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Trainingseinheiten:	3
Zeit:	10.35 Std.
Kilometer:	203.7 km
Höhenmeter:	2092 m
Kalorienverbrauch:	4241 kCal

Trainingseinheiten:	2
Zeit:	6.19 Std.
Kilometer:	120.42 km
Höhenmeter:	1189 m
Kalorienverbrauch:	2514 kCal

Trainingseinheiten:	2
Zeit:	6.19 Std.
Kilometer:	120.42 km
Höhenmeter:	1189 m
Kalorienverbrauch:	2514 kCal

Trainingseinheiten:	22
Zeit:	72.51 Std.
Kilometer:	1413.41 km
Höhenmeter:	18429 m
Kalorienverbrauch:	29781 kCal

Trainingseinheiten:	1200
Zeit:	4795.35 Std.
Kilometer:	91871.86 km
Höhenmeter:	1309603 m
Kalorienverbrauch:	2036477 kCal

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Trainingstagebuch von suppenfux

als Schichtarbeiter möchte ich mir eine gewisse Leistungsfähigkeit auch im Alter erhalten.Jahrg.1962
Von diesem Trainingstagebuch erhoffe ich mir eine gewisse Übersicht meiner Trainingsfahrten.
Mit meinem Rennrad fahre ich nicht nur um sport zu treiben sondern auch um einen Ausgleich zur Arbeit zu haben.

	Datum	Dauer	Distanz	Geschw.	Herzfreq.	Watt	Bemerkung
		04:40:29	114.63 km	25.8 km/h	152 bpm	140 W	Gänsbrunnen
		01:28:33	27.01 km	18.6 km/h	149 bpm	136 W	Dornach-Gempen
		02:49:11	69.55 km	25.2 km/h	132 bpm	144 W	nach Pratteln
		06:18:59	71.46 km	19.2 km/h	120 bpm	120 W	Eguisheim
		06:44:48	75.06 km	18.7 km/h	136 bpm	120 W	Grand Ballon
		02:33:33	65.73 km	26.1 km/h	137 bpm	136 W	nach Ensisheim
		03:23:50	57.53 km	18.5 km/h	140 bpm	143 W	4 Hügel + Turm
		02:23:01	53.18 km	24.3 km/h	131 bpm	151 W	Möhlin-Schupfahrt-Asp
		05:02:24	114.82 km	26.3 km/h	153 bpm	145 W	Ob.Hauenstein-Gänsbrunnen-Dèlemont
		03:12:36	75.77 km	24.4 km/h	132 bpm	149 W	Limperg-Anwil
		03:04:53	75.88 km	25.4 km/h	148 bpm	161 W	Limperg-Anwil
		04:24:15	84.42 km	21.1 km/h	143 bpm	142 W	Limperg-Bänkerjoch-Saalhöhe
		08:26:18	139.7 km	21.7 km/h	136 bpm	123 W	Ensisheim-Eguisheim-Pratteln
		02:57:57	24.45 km	10.1 km/h	152 bpm	198 W	Männlichen
		06:24:56	107.18 km	19.7 km/h	143 bpm	124 W	Tannmatt-Brunnersberg
		05:51:07	98.15 km	19 km/h	134 bpm	146 W	zur Kälbelescheuer
		03:18:09	46.3 km	19.6 km/h	143 bpm	67 W	zur Schwammhöchi
		00:04:58	1.59 km	20 km/h	125 bpm	103 W	zur Schwammhöchi
		04:57:54	107.27 km	23.9 km/h	124 bpm	129 W	zur Schwammhöchi
		06:50:52	121.23 km	20.4 km/h	139 bpm	148 W	Passwang-Schelten
		02:51:40	75.67 km	27.4 km/h	135 bpm	174 W	Limperg-Anwil
		03:03:58	75.33 km	25.9 km/h	129 bpm	159 W	Limperg-Anwil
		03:11:36	75.48 km	25.2 km/h	122 bpm	146 W	Limperg-Anwil
		10:19:13	192.95 km	21.5 km/h	135 bpm	148 W	Lac de Hongrin
		05:28:04	76 km	21.9 km/h	134 bpm	148 W	Tour de Suisse am Passwang
		07:02:02	139.61 km	23.8 km/h	120 bpm	111 W	einzug nach ROM
		07:02:25	81.22 km	17.2 km/h	128 bpm	154 W	Monte Terminillo
		10:01:32	141.97 km	17.8 km/h	123 bpm	136 W	Monti Sibelini
		10:07:30	126.03 km	18 km/h	129 bpm	135 W	Monte Nerone
		10:07:30	121.03 km	18 km/h	129 bpm	135 W	Pantanis Lieblingsberg
		09:42:05	159.85 km	22.9 km/h	127 bpm	130 W	in den Apenin
		01:47:59	40.33 km	26.8 km/h	120 bpm	113 W	an die Adria
		06:52:10	129.38 km	25.9 km/h	95 bpm	99 W	4.Etappe
		07:18:48	97.52 km	19.4 km/h	137 bpm	129 W	Monte Grappa
		04:03:53	63.5 km	20.1 km/h	130 bpm	112 W	Pocol-Passo Giau
		07:01:27	84.69 km	13.7 km/h	140 bpm	150 W	Brixen-Pocol
		08:52:26	158.49 km	22.9 km/h	130 bpm	123 W	Garmisch-Brixen
		09:25:27	202.7 km	25.6 km/h	147 bpm	139 W	Moosseerunde
		04:07:47	84.43 km	22.2 km/h	149 bpm	154 W	Limperg-Benkerjoch-Saalhöhe
		02:00:00	39.17 km	21.9 km/h	120 bpm	131 W	Blacky wieder o.k