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Gesamt

Trainingseinheiten: 2671
Zeit: 5580.38 Std.
Kilometer: 166231.19 km
Höhenmeter: 183381 m
Kalorienverbrauch: 2880348 kCal

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Trainingstagebuch von Damke2 Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
01:30:14 40.63 km 27 km/h 108 bpm 113 W Rolle
01:00:03 25.92 km 25.9 km/h 103 bpm 113 W Reko
01:00:03 22.07 km 22.1 km/h 102 bpm 98 W Rolle
01:35:02 46.6 km 29.4 km/h 122 bpm 130 W Grundl. 1:05Std145W75T.
01:15:01 37.1 km 29.7 km/h 121 bpm 130 W Grundl. 48M145W80T.
03:52:58 70.19 km 18.1 km/h 113 bpm   Wümme
04:26:27 72.01 km 16.2 km/h 104 bpm   Wümme
03:35:16 66.24 km 18.5 km/h 103 bpm   Wümme
02:17:11 40.87 km 17.9 km/h 98 bpm   Wümme
00:40:38 17.63 km 26 km/h 111 bpm 115 W Rolle
01:43:01 48.12 km 28 km/h 132 bpm 160 W Interv. 8X4M250W3MP73T.
01:45:01 53.69 km 30.7 km/h 121 bpm 147 W Grundl. 1:15Std166W85T.
01:42:02 51.77 km 30.4 km/h 123 bpm 151 W Fahrsp. 30M150-280W77T.
02:31:01 79.76 km 31.7 km/h 132 bpm 161 W Grundl. 2Std140-200W85T.
01:44:02 48.04 km 27.7 km/h 126 bpm 146 W Interv. 10X2M240W3MP73T.
02:01:06 62.94 km 31.2 km/h 122 bpm 148 W Grundl. 1:32Std163W85T.
01:45:01 52.11 km 29.8 km/h 128 bpm 156 W Grundl. 1:15Std140-240W75T.
01:45:02 51.97 km 29.7 km/h 120 bpm 136 W Grundl. 1:15Std140W75T.
01:45:01 49.35 km 28.2 km/h 128 bpm 146 W Interv. 14X3M200W73T2MP.
02:01:01 60.06 km 29.8 km/h 122 bpm 143 W Grundl:33Std157W75T.
01:38:03 47.66 km 29.2 km/h 119 bpm 135 W Grundl. 1:08Std144W75T.
00:57:50 26.33 km 27.3 km/h 114 bpm 125 W Rolle
02:01:22 43.87 km 21.7 km/h 139 bpm 169 W 1. Ausfahrt 2013
01:45:02 51.85 km 29.6 km/h 122 bpm 143 W Grundl. 1:15Std140-170W75T.
01:45:02 51.68 km 29.5 km/h 124 bpm 137 W Grundl. 1:15Std140-180W75T.
01:39:03 50.17 km 30.4 km/h 124 bpm 138 W Grundl. 1:09Std155W85T.
02:01:04 62.51 km 31 km/h 125 bpm 140 W Grundl. 1:31Std154W85T.
01:45:02 52.82 km 30.2 km/h 129 bpm 135 W Grundl. 1:15Std145W85T.
01:15:02 35.66 km 28.5 km/h 127 bpm 136 W Grundl. 45M150-200W85T.
01:38:01 44 km 26.9 km/h 132 bpm 141 W Interv. 8X2M238W73T4MP120W.
01:05:01 30.46 km 28.1 km/h 133 bpm 136 W Fahrsp. 25M140-240W85T.
02:31:02 80.16 km 31.8 km/h 138 bpm 159 W Grundl. 2Std172W85T.
01:31:04 44.08 km 29 km/h 134 bpm 144 W Interv. 4X4M207W73T2MP.
01:31:02 45.8 km 30.2 km/h 130 bpm 141 W Grundl. 1Std150W85T.
01:45:02 54.24 km 31 km/h 131 bpm 143 W Grundl. 1:15Std150W85T.
01:45:02 49.9 km 28.5 km/h 124 bpm 134 W 13X1M200W2MP70T.
01:31:05 43.71 km 28.8 km/h 124 bpm 134 W Grundl. 1:02Std150W75T.
02:00:05 59.79 km 29.9 km/h 126 bpm 142 W Grundl. 1:34Std158W75T.
01:45:03 51.23 km 29.3 km/h 126 bpm 134 W Grundl. 1:20Std140W75T.
01:42:14 49.98 km 29.3 km/h 126 bpm 134 W Grundl. 1:17Std148W75T.