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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 10 50 % \
Zeit: 20.98 Std. 42 % \
Kilometer: 556.9 km 44 % \
Höhenmeter: 10845 m 49 % \
Kalorienverbrauch: 10845 kCal 39 % \

KW 50, 2018

Trainingseinheiten: 3
Zeit: 6.00 Std.
Kilometer: 163.1 km
Höhenmeter: 3212 m
Kalorienverbrauch: 3212 kCal

2018

Trainingseinheiten: 6
Zeit: 12.98 Std.
Kilometer: 350.6 km
Höhenmeter: 7011 m
Kalorienverbrauch: 7011 kCal

2018

Trainingseinheiten: 122
Zeit: 474.34 Std.
Kilometer: 9399.43 km
Höhenmeter: 134885 m
Kalorienverbrauch: 218524 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 674
Zeit: 2777.73 Std.
Kilometer: 51450.72 km
Höhenmeter: 737797 m
Kalorienverbrauch: 1138472 kCal

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Trainingstagebuch von suppenfux Mann Pro-Mitglied

als Schichtarbeiter möchte ich mir eine gewisse Leistungsfähigkeit auch im Alter erhalten.Jahrg.1962
Von diesem Trainingstagebuch erhoffe ich mir eine gewisse Übersicht meiner Trainingsfahrten.
Mit meinem Rennrad fahre ich nicht nur um sport zu treiben sondern auch um einen Ausgleich zur Arbeit zu haben.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
04:53:28 92.29 km 21 km/h 134 bpm   Bänkerjoch-Saalhöhe-Oltingen
05:15:32 109.4 km 23.3 km/h 135 bpm   Rodersdorf-Bourginon-Lucelle-Laufen
07:06:13 98.53 km 21.9 km/h 133 bpm   Bänkerjoch-Saalhöhe
09:10:12 203.06 km 25.2 km/h 138 bpm   Moosseerunde
06:11:14 115.06 km 21.9 km/h 146 bpm   Hauenstein-Brunnersberg-Schelten
10:16:27 167.94 km 21.6 km/h 147 bpm   Hauenstein-Schelten-Rangiers
02:17:31 40.48 km 20.5 km/h 143 bpm   Sichtern-Gempen-Seltisberg
06:47:01 93.31 km 20.3 km/h 152 bpm   mit Jean-Luc, Bölchen-Passwang-Nunniger-Gempen
04:35:02 84.51 km 19.8 km/h 151 bpm   Gempen-Himelried-Kaltbrunnen-Meltingerberg-Nunigerberg
02:19:19 45.68 km 21.5 km/h 148 bpm   Selti-Ziefen-Reig.wil-Gempen
07:32:55 122.99 km 19.3 km/h 143 bpm   Nuniger-Passwang-Schelten-Verms-Hauenstein
00:46:33 11.32 km 15.2 km/h 150 bpm   Tourenplaner Km
01:26:47 19.23 km 14.8 km/h 145 bpm   Tourenplaner Km
00:46:07 17.4 km 22.8 km/h 124 bpm   Abbruch, wegen Brustschmerzen
02:17:21 39.12 km 20.7 km/h 135 bpm   Römerburg-Sulzkopf-Gempen-Seewen
05:02:35 80.48 km 19.4 km/h 139 bpm   Breitenhöchi-Brunnersberg-Ob.Hauenstein
02:01:03 48.29 km 24.5 km/h 136 bpm   Asp
09:05:11 166.73 km 21.6 km/h 143 bpm   Hauenstein-Emmental-Santelhöhe
04:07:29 56.7 km 20.7 km/h 127 bpm   mit Daniel zum Hauenstein
04:20:43 89.61 km 22.2 km/h 144 bpm   Friktal bis Gansingen
02:08:40 48.34 km 23.1 km/h 139 bpm   Asp
04:33:38 81.02 km 19.8 km/h 147 bpm   Bretzwil-Passwang-Breitenhöhe
04:35:13 80.97 km 20.4 km/h 133 bpm   Bretzwil-Passwang-Breitenhöhe
05:32:21 124.29 km 24.2 km/h 138 bpm   Lucel-Col des Rangiers-Delèmont
04:27:45 80.99 km 20.2 km/h 144 bpm   Bretzwil-Passwang-Breitenhöhe
02:50:07 67.09 km 24.3 km/h 139 bpm   Limperg
05:29:38 100.55 km 20.7 km/h 140 bpm   Benkerjoch-Schafmatt-Kirchberg-Wittinsburg
02:43:04 49.89 km 21.1 km/h 132 bpm   Rundenabbruch - Riss im Mantel
07:28:51 140.04 km 22.1 km/h 146 bpm   Breitenhöchi-Wynigen-Ob.Hauenstein
04:28:17 76.82 km 19.2 km/h 148 bpm   Santelhöhe-Hägendorf-Bärenwil-spez.
04:57:39 80.73 km 19 km/h 147 bpm   Bretzwil-Passwang-Breitenhöhe
05:17:02 79.56 km 16.7 km/h 151 bpm   Hauenstein-Brunnersberg-Hauenstein
03:18:36 66.87 km 21.4 km/h 138 bpm   Limperg
05:03:20 88.82 km 18.8 km/h 154 bpm   Friktaler Runde
02:00:00 30 km   120 bpm   GA 2
02:00:00 30 km   125 bpm   Bergtraining
  30 km   120 bpm   Bergtraining
02:00:00 30 km   125 bpm   GA 1
02:00:00 30 km   125 bpm    
03:00:00 30 km   125 bpm