	GA 1
		02:00:00	51.3 km	24.8 km/h	127 bpm	132 W	GA 2
		02:00:00	48.9 km	24.4 km/h	124 bpm	121 W	GA 1