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Gesamt

Trainingseinheiten: 2671
Zeit: 5580.38 Std.
Kilometer: 166231.19 km
Höhenmeter: 183381 m
Kalorienverbrauch: 2880348 kCal

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Trainingstagebuch von Damke2 Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
01:35:03 50.93 km 32.1 km/h 132 bpm 151 W Fahrspiel 1:05Std20S-Sprint3MP.
02:01:02 61.97 km 30.7 km/h 138 bpm 167 W Grundl. 1:30Std170-220W85T
01:37:01 49.23 km 30.4 km/h 143 bpm 169 W Fahrsp. 1:07Std140-280W85T.
01:42:01 51.86 km 30.5 km/h 118 bpm 150 W Grundl. 1:12Std172W85T.
04:30:03 148.25 km 32.9 km/h 140 bpm 177 W Grundl. 4Std150-200W85T.
02:31:02 76.28 km 30.3 km/h 141 bpm 158 W Interv. 4X6M250W4MP13X20S370W90SP.
01:36:01 47.27 km 29.5 km/h 132 bpm 163 W Fahrsp. 1:06Std120-260W85T.
01:40:03 51.42 km 30.8 km/h 122 bpm 159 W Grundl. 1:10Std183W85T.
01:31:02 48.72 km 32.1 km/h 135 bpm 175 W Grundl. 1:10Std212W85T.
03:01:02 96.25 km 31.9 km/h 126 bpm 158 W Grundl. 2:30Std171W85T.
03:31:02 105.47 km 30 km/h 133 bpm 157 W Interv. 8X3M285W77T6MP.
01:27:03 42.88 km 29.6 km/h 122 bpm 143 W Grundl. 52Min166W85T.
02:31:01 80.96 km 32.2 km/h 132 bpm 172 W Grundl. 2Std191W85T.
02:07:16 50.75 km 23.9 km/h 145 bpm 227 W Ausfahrt
01:15:38 33.13 km 26.3 km/h 138 bpm 177 W Ausfahrt
02:30:03 80.64 km 32.2 km/h 115 bpm 137 W Grundl. 2Std149W85T.
04:03:35 91.92 km 22.6 km/h 132 bpm 192 W Ausfahrt
03:31:19 91.58 km 26 km/h 134 bpm 195 W Ausfahrt
03:01:01 70.64 km 23.4 km/h 136 bpm 189 W Ausfahrt
01:43:02 52.57 km 30.6 km/h 125 bpm 141 W Grundl. 1:13Std150W85T.
01:18:01 38.76 km 29.8 km/h 122 bpm 134 W Grundl. 50Min.150W85T.
01:43:02 52.77 km 30.7 km/h 122 bpm 138 W Grundl. 1:13Std154W85T.
04:34:56 70.13 km 15.3 km/h 98 bpm   Route Industriekultur
05:01:56 82.18 km 16.3 km/h 113 bpm   Route Industriekultur
04:39:51 78.33 km 16.8 km/h 119 bpm   Route Industriekultur
04:21:45 73.02 km 16.7 km/h 110 bpm   Route Industriekultur
01:41:03 52.14 km 31 km/h 121 bpm 141 W Grundl. 1:11Std159W85T.
02:00:14 62.86 km 31.4 km/h 124 bpm 143 W Grundl. 1:30Std157W85T.
02:30:09 80.34 km 32.1 km/h 125 bpm 151 W Grundl. 2Std150W85T.
02:01:00 63.05 km 31.3 km/h 132 bpm 152 W Grundl. 1:31Std168W85T.
01:41:01 52.3 km 31.1 km/h 126 bpm 142 W Grundl. 1:11Std161W85T.
01:40:01 51.32 km 30.8 km/h 126 bpm 145 W Grundl. 1:10Std167W85T.
01:45:03 54.41 km 31.1 km/h 128 bpm 150 W Grundl. 1:17Std169W85T.
01:45:02 53.86 km 30.8 km/h 147 bpm 179 W Grundl. 1:15Std180-230W85T.
01:50:02 58.42 km 31.9 km/h 134 bpm 163 W Interv. 6X20Sek400W1MP200W10M170W3X1M360W4MP150W.
01:43:02 51.1 km 29.8 km/h 127 bpm 159 W Grundl. 1:13Std150-200W85T.
01:42:01 53.32 km 31.4 km/h 122 bpm 156 W Grundl. 1:12Std170W85T.
00:30:16 9.51 km 18.8 km/h 87 bpm 105 W Rolle
03:30:06 102.16 km 29.2 km/h 161 bpm 215 W Jedermann Renen Göttingen Herzfm. stellenweise Ausgefall...
00:27:24 11.69 km 25.6 km/h 141 bpm 199 W Rolle