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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 13 86 % \
Zeit: 56.83 Std. 111 % /
Kilometer: 1259.88 km 103 % /
Höhenmeter: 14625 m 83 % \
Kalorienverbrauch: 28129 kCal 108 % /

KW 17, 2019

Trainingseinheiten: 2
Zeit: 8.33 Std.
Kilometer: 173.88 km
Höhenmeter: 2094 m
Kalorienverbrauch: 4042 kCal

2019

Trainingseinheiten: 12
Zeit: 47.90 Std.
Kilometer: 1072.96 km
Höhenmeter: 13235 m
Kalorienverbrauch: 24011 kCal

2019

Trainingseinheiten: 68
Zeit: 210.46 Std.
Kilometer: 4979.47 km
Höhenmeter: 71336 m
Kalorienverbrauch: 103371 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 746
Zeit: 2995.52 Std.
Kilometer: 56617.39 km
Höhenmeter: 812702 m
Kalorienverbrauch: 1245412 kCal

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Trainingstagebuch von suppenfux Mann Pro-Mitglied

als Schichtarbeiter möchte ich mir eine gewisse Leistungsfähigkeit auch im Alter erhalten.Jahrg.1962
Von diesem Trainingstagebuch erhoffe ich mir eine gewisse Übersicht meiner Trainingsfahrten.
Mit meinem Rennrad fahre ich nicht nur um sport zu treiben sondern auch um einen Ausgleich zur Arbeit zu haben.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
08:08:52 148.33 km 27.6 km/h 124 bpm 143 W Marmande-Arcachon
07:46:31 142.45 km 24.7 km/h 114 bpm 125 W Cahors-Marmande
08:41:23 164.04 km 25.7 km/h 122 bpm 121 W Aurilliac-Cahors
08:21:01 165.62 km 22.1 km/h 136 bpm 149 W Clermont Ferrant-Aurilliac
09:07:38 132.66 km 21.9 km/h 128 bpm 140 W Roanne-Clermont Ferrant
08:16:48 133.23 km 22.6 km/h 126 bpm 128 W Bourg-en-Bresse - Roanne
08:49:45 153.78 km 24.4 km/h 123 bpm 113 W Pontarlier-Bourg-en-Bresse
09:37:11 152.05 km 22.5 km/h 132 bpm 139 W Bellfort-Pontarlier
08:26:58 138.11 km 23 km/h 132 bpm 130 W Freiburg-Belfort
03:51:37 78.82 km 21.6 km/h 136 bpm 157 W Baenkerjoch-Saalhoehe
03:42:34 78.81 km 21.8 km/h 141 bpm 160 W Baenkerjoch-Saalhoehe
02:56:24 70.05 km 24.3 km/h 130 bpm 151 W Ormalingen-Limperg
02:50:41 70.08 km 25.2 km/h 135 bpm 166 W Ormalingen-Limperg
05:43:03 122.03 km 24.3 km/h 146 bpm 148 W Binzberg
04:02:45 78.81 km 21 km/h 141 bpm 153 W Baenkerjoch-Saalhoehe
02:54:59 70.1 km 24.4 km/h 134 bpm 161 W Ormalingen-Limperg
02:43:02 70.12 km 26 km/h 144 bpm 183 W Ormalingen-Limperg
02:59:45 70.17 km 24.2 km/h 127 bpm 156 W Ormalingen-Limperg
07:02:40 150.47 km 22.8 km/h 137 bpm 152 W Thunersee
02:50:46 70.12 km 25.6 km/h 138 bpm 172 W Ormalingen-Limperg
01:16:14 27.75 km 22.5 km/h 140 bpm 158 W Sissach-Fluh-Nusshof
02:49:47 70.1 km 25.2 km/h 133 bpm 158 W Ormalingen-Limperg
04:24:26 97.56 km 22.9 km/h 142 bpm 159 W Baenkerjoch-Saalhoehe
03:28:56 70.22 km 23.7 km/h 135 bpm 153 W Ormalingen-Limperg
08:41:52 143.57 km 21.8 km/h 144 bpm 156 W Luzern-Stoos
02:57:37 70.15 km 24.7 km/h 140 bpm 157 W Ormalingen-Limperg
03:09:46 70.09 km 24 km/h 143 bpm 149 W Ormalingen-Limperg
03:01:50 70.17 km 23.6 km/h 138 bpm 149 W Ormalingen-Limperg
02:57:40 70.06 km 24.4 km/h 129 bpm 152 W Ormalingen-Limperg
06:56:07 136.18 km 21.4 km/h 150 bpm 143 W Schwarzsee
05:57:58 118.52 km 22.1 km/h 150 bpm 125 W Hauenstein-Winisdorf-Breitenhoechi
02:51:47 70.2 km 24.9 km/h 130 bpm 160 W Ormalingen-Limperg
02:00:30 51.88 km 26.4 km/h 132 bpm 173 W Asp - Schöntal
09:01:55 202.22 km 26 km/h 150 bpm 144 W Moosseerunde
05:09:40 112.67 km 23.5 km/h 149 bpm 146 W Dagmarsellen - Teufelsschlucht
07:04:08 114.28 km 19.2 km/h 140 bpm 81 W Bettlerkueche-Brunnersberg
03:54:00 72.17 km 20.4 km/h 141 bpm 146 W Sahlhöhe - Schafmatt
04:27:17 80.01 km 20.4 km/h 141 bpm 145 W Brunnersberg
03:12:40 64.02 km 20.2 km/h 140 bpm 158 W 4 Hügel + Turm
04:04:20 69.34 km 19 km/h 135 bpm 146 W Bölchen-Gempen