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Trainingseinheiten:	4
Zeit:	12.87 Std.
Kilometer:	255.59 km
Höhenmeter:	2507 m
Kalorienverbrauch:	5276 kCal

Trainingseinheiten:	2
Zeit:	6.19 Std.
Kilometer:	120.42 km
Höhenmeter:	1189 m
Kalorienverbrauch:	2514 kCal

Trainingseinheiten:	2
Zeit:	6.19 Std.
Kilometer:	120.42 km
Höhenmeter:	1189 m
Kalorienverbrauch:	2514 kCal

Trainingseinheiten:	22
Zeit:	72.51 Std.
Kilometer:	1413.41 km
Höhenmeter:	18429 m
Kalorienverbrauch:	29781 kCal

Trainingseinheiten:	1200
Zeit:	4795.35 Std.
Kilometer:	91871.86 km
Höhenmeter:	1309603 m
Kalorienverbrauch:	2036477 kCal

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Trainingstagebuch von suppenfux

als Schichtarbeiter möchte ich mir eine gewisse Leistungsfähigkeit auch im Alter erhalten.Jahrg.1962
Von diesem Trainingstagebuch erhoffe ich mir eine gewisse Übersicht meiner Trainingsfahrten.
Mit meinem Rennrad fahre ich nicht nur um sport zu treiben sondern auch um einen Ausgleich zur Arbeit zu haben.

	Datum	Dauer	Distanz	Geschw.	Herzfreq.	Watt	Bemerkung
		01:00:00	30 km	28 km/h	140 bpm	180 W	Kettler Racer s
		02:00:00	36 km	24 km/h	135 bpm	145 W	Kettler Racer s
		04:00:46	80.45 km	21.4 km/h	140 bpm	152 W	Selti-Nunigerberg-Gempen
		04:07:23	80.52 km	21 km/h	148 bpm		Selti.-Nunnigerberg-Gempen
		08:07:10	142.69 km	20.7 km/h	140 bpm	147 W	Neuenweg-Wiedenereck-Belchen
		05:39:14	100.28 km	21.4 km/h	147 bpm	150 W	Bättlerküche-Breitenhöhe
		02:43:43	70.18 km	26.4 km/h	141 bpm	175 W	Ormalingen-Limperg
		02:01:35	51.76 km	26.3 km/h	138 bpm	167 W	Schoental-Asp
		17:14:34	335.07 km	23.1 km/h	139 bpm	129 W	Zürich-Luzern-Burgdorf
		02:30:38	49.81 km	21.7 km/h	144 bpm	153 W	2x Selti+Gempen
		07:11:42	110.46 km	23.1 km/h	118 bpm	122 W	Merlischachen-Pratteln
		05:56:06	93.6 km	25.7 km/h	106 bpm	88 W	Gotthard-Merlischachen
		03:30:47	23.29 km	9.9 km/h	141 bpm	178 W	Tremola-Scimfuss-Lago Sella
		05:07:40	106.52 km	22.6 km/h	148 bpm	188 W	zum Chasseral
		08:08:52	148.33 km	27.6 km/h	124 bpm	143 W	Marmande-Arcachon
		07:46:31	142.45 km	24.7 km/h	114 bpm	125 W	Cahors-Marmande
		08:41:23	164.04 km	25.7 km/h	122 bpm	121 W	Aurilliac-Cahors
		08:21:01	165.62 km	22.1 km/h	136 bpm	149 W	Clermont Ferrant-Aurilliac
		09:07:38	132.66 km	21.9 km/h	128 bpm	140 W	Roanne-Clermont Ferrant
		08:16:48	133.23 km	22.6 km/h	126 bpm	128 W	Bourg-en-Bresse - Roanne
		08:49:45	153.78 km	24.4 km/h	123 bpm	113 W	Pontarlier-Bourg-en-Bresse
		09:37:11	152.05 km	22.5 km/h	132 bpm	139 W	Bellfort-Pontarlier
		08:26:58	138.11 km	23 km/h	132 bpm	130 W	Freiburg-Belfort
		03:51:37	78.82 km	21.6 km/h	136 bpm	157 W	Baenkerjoch-Saalhoehe
		03:42:34	78.81 km	21.8 km/h	141 bpm	160 W	Baenkerjoch-Saalhoehe
		02:56:24	70.05 km	24.3 km/h	130 bpm	151 W	Ormalingen-Limperg
		02:50:41	70.08 km	25.2 km/h	135 bpm	166 W	Ormalingen-Limperg
		05:43:03	122.03 km	24.3 km/h	146 bpm	148 W	Binzberg
		04:02:45	78.81 km	21 km/h	141 bpm	153 W	Baenkerjoch-Saalhoehe
		02:54:59	70.1 km	24.4 km/h	134 bpm	161 W	Ormalingen-Limperg
		02:43:02	70.12 km	26 km/h	144 bpm	183 W	Ormalingen-Limperg
		02:59:45	70.17 km	24.2 km/h	127 bpm	156 W	Ormalingen-Limperg
		07:02:40	150.47 km	22.8 km/h	137 bpm	152 W	Thunersee
		02:50:46	70.12 km	25.6 km/h	138 bpm	172 W	Ormalingen-Limperg
		01:16:14	27.75 km	22.5 km/h	140 bpm	158 W	Sissach-Fluh-Nusshof
		02:49:47	70.1 km	25.2 km/h	133 bpm	158 W	Ormalingen-Limperg
		04:24:26	97.56 km	22.9 km/h	142 bpm	159 W	Baenkerjoch-Saalhoehe
		03:28:56	70.22 km	23.7 km/h	135 bpm	153 W	Ormalingen-Limperg
		08:41:52	143.57 km	21.8 km/h	144 bpm	156 W	Luzern-Stoos
		02:57:37	70.15 km	24.7 km/h	140 bpm	157 W	Ormalingen-Limperg