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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 10 50 % \
Zeit: 20.98 Std. 42 % \
Kilometer: 556.9 km 44 % \
Höhenmeter: 10845 m 49 % \
Kalorienverbrauch: 10845 kCal 39 % \

KW 50, 2018

Trainingseinheiten: 3
Zeit: 6.00 Std.
Kilometer: 163.1 km
Höhenmeter: 3212 m
Kalorienverbrauch: 3212 kCal

2018

Trainingseinheiten: 6
Zeit: 12.98 Std.
Kilometer: 350.6 km
Höhenmeter: 7011 m
Kalorienverbrauch: 7011 kCal

2018

Trainingseinheiten: 122
Zeit: 474.34 Std.
Kilometer: 9399.43 km
Höhenmeter: 134885 m
Kalorienverbrauch: 218524 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 674
Zeit: 2777.73 Std.
Kilometer: 51450.72 km
Höhenmeter: 737797 m
Kalorienverbrauch: 1138472 kCal

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Trainingstagebuch von suppenfux Mann Pro-Mitglied

als Schichtarbeiter möchte ich mir eine gewisse Leistungsfähigkeit auch im Alter erhalten.Jahrg.1962
Von diesem Trainingstagebuch erhoffe ich mir eine gewisse Übersicht meiner Trainingsfahrten.
Mit meinem Rennrad fahre ich nicht nur um sport zu treiben sondern auch um einen Ausgleich zur Arbeit zu haben.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
04:13:41 99.56 km 23.6 km/h 132 bpm   Gempen-Passwang-Ob.Hauentein
03:06:12 72.46 km 23.4 km/h 137 bpm   Gempen-Eigenhof-Kaltbach-Selti
06:35:20 133.76 km 20.3 km/h 115 bpm   Grand Ballon und Route des Grettes mit Jean-Luc
09:40:00 256 km 26 km/h 123 bpm   Hauenstein-Fritzenfluh-Lüderenalp-Bern-Biel-Piere Pertuis...
04:07:48 88.74 km 21.5 km/h 143 bpm   Gempen-Kaltbach-Ried-Meltingerb.Seltisberg
02:37:13 50.74 km 19.4 km/h 136 bpm   Schlussrunde Bergtraining
05:34:22 126.52 km 22.7 km/h 136 bpm   in die Cinque Terre
04:42:15 91.08 km 19.4 km/h 124 bpm   Zum Mte.Face
05:02:00 94 km   143 bpm   zum Giffi
03:38:27 77.59 km 21.3 km/h 143 bpm   "Ruhetag" mit zusatzschlaufe
05:01:33 93.87 km 18.7 km/h 134 bpm   mit regen zum Mte.Face
05:10:27 104.89 km 20.3 km/h 151 bpm   2. Tag Ligurien
03:30:00 64 km   135 bpm   1.Tag Ligurien
05:35:31 101.43 km 18.1 km/h 138 bpm   Durchs Fricktal
06:15:00 115 km 18.4 km/h 145 bpm   Schofmatt-Saalhöchi-Benkerjoch-Staffeleg-Buus-Wintersingen
04:42:02 89.22 km 19 km/h 140 bpm   Gempen-Eig.Kalt.Meltingerberg-Nunigerberg-Reig-Selti.
03:14:26 71.56 km 22.1 km/h 144 bpm   Gempen-Eigenh.-Kaltbr.Reig,-Selti.
03:17:28 73.35 km 22.3 km/h 139 bpm   Gempen-Eigen.-Kalt-Selti.
04:14:58 91.53 km 21.5 km/h 139 bpm   Gempen-Eig.-Kalt-Reig-Selti-Nug-Gempen
05:02:54 112.37 km 22.3 km/h 147 bpm   Chasseral
04:25:15 91.74 km 20.8 km/h 145 bpm   Gempen-Eig.Kalt.Meltingerberg-Nunnigerberg
03:24:53 73.29 km 21.5 km/h 140 bpm   Gempen-Eigenhof-Kaltbrunnenthal
03:23:32 73.02 km 21.5 km/h 147 bpm   Gempen-Eigenh.-Kaltbrunnenthal
02:15:30 49.69 km 22 km/h 139 bpm   Dornach-Gempen-Seltisberg
05:19:09 105.47 km 19.8 km/h 148 bpm   Gempen-Eig.Kaltbr.Riedberg-Meltingerberg-Nunnigerberg
01:57:49 49.3 km 25.1 km/h 137 bpm   Asp
03:11:55 69.04 km 21.6 km/h 140 bpm   Gempen-Eigenhof-Kaltbrunnenthal
06:33:00 138 km 21 km/h 145 bpm   Passwang - Schelten
03:28:39 72.98 km 21 km/h 141 bpm   Gempen-Kaltbrunnenthal
07:45:03 178.96 km 23.1 km/h     Col Amic - Grand Ballon
04:40:53 100.32 km 21.4 km/h 145 bpm   Passwang-Bölchen
01:48:38 49.24 km 27.2 km/h     Asp
04:05:02 79.98 km 19.6 km/h 150 bpm    
03:20:18 64.3 km 19.3 km/h 149 bpm    
02:45:51 62.28 km 22.5 km/h 156 bpm    
02:00:00 30 km   120 bpm    
02:00:00 30 km   130 bpm    
02:00:00 30 km        
02:00:00 30 km   110 bpm   °
04:50:52 104.28 km 21.5 km/h 156 bpm   Benkerjoch-Saalhöhe