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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 13 81 % \
Zeit: 57.01 Std. 98 % \
Kilometer: 1284.55 km 95 % \
Höhenmeter: 15026 m 81 % \
Kalorienverbrauch: 28381 kCal 96 % \

KW 16, 2019

Trainingseinheiten: 3
Zeit: 18.86 Std.
Kilometer: 410.02 km
Höhenmeter: 3498 m
Kalorienverbrauch: 8981 kCal

2019

Trainingseinheiten: 10
Zeit: 39.57 Std.
Kilometer: 899.08 km
Höhenmeter: 11141 m
Kalorienverbrauch: 19969 kCal

2019

Trainingseinheiten: 66
Zeit: 202.13 Std.
Kilometer: 4805.59 km
Höhenmeter: 69242 m
Kalorienverbrauch: 99329 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 744
Zeit: 2987.19 Std.
Kilometer: 56443.51 km
Höhenmeter: 810608 m
Kalorienverbrauch: 1241370 kCal

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Trainingstagebuch von suppenfux Mann Pro-Mitglied

als Schichtarbeiter möchte ich mir eine gewisse Leistungsfähigkeit auch im Alter erhalten.Jahrg.1962
Von diesem Trainingstagebuch erhoffe ich mir eine gewisse Übersicht meiner Trainingsfahrten.
Mit meinem Rennrad fahre ich nicht nur um sport zu treiben sondern auch um einen Ausgleich zur Arbeit zu haben.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
09:47:08 174.47 km 21.2 km/h 141 bpm   Piere Pertuis-Grenchenberg-Binzberg-Ob.Hauenstein
03:53:23 55.84 km 19.3 km/h 142 bpm   Hauenstein - Weissenstein
04:27:28 78.81 km 19.1 km/h 132 bpm   Aussichtsturm + Baselbiet
05:43:29 98.28 km 18.7 km/h 138 bpm   Bölchen-Hauenstein-Brunnersberg-Passwang-Nunnigerberg
04:10:37 76.85 km 19.8 km/h 137 bpm   Gempen-Nuniger-Passwang-Hauenst.
11:12:36 174.31 km 21.9 km/h 134 bpm   Zum Heliport
04:19:17 75 km 19.8 km/h 145 bpm   Binenberg-Gempen-Nunnigerberg-Meltingerberg
02:02:03 48.82 km 24.3 km/h 131 bpm   Asp
05:14:28 121.34 km 24 km/h 143 bpm   durch das Sundgau
03:49:42 68.92 km 21.2 km/h 108 bpm   Wynigen-Si-Group
05:20:49 57.18 km 17.8 km/h 117 bpm   Glungge-Fritzenfluh-Lueg
06:11:01 74.86 km 20.4 km/h 138 bpm   nach Wynigen
06:43:44 50.92 km 15.7 km/h 154 bpm   Grand Ballon-Hohneck
10:29:03 194 km 21.1 km/h 135 bpm   alle 3 Etappen der Si-Tour
05:11:43 80.39 km 20.2 km/h 137 bpm   Saalhöhe-Schofmatt-Kilchberg
04:57:37 89.95 km 21.1 km/h 148 bpm   Bänkerjoch-Saalhöhe
09:31:32 125.25 km 16.7 km/h 148 bpm   Kreuzweg-Stohren-Schauinsland-Rinken-Feldberggipfel
04:06:37 67.01 km 20.5 km/h 144 bpm   Bölchen-Sixfeld-Eichhöchi
02:37:22 51.08 km 22.1 km/h 125 bpm   Ob.Hauenstein
05:13:29 104.61 km 22.6 km/h 137 bpm   Kaisten-Sulzerberg-Gansingen-Leibstadt
07:01:17 137.84 km 22.3 km/h 142 bpm   zum Creux du Van
03:50:59 70.3 km 20.3 km/h 141 bpm   Seewen-Nunnigerberg-Meltingerberg-Seewen
08:31:44 101.39 km 17.2 km/h 142 bpm   Breitenh.-Brunnersb.-Bettlerk.-Balmberg-Seehof
04:41:36 62.35 km 17.4 km/h 148 bpm   Bölchen-Breitenhöhe-Passwang-Meltingerberg
04:03:03 68.15 km 17.9 km/h 149 bpm   5 x Gempen
02:41:58 50.77 km 20 km/h 143 bpm   Seewen-Ziefen-Eichhöchi-Gempen
11:11:32 210.81 km 23.2 km/h 150 bpm   zum Rheinfall
04:06:58 88.47 km 23.6 km/h 137 bpm   Itental-Hornussen-Wölflinswil-Anwil
09:14:13 203.11 km 25.1 km/h 135 bpm   Moosseerunde
03:04:04 58.32 km 19.7 km/h 137 bpm   kurz und knackig
04:53:28 92.29 km 21 km/h 134 bpm   Bänkerjoch-Saalhöhe-Oltingen
05:15:32 109.4 km 23.3 km/h 135 bpm   Rodersdorf-Bourginon-Lucelle-Laufen
07:06:13 98.53 km 21.9 km/h 133 bpm   Bänkerjoch-Saalhöhe
09:10:12 203.06 km 25.2 km/h 138 bpm   Moosseerunde
06:11:14 115.06 km 21.9 km/h 146 bpm   Hauenstein-Brunnersberg-Schelten
10:16:27 167.94 km 21.6 km/h 147 bpm   Hauenstein-Schelten-Rangiers
02:17:31 40.48 km 20.5 km/h 143 bpm   Sichtern-Gempen-Seltisberg
06:47:01 93.31 km 20.3 km/h 152 bpm   mit Jean-Luc, Bölchen-Passwang-Nunniger-Gempen
04:35:02 84.51 km 19.8 km/h 151 bpm   Gempen-Himelried-Kaltbrunnen-Meltingerberg-Nunigerberg
02:19:19 45.68 km 21.5 km/h 148 bpm   Selti-Ziefen-Reig.wil-Gempen