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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 3 37 % \
Zeit: 11.22 Std. 34 % \
Kilometer: 189.96 km 33 % \
Höhenmeter: 2831 m 39 % \
Kalorienverbrauch: 4647 kCal 36 % \

2024

Trainingseinheiten: 3
Zeit: 11.22 Std.
Kilometer: 189.96 km
Höhenmeter: 2831 m
Kalorienverbrauch: 4647 kCal

2024

Trainingseinheiten: 20
Zeit: 66.32 Std.
Kilometer: 1292.99 km
Höhenmeter: 17240 m
Kalorienverbrauch: 27267 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1198
Zeit: 4789.16 Std.
Kilometer: 91751.44 km
Höhenmeter: 1308414 m
Kalorienverbrauch: 2033963 kCal

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E-Mail

Trainingstagebuch von suppenfux Mann Pro-Mitglied

als Schichtarbeiter möchte ich mir eine gewisse Leistungsfähigkeit auch im Alter erhalten.Jahrg.1962
Von diesem Trainingstagebuch erhoffe ich mir eine gewisse Übersicht meiner Trainingsfahrten.
Mit meinem Rennrad fahre ich nicht nur um sport zu treiben sondern auch um einen Ausgleich zur Arbeit zu haben.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
02:00:00 47.6 km 23.8 km/h 120 bpm 115 W IPN Coatching
01:20:00 30.6 km 23.6 km/h 139 bpm 134 W GA 1
02:00:00 54.2 km 27.1 km/h 147 bpm 157 W Intervall
02:00:00 54.8 km 27.4 km/h 139 bpm 161 W Intervall
02:00:00 54.8 km 27.4 km/h 132 bpm 159 W GA 2
02:00:00 54.5 km 27.3 km/h 148 bpm 156 W GA 2
02:00:00 53.8 km 26.9 km/h 136 bpm 152 W GA 1
02:29:00 70 km 28.1 km/h 152 bpm 170 W EB
02:30:00 62.6 km 25 km/h 140 bpm 140 W IPN Coatching
02:00:00 54.9 km 27.4 km/h 147 bpm 159 W GA 2
02:00:00 46.8 km 23.4 km/h 116 bpm 113 W IPN Coatching
02:00:00 49.5 km 24.7 km/h 121 bpm 126 W IPN Coatching
02:00:00 55.8 km 27.9 km/h 141 bpm 166 W EB
02:00:00 54.2 km 27.1 km/h 137 bpm 153 W GA 1
02:00:00 55.1 km 27.5 km/h 138 bpm 159 W GA 2
02:00:00 58.7 km 29.3 km/h 152 bpm 187 W EB
04:53:37 114.08 km 24.9 km/h 133 bpm 158 W Gänsbrunnen
04:44:27 114.79 km 25.5 km/h 134 bpm 158 W Gänsbrunnen
02:00:00 56.6 km 27.5 km/h 144 bpm 170 W EB
01:50:00 50 km 27.4 km/h 137 bpm 158 W GA 2
01:43:00 50 km 29.1 km/h 147 bpm 184 W EB
02:00:00 57.3 km 28.6 km/h 138 bpm 177 W EB
02:00:00 55.1 km 27.6 km/h 152 bpm 162 W EB
02:00:00 51.9 km 25.9 km/h 124 bpm 139 W GA 1
04:02:31 80.26 km 20.8 km/h 139 bpm 152 W Selti.-Nunigerberg
02:00:00 54.6 km 27 km/h 127 bpm 157 W GA 2
02:00:00 54.5 km 27.3 km/h 137 bpm 154 W Intervall
02:00:00 56.2 km 28.1 km/h 150 bpm 168 W Intervall
02:00:00 55.8 km 27 km/h 138 bpm 168 W Intervall
02:00:00 57 km 28.5 km/h 145 bpm 173 W GA 2
03:57:25 80.61 km 20.8 km/h 139 bpm 152 W Selti.-Nunigerberg
03:54:34 80.48 km 21.2 km/h 142 bpm 156 W Selti.-Nunigerberg
01:00:00 29.6 km 28 km/h 150 bpm 156 W Hügelig
01:00:00 29.1 km 28 km/h 153 bpm 148 W EB
04:09:24 79 km 21 km/h 140 bpm 145 W Baenkerjoch-Saalhoehe
01:59:37 51.75 km 26.5 km/h 148 bpm 166 W Schoental-Asp
04:49:23 98.24 km 22.2 km/h 147 bpm 158 W Bättlerküche-Hauenstein
01:00:00 28 km 28 km/h 138 bpm 175 W GA 2
01:00:00 30 km 28 km/h 140 bpm 180 W Kettler Racer s
02:00:00 36 km 24 km/h 135 bpm 145 W Kettler Racer s