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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 11 91 % \
Zeit: 36.38 Std. 66 % \
Kilometer: 776.94 km 64 % \
Höhenmeter: 11834 m 87 % \
Kalorienverbrauch: 17095 kCal 63 % \

2019

Trainingseinheiten: 8
Zeit: 23.92 Std.
Kilometer: 526.61 km
Höhenmeter: 8293 m
Kalorienverbrauch: 10968 kCal

2019

Trainingseinheiten: 77
Zeit: 238.51 Std.
Kilometer: 5582.53 km
Höhenmeter: 81076 m
Kalorienverbrauch: 116424 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 755
Zeit: 3023.57 Std.
Kilometer: 57220.45 km
Höhenmeter: 822442 m
Kalorienverbrauch: 1258465 kCal

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Trainingstagebuch von suppenfux Mann Pro-Mitglied

als Schichtarbeiter möchte ich mir eine gewisse Leistungsfähigkeit auch im Alter erhalten.Jahrg.1962
Von diesem Trainingstagebuch erhoffe ich mir eine gewisse Übersicht meiner Trainingsfahrten.
Mit meinem Rennrad fahre ich nicht nur um sport zu treiben sondern auch um einen Ausgleich zur Arbeit zu haben.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
02:30:00 58 km 23.2 km/h 118 bpm 115 W IPN Coaching 2
03:16:02 70.32 km 23.2 km/h 126 bpm 141 W Ormalingen-Limperg
04:55:03 114.09 km 25.6 km/h 141 bpm 159 W Gänsbrunnen
05:00:11 114.2 km 24.9 km/h 145 bpm 155 W Gänsbrunnen
05:04:43 114.15 km 24.9 km/h 146 bpm 156 W Gänsbrunnen
03:00:00 77.7 km 26.4 km/h 126 bpm 138 W IPN Coaching 2
02:00:00 48.5 km 24.3 km/h 119 bpm 118 W IPN Coaching 2
02:00:00 45 km 23.8 km/h 115 bpm 121 W IPN Coaching 2
02:00:00 47.8 km 24.4 km/h 125 bpm 120 W IPN Coaching 2
02:00:00 54.4 km 27.1 km/h 152 bpm 155 W EB 2
03:40:00 94.7 km 24.5 km/h 135 bpm 132 W IPN Coaching 2
02:45:00 66.7 km 24.5 km/h 125 bpm 125 W IPN Coaching 2
02:00:00 54.2 km 28.2 km/h 137 bpm 155 W IPN Coaching 2
02:12:00 56 km 24.8 km/h 126 bpm 134 W IPN Coaching 2
02:06:00 51.8 km 24.7 km/h 125 bpm 136 W IPN Coaching 2
02:00:00 48.3 km 24.9 km/h 115 bpm 125 W IPN Coaching 2
02:00:00 53.1 km 26.9 km/h 124 bpm 145 W IPN Coaching 2
02:54:00 80 km 27.6 km/h 147 bpm 160 W EB 2
01:00:00 23.5 km 23.5 km/h 109 bpm 111 W IPN Coatching
01:00:00 28.8 km 28.8 km/h 149 bpm 179 W EB
02:00:00 49.9 km 24.9 km/h 115 bpm 121 W IPN Coatching
02:00:00 52.3 km 25.8 km/h 120 bpm 135 W IPN Coatching
02:00:00 49.2 km 24.6 km/h 113 bpm 125 W IPN Coatching
02:00:00 47.1 km 23.7 km/h 113 bpm 115 W IPN Coatching
02:04:00 49.3 km 23.9 km/h 125 bpm 125 W IPN Coatching
02:00:00 57.5 km 28.8 km/h 150 bpm 178 W GA 2 / EB
02:30:00 61.9 km 24.6 km/h 118 bpm 65 W IPN Coatching
02:04:00 52.1 km 26.2 km/h 116 bpm 135 W IPN Coatching
02:00:00 48.9 km 24.4 km/h 115 bpm 122 W IPN Coatching
02:10:00 60 km 27.6 km/h 148 bpm 148 W Bergtraining
01:00:00 22.2 km 22.2 km/h 118 bpm 106 W IPN Coatching
02:00:00 48.6 km 24 km/h 115 bpm 121 W IPN Coatching
02:00:00 49.4 km 24.5 km/h 120 bpm 126 W IPN Coatching
02:00:00 57.7 km 28.8 km/h 152 bpm 178 W EB 1
02:00:00 53.8 km 26.9 km/h 135 bpm 152 W GA 1
02:03:00 60 km 28.9 km/h 147 bpm 189 W EB 1
02:01:00 52 km 25.7 km/h 131 bpm 145 W IPN Coatching+Berg
02:00:00 47.6 km 23.8 km/h 120 bpm 115 W IPN Coatching
01:20:00 30.6 km 23.6 km/h 139 bpm 134 W GA 1
02:00:00 54.2 km 27.1 km/h 147 bpm 157 W Intervall