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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 13 81 % \
Zeit: 57.01 Std. 98 % \
Kilometer: 1284.55 km 95 % \
Höhenmeter: 15026 m 81 % \
Kalorienverbrauch: 28381 kCal 96 % \

KW 16, 2019

Trainingseinheiten: 3
Zeit: 18.86 Std.
Kilometer: 410.02 km
Höhenmeter: 3498 m
Kalorienverbrauch: 8981 kCal

2019

Trainingseinheiten: 10
Zeit: 39.57 Std.
Kilometer: 899.08 km
Höhenmeter: 11141 m
Kalorienverbrauch: 19969 kCal

2019

Trainingseinheiten: 66
Zeit: 202.13 Std.
Kilometer: 4805.59 km
Höhenmeter: 69242 m
Kalorienverbrauch: 99329 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 744
Zeit: 2987.19 Std.
Kilometer: 56443.51 km
Höhenmeter: 810608 m
Kalorienverbrauch: 1241370 kCal

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Trainingstagebuch von suppenfux Mann Pro-Mitglied

als Schichtarbeiter möchte ich mir eine gewisse Leistungsfähigkeit auch im Alter erhalten.Jahrg.1962
Von diesem Trainingstagebuch erhoffe ich mir eine gewisse Übersicht meiner Trainingsfahrten.
Mit meinem Rennrad fahre ich nicht nur um sport zu treiben sondern auch um einen Ausgleich zur Arbeit zu haben.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
03:36:49 85.39 km 23.6 km/h 113 bpm   Colmar-Pratteln
06:30:00 141 km       Grand.Ballon-Colmar
05:00:00 110 km       Pratteln-Colmar
04:06:43 88.8 km 21.6 km/h 143 bpm   Gempen-Meltinger-Nuniger.
00:32:20 14.08 km 26.1 km/h 132 bpm    
03:27:15 73.25 km 21.2 km/h 131 bpm   Hausrunde
05:45:31 119.42 km 20.7 km/h     Bättlerchuchi-Brunnersberg-Breitenhöchi
04:28:42 84.81 km 18.9 km/h 140 bpm   Hausrunde
03:46:46 83.19 km 22 km/h 145 bpm   Hausrunde
04:15:00 91 km 21 km/h 139 bpm   Gempen-Nunnigerberg-Passwang-Breitenhöhe
03:10:53 68.18 km 21.4 km/h 144 bpm   Bölchen-Reigoldswil-Bretzwil
02:57:29 71.03 km 24 km/h 136 bpm   Hausrunde
02:37:36 66.49 km 25.3 km/h 147 bpm   Hausrunde
04:14:07 96.62 km 22.8 km/h 137 bpm   Kaisten-Heuberg-Bözen-Wölflinswil-Amel
03:52:56 94.14 km 24.2 km/h 143 bpm   Bölchen-Passwang
02:30:54 56.66 km 22.5 km/h 119 bpm   Heliken-Buus-Wintersingen-Sissach
10:18:00 258 km 25 km/h 124 bpm   Col Amic-Grand Ballon-Orbey-Collmar-Fessenheim-Birsfelden
04:28:48 97.95 km 21.9 km/h 117 bpm   Marktkauf-Gempen-Eigenhof-Kaltbrunnenthal
08:01:00 187 km 23.2 km/h 126 bpm   Alptal-Feldberg-Wiedeneregg-Staufen-Efringen/Kirchen
04:40:00 90 km 22 km/h 135 bpm   Neuenweg-Wiedener-Egg-Belchen
08:10:00 169 km 21 km/h 133 bpm   Hornbergerbecken-Herischried-Todmos-Wiedenereck-Neuenweg-...
07:04:17 206.53 km 29.2 km/h 143 bpm   Moosseerunde
03:17:56 77.41 km 23.5 km/h 132 bpm   Helikon-Hemiken-Asp.-Schupfahrt-Witnau-Limperg
04:00:26 84.72 km 21.1 km/h 134 bpm   Heliken-Buus-Wintersingen-Nusshof-Turm-Selti-Gempen
06:59:00 158 km 22.5 km/h 143 bpm   Pratteln-Staffelegg-Lenzburg-Küssnacht-Schwyz-Ibergeregg
02:06:24 52.19 km 24.8 km/h 147 bpm   Heliken-Buus-Wintersingen-Nusshof
04:33:35 103.95 km 22.8 km/h 151 bpm   Gempen-Eigenhof-Kaltbrunnen-Passwang
01:38:50 30.68 km 18.6 km/h 112 bpm   Dornach-Gempen
02:51:46 63.64 km 22.2 km/h 132 bpm   Frenkendorf-Gempen-Eigenhof-Kaltbrunnenthal-Reig.-Selti.
06:37:00 150.83 km 22.8 km/h 121 bpm   Gempen-Passwang-Schelten-Gänsbrunnen-Balsthal-Ob.Hauenste...
04:13:41 99.56 km 23.6 km/h 132 bpm   Gempen-Passwang-Ob.Hauentein
03:06:12 72.46 km 23.4 km/h 137 bpm   Gempen-Eigenhof-Kaltbach-Selti
06:35:20 133.76 km 20.3 km/h 115 bpm   Grand Ballon und Route des Grettes mit Jean-Luc
09:40:00 256 km 26 km/h 123 bpm   Hauenstein-Fritzenfluh-Lüderenalp-Bern-Biel-Piere Pertuis...
04:07:48 88.74 km 21.5 km/h 143 bpm   Gempen-Kaltbach-Ried-Meltingerb.Seltisberg
02:37:13 50.74 km 19.4 km/h 136 bpm   Schlussrunde Bergtraining
05:34:22 126.52 km 22.7 km/h 136 bpm   in die Cinque Terre
04:42:15 91.08 km 19.4 km/h 124 bpm   Zum Mte.Face
05:02:00 94 km   143 bpm   zum Giffi
03:38:27 77.59 km 21.3 km/h 143 bpm   "Ruhetag" mit zusatzschlaufe