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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 10 50 % \
Zeit: 20.98 Std. 42 % \
Kilometer: 556.9 km 44 % \
Höhenmeter: 10845 m 49 % \
Kalorienverbrauch: 10845 kCal 39 % \

KW 50, 2018

Trainingseinheiten: 3
Zeit: 6.00 Std.
Kilometer: 163.1 km
Höhenmeter: 3212 m
Kalorienverbrauch: 3212 kCal

2018

Trainingseinheiten: 6
Zeit: 12.98 Std.
Kilometer: 350.6 km
Höhenmeter: 7011 m
Kalorienverbrauch: 7011 kCal

2018

Trainingseinheiten: 122
Zeit: 474.34 Std.
Kilometer: 9399.43 km
Höhenmeter: 134885 m
Kalorienverbrauch: 218524 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 674
Zeit: 2777.73 Std.
Kilometer: 51450.72 km
Höhenmeter: 737797 m
Kalorienverbrauch: 1138472 kCal

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Trainingstagebuch von suppenfux Mann Pro-Mitglied

als Schichtarbeiter möchte ich mir eine gewisse Leistungsfähigkeit auch im Alter erhalten.Jahrg.1962
Von diesem Trainingstagebuch erhoffe ich mir eine gewisse Übersicht meiner Trainingsfahrten.
Mit meinem Rennrad fahre ich nicht nur um sport zu treiben sondern auch um einen Ausgleich zur Arbeit zu haben.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
02:00:00 30 km   25 bpm    
02:00:00 30 km   125 bpm    
02:00:00 30 km   125 bpm    
02:00:00 30 km   125 bpm    
02:44:35 55.98 km 20.4 km/h 156 bpm   Gempen-Reigoldswil-Seltisberg
02:00:00 30 km   120 bpm    
02:00:00 30 km   120 bpm    
02:00:00 30 km   125 bpm    
02:00:00 30 km   120 bpm    
05:22:59 101.67 km 18.9 km/h 146 bpm   Passwang-Bölchen
02:00:01 43.92 km 22 km/h 145 bpm   Gempen
02:00:00 30 km   125 bpm    
02:00:00 30 km   125 bpm    
02:00:00 30 km   125 bpm    
02:00:00 30 km   125 bpm    
04:23:27 75.04 km 17.1 km/h 155 bpm   Hausrunde
02:00:00 30 km   125 bpm    
02:00:00 30 km   125 bpm    
02:00:00 30 km   135 bpm    
03:38:48 74.74 km 20.5 km/h 150 bpm   Ryburg-Wölflinswil-Kienberg
03:21:56 72.62 km 21.6 km/h 147 bpm   Ryburg-Ammel
03:05:39 63.74 km 20.6 km/h 157 bpm   Ryburg-Münchwilen-Schupfahrt-Asp
02:00:00 30 km       °
02:05:25 38.18 km 18.3 km/h 143 bpm   Oristal-Gempen
03:00:59 68.04 km 22.6 km/h 146 bpm   Hausrunde
02:14:57 48.55 km 21.6 km/h 142 bpm   Asp
03:21:35 68.31 km 20.3 km/h 145 bpm   über'd Challhöchi
03:16:55 66.28 km 20.2 km/h 139 bpm   Hausrunde
03:09:49 64.9 km 20.5 km/h 141 bpm   Rhiburg-Dossenbach-Wehr
03:54:17 82.07 km 21 km/h 152 bpm    
01:51:40 48.64 km 26.1 km/h 148 bpm   Asp
03:44:08 79.91 km 21.4 km/h 151 bpm   Fricktal + Baselbiet
02:31:45 52.77 km 20.9 km/h 159 bpm   Selti-Ziefen-Arbildsw.-Reig.wil-Seewen
06:05:33 127.32 km 20.9 km/h 144 bpm   Ob.Hauenst.-Vordemw.-Zoffi.-Böhler-Suhr-Aarau-Rohr-Schofm...
02:11:34 48.65 km 22.2 km/h 140 bpm   ASP
03:26:57 77.56 km 22.5 km/h 148 bpm   Hausrunde
03:03:29 71.06 km 23.2 km/h 154 bpm   Hausrunde
02:04:21 51.06 km 24.6 km/h 135 bpm   Asp
05:02:14 108.19 km 21.5 km/h 139 bpm   Hauenstein-Bättlerküche-Breitenhöhe
05:36:38 144.97 km 25.8 km/h 157 bpm   St.Blasien