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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 3 37 % \
Zeit: 11.22 Std. 34 % \
Kilometer: 189.96 km 33 % \
Höhenmeter: 2831 m 39 % \
Kalorienverbrauch: 4647 kCal 36 % \

2024

Trainingseinheiten: 3
Zeit: 11.22 Std.
Kilometer: 189.96 km
Höhenmeter: 2831 m
Kalorienverbrauch: 4647 kCal

2024

Trainingseinheiten: 20
Zeit: 66.32 Std.
Kilometer: 1292.99 km
Höhenmeter: 17240 m
Kalorienverbrauch: 27267 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1198
Zeit: 4789.16 Std.
Kilometer: 91751.44 km
Höhenmeter: 1308414 m
Kalorienverbrauch: 2033963 kCal

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Trainingstagebuch von suppenfux Mann Pro-Mitglied

als Schichtarbeiter möchte ich mir eine gewisse Leistungsfähigkeit auch im Alter erhalten.Jahrg.1962
Von diesem Trainingstagebuch erhoffe ich mir eine gewisse Übersicht meiner Trainingsfahrten.
Mit meinem Rennrad fahre ich nicht nur um sport zu treiben sondern auch um einen Ausgleich zur Arbeit zu haben.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
02:40:13 52.07 km 20.6 km/h 150 bpm 140 W Selti.-Seewen-Reigoldswil-Oberdorf
02:20:50 50.86 km 22.2 km/h 142 bpm 134 W Schöntal-Asp-Sissacherflueh
04:25:02 77.64 km 19.2 km/h 151 bpm 129 W Selti.-Nuniger.-Meltinger.
07:24:45 140.78 km 20.9 km/h 145 bpm 117 W 4 Neue um Waldshut
03:31:13 52.85 km 17.5 km/h 146 bpm 127 W Ulmethöchi
03:13:02 56.13 km 18.7 km/h 130 bpm 114 W Selti-Bennwil
04:13:12 85.77 km 22.1 km/h 159 bpm 145 W Zwingen-Passwang
02:17:48 51.85 km 23.1 km/h 147 bpm 128 W Schöntal-Asp
02:00:00 54.1 km 27 km/h 145 bpm 153 W GA 1
02:00:00 55.5 km 27.7 km/h 143 bpm 163 W GA 2
02:00:00 56.3 km 28.1 km/h 152 bpm 168 W GA 2
02:00:00 53.5 km 26.8 km/h 146 bpm 150 W GA 2
02:00:00 53.4 km 26.7 km/h 150 bpm 148 W GA 2
02:00:00 52.7 km 26.3 km/h 150 bpm 143 W GA 2
01:30:00 39.7 km 26.4 km/h 147 bpm 145 W GA 2
01:30:00 40.7 km 27.1 km/h 154 bpm 155 W GA 2
01:30:00 38.3 km 25.5 km/h 129 bpm 137 W GA 1
01:30:00 37.6 km 25 km/h 153 bpm 129 W GA 1
01:00:00 24.5 km 24.5 km/h 140 bpm 123 W 1 Training nach Husten (7 Wochen)
03:40:27 44.37 km 15.4 km/h     Eimeldingen
02:48:32 58.62 km 22.4 km/h 139 bpm 137 W Fussgelenk im Garten gebrochen.
02:10:33 35.64 km 18.4 km/h 138 bpm 132 W Gempen-Seewen
02:49:48 59.82 km 22.5 km/h 138 bpm 136 W Breitenbach-Reigoldswil
02:18:25 51.72 km 23.1 km/h 136 bpm 133 W Schöntal-Asp
05:27:45 123.66 km 24.2 km/h 150 bpm 142 W Lucelle-Rangiers
02:17:51 53.09 km 23.7 km/h 135 bpm 135 W Schöntal - Asp
06:21:28 109.48 km 19.7 km/h 145 bpm 139 W Schelten-Paswang-Nunigerberg
04:55:10 76.16 km 18.4 km/h 141 bpm 131 W Schofmatt-Salhöchi
03:06:08 60.32 km 20.7 km/h 140 bpm 134 W Breitenbach-Reigolldswil
04:25:08 75.62 km 18.7 km/h 145 bpm 134 W Schofmatt-Saalhöhe
04:16:30 86.02 km 21.7 km/h 148 bpm 133 W Zwingen-Passwang
03:59:01 61.05 km 17.8 km/h 135 bpm 131 W 4 Hügel+Turm
02:32:57 50.29 km 21.2 km/h 137 bpm 123 W Limperg-Anwil-Rotenfluh
02:34:00 53.45 km 21.7 km/h 144 bpm 125 W Roderis-Nuningen-Seewen
04:59:37 97.71 km 20.7 km/h 146 bpm 125 W Etzgen-Gansingen-Limperg
02:16:49 43.14 km 20.3 km/h 135 bpm 115 W Gellingen-Seeen-Selti-Burg
02:22:55 52.26 km 22.6 km/h 144 bpm 119 W Schöntal-Asp
01:46:54 27.61 km 17.9 km/h 141 bpm 113 W Selti-St.Pantaleon-Nuglar-Sichtern
04:36:35 68.37 km 17.9 km/h 146 bpm 116 W zur Steffi
08:14:17 120.89 km 19 km/h 149 bpm 137 W Place Central