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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 13 81 % \
Zeit: 57.01 Std. 98 % \
Kilometer: 1284.55 km 95 % \
Höhenmeter: 15026 m 81 % \
Kalorienverbrauch: 28381 kCal 96 % \

KW 16, 2019

Trainingseinheiten: 3
Zeit: 18.86 Std.
Kilometer: 410.02 km
Höhenmeter: 3498 m
Kalorienverbrauch: 8981 kCal

2019

Trainingseinheiten: 10
Zeit: 39.57 Std.
Kilometer: 899.08 km
Höhenmeter: 11141 m
Kalorienverbrauch: 19969 kCal

2019

Trainingseinheiten: 66
Zeit: 202.13 Std.
Kilometer: 4805.59 km
Höhenmeter: 69242 m
Kalorienverbrauch: 99329 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 744
Zeit: 2987.19 Std.
Kilometer: 56443.51 km
Höhenmeter: 810608 m
Kalorienverbrauch: 1241370 kCal

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Trainingstagebuch von suppenfux Mann Pro-Mitglied

als Schichtarbeiter möchte ich mir eine gewisse Leistungsfähigkeit auch im Alter erhalten.Jahrg.1962
Von diesem Trainingstagebuch erhoffe ich mir eine gewisse Übersicht meiner Trainingsfahrten.
Mit meinem Rennrad fahre ich nicht nur um sport zu treiben sondern auch um einen Ausgleich zur Arbeit zu haben.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
02:00:00 55.1 km 27.5 km/h 138 bpm 159 W GA 2
02:00:00 58.7 km 29.3 km/h 152 bpm 187 W EB
04:53:37 114.08 km 24.9 km/h 133 bpm 158 W Gänsbrunnen
04:44:27 114.79 km 25.5 km/h 134 bpm 158 W Gänsbrunnen
02:00:00 56.6 km 27.5 km/h 144 bpm 170 W EB
01:50:00 50 km 27.4 km/h 137 bpm 158 W GA 2
01:43:00 50 km 29.1 km/h 147 bpm 184 W EB
02:00:00 57.3 km 28.6 km/h 138 bpm 177 W EB
02:00:00 55.1 km 27.6 km/h 152 bpm 162 W EB
02:00:00 51.9 km 25.9 km/h 124 bpm 139 W GA 1
04:02:31 80.26 km 20.8 km/h 139 bpm 152 W Selti.-Nunigerberg
02:00:00 54.6 km 27 km/h 127 bpm 157 W GA 2
02:00:00 54.5 km 27.3 km/h 137 bpm 154 W Intervall
02:00:00 56.2 km 28.1 km/h 150 bpm 168 W Intervall
02:00:00 55.8 km 27 km/h 138 bpm 168 W Intervall
02:00:00 57 km 28.5 km/h 145 bpm 173 W GA 2
03:57:25 80.61 km 20.8 km/h 139 bpm 152 W Selti.-Nunigerberg
03:54:34 80.48 km 21.2 km/h 142 bpm 156 W Selti.-Nunigerberg
01:00:00 29.6 km 28 km/h 150 bpm 156 W Hügelig
01:00:00 29.1 km 28 km/h 153 bpm 148 W EB
04:09:24 79 km 21 km/h 140 bpm 145 W Baenkerjoch-Saalhoehe
01:59:37 51.75 km 26.5 km/h 148 bpm 166 W Schoental-Asp
04:49:23 98.24 km 22.2 km/h 147 bpm 158 W Bättlerküche-Hauenstein
01:00:00 28 km 28 km/h 138 bpm 175 W GA 2
01:00:00 30 km 28 km/h 140 bpm 180 W Kettler Racer s
02:00:00 36 km 24 km/h 135 bpm 145 W Kettler Racer s
04:00:46 80.45 km 21.4 km/h 140 bpm 152 W Selti-Nunigerberg-Gempen
04:07:23 80.52 km 21 km/h 148 bpm   Selti.-Nunnigerberg-Gempen
08:07:10 142.69 km 20.7 km/h 140 bpm 147 W Neuenweg-Wiedenereck-Belchen
05:39:14 100.28 km 21.4 km/h 147 bpm 150 W Bättlerküche-Breitenhöhe
02:43:43 70.18 km 26.4 km/h 141 bpm 175 W Ormalingen-Limperg
02:01:35 51.76 km 26.3 km/h 138 bpm 167 W Schoental-Asp
17:14:34 335.07 km 23.1 km/h 139 bpm 129 W Zürich-Luzern-Burgdorf
02:30:38 49.81 km 21.7 km/h 144 bpm 153 W 2x Selti+Gempen
07:11:42 110.46 km 23.1 km/h 118 bpm 122 W Merlischachen-Pratteln
05:56:06 93.6 km 25.7 km/h 106 bpm 88 W Gotthard-Merlischachen
03:30:47 23.29 km 9.9 km/h 141 bpm 178 W Tremola-Scimfuss-Lago Sella
05:07:40 106.52 km 22.6 km/h 148 bpm 188 W zum Chasseral
08:08:52 148.33 km 27.6 km/h 124 bpm 143 W Marmande-Arcachon
07:46:31 142.45 km 24.7 km/h 114 bpm 125 W Cahors-Marmande