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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 10 50 % \
Zeit: 20.98 Std. 42 % \
Kilometer: 556.9 km 44 % \
Höhenmeter: 10845 m 49 % \
Kalorienverbrauch: 10845 kCal 39 % \

KW 50, 2018

Trainingseinheiten: 3
Zeit: 6.00 Std.
Kilometer: 163.1 km
Höhenmeter: 3212 m
Kalorienverbrauch: 3212 kCal

2018

Trainingseinheiten: 6
Zeit: 12.98 Std.
Kilometer: 350.6 km
Höhenmeter: 7011 m
Kalorienverbrauch: 7011 kCal

2018

Trainingseinheiten: 122
Zeit: 474.34 Std.
Kilometer: 9399.43 km
Höhenmeter: 134885 m
Kalorienverbrauch: 218524 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 674
Zeit: 2777.73 Std.
Kilometer: 51450.72 km
Höhenmeter: 737797 m
Kalorienverbrauch: 1138472 kCal

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Trainingstagebuch von suppenfux Mann Pro-Mitglied

als Schichtarbeiter möchte ich mir eine gewisse Leistungsfähigkeit auch im Alter erhalten.Jahrg.1962
Von diesem Trainingstagebuch erhoffe ich mir eine gewisse Übersicht meiner Trainingsfahrten.
Mit meinem Rennrad fahre ich nicht nur um sport zu treiben sondern auch um einen Ausgleich zur Arbeit zu haben.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
10:08:52 177.96 km 22.4 km/h 124 bpm 121 W Alzey-Raststatt
10:19:00 166.54 km 21.8 km/h 131 bpm 138 W Wetzlar-Alzey
07:16:15 128.33 km 24.7 km/h 128 bpm 125 W Winterberg-Wetzlar
10:19:45 171.09 km 24.2 km/h 124 bpm 116 W Bad Salzuflen-Winterberg
09:15:12 209.43 km 27.3 km/h 116 bpm 108 W Bremerhafen-Bad Salzuflen
11:16:52 219.7 km 27.4 km/h 125 bpm 127 W Flensburg-Bremerhafen
00:16:23 4.21 km 18.6 km/h 101 bpm 101 W Flensburg-Dänemark-Flensburg
03:05:53 70.55 km 23.9 km/h 130 bpm 131 W Schöntal-Limperg
02:10:15 51.87 km 25.2 km/h 132 bpm 140 W Schöntal-Asp
03:51:11 76.21 km 21.3 km/h 144 bpm 153 W Gempen-Himmelried-Meltingerberg
04:02:11 72.57 km 20.3 km/h 138 bpm 151 W Nunnigerberg-Passwang
03:33:29 72.32 km 21.5 km/h 139 bpm 154 W Nunnigerberg-Passwang
03:02:43 51.64 km 20.4 km/h 130 bpm 138 W 3 Hügel + Turm
02:12:42 50.9 km 24 km/h 116 bpm 120 W Schöntal-Asp
09:40:40 202.99 km 25.7 km/h 135 bpm 135 W Moosseerunde
03:12:38 69.38 km 23.8 km/h 130 bpm 131 W Limperg
08:24:18 125.18 km 17.9 km/h 141 bpm 153 W Stohren-Feldberg
04:20:21 83.84 km 21.6 km/h 145 bpm 152 W Gempen-Nunigerberg-Paswang
03:00:00 20 km   130 bpm   Schauenburgerfluh
11:45:22 188.02 km 20.2 km/h 130 bpm 101 W Beromünster-Sempach
02:24:54 51.94 km 23.9 km/h 126 bpm 131 W Schöntal-Asp
06:36:33 123.48 km 21.1 km/h 146 bpm 142 W Neuenweg-Tiegrüble
04:50:53 71.67 km 23.8 km/h 117 bpm 130 W Blansingen
07:21:59 123.72 km 19.2 km/h 136 bpm 148 W Passwang-Schelten
03:44:07 76.2 km 21.2 km/h 136 bpm 145 W Fricktal+Baselbiet
04:27:55 81.2 km 20.8 km/h 145 bpm 153 W Schafmatt-Salhöhe
03:12:45 54.54 km 20.4 km/h 142 bpm 154 W Chilchzimmersattel
09:05:54 201.61 km 25.3 km/h 141 bpm 141 W Moosseerunde
03:32:35 64.75 km 19.1 km/h 142 bpm 134 W 4 Hügel + Turm
05:30:14 100.57 km 21.7 km/h 139 bpm 156 W Bettlerkueche
02:59:28 70.55 km 24.5 km/h 141 bpm 153 W Limperg
02:27:49 58.72 km 24.1 km/h 141 bpm 147 W Schöntal-Asp+
03:41:53 58.72 km 25.8 km/h 143 bpm 163 W Schöntal-Asp+
01:57:17 41.99 km 22.5 km/h 133 bpm 125 W Schneefall am Bölchen
03:50:04 76.21 km 20.6 km/h 139 bpm 151 W Schafmatt-Saalhöhe
02:22:19 51.82 km 25.1 km/h 135 bpm 149 W Schöntal-Asp
08:22:35 202.38 km 26.7 km/h 145 bpm 155 W Moosseerunde
06:32:36 115.06 km 19.8 km/h 143 bpm 148 W Bättlerküche+Brunnersberg
05:16:24 101.28 km 21.8 km/h 147 bpm 154 W Bettlerkueche
07:15:55 127.01 km 19.8 km/h 130 bpm 115 W schöne Schwarzwaldrunde