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Gesamt

Trainingseinheiten: 2671
Zeit: 5580.38 Std.
Kilometer: 166231.19 km
Höhenmeter: 183381 m
Kalorienverbrauch: 2880348 kCal

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Trainingstagebuch von Damke2 Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
01:30:04 44.17 km 29.4 km/h 126 bpm 137 W Grundl. 1:05Std150W85T.
01:15:03 35.95 km 28.7 km/h 123 bpm 130 W Grundl. 50M140W75T.
01:00:03 26.89 km 26.9 km/h 119 bpm 120 W Reko 40Min130W75T.
01:40:00 47.75 km 28.6 km/h 118 bpm 131 W Reko 1:10Std130W80T.
01:45:07 50.04 km 28.6 km/h 119 bpm 129 W Reko 1:15Std130W80T.
03:01:01 97.42 km 32.3 km/h 138 bpm 175 W Grundl. 2:31Std170-210W85T.
02:01:02 64.2 km 31.8 km/h 142 bpm 174 W Grundl. 1:31Std180-230W85T.
01:45:02 54.51 km 31.1 km/h 131 bpm 149 W Interv. 6X3M250W2MP75T.
01:45:02 54.69 km 31.2 km/h 124 bpm 140 W Grundl. 1:15Std150W85T.
01:40:02 51.62 km 31 km/h 128 bpm 155 W Grundl. 1:10Std170W85T.
01:45:00 54.59 km 31.2 km/h 127 bpm 151 W Interv. 15X15Sek500W45Sek150W75T.
01:45:01 54.67 km 31.2 km/h 132 bpm 178 W Grundl. 1:15Std180-230W85T.
03:01:01 97.61 km 32.4 km/h 130 bpm 170 W Grundl. 2:31Std160-210W85T.
02:01:02 60.19 km 29.8 km/h 129 bpm 164 W Interv. 6X3M.Li.St.220-410W.65T.3MP.
01:43:03 52.15 km 30.4 km/h 135 bpm 164 W Interv. 3X10Min245W68T4MP.
01:45:02 54.17 km 30.9 km/h 111 bpm 136 W Reko 1:15Std152W85T.
03:15:01 107.51 km 33.1 km/h 134 bpm 181 W Fahrsp. 2:30Std180-310W70T.
02:31:00 81.06 km 32.2 km/h 118 bpm 152 W Grundl. 2:01Std150W85T.
01:45:02 53.16 km 30.4 km/h 129 bpm 157 W Intervall
01:45:01 54.31 km 31 km/h 124 bpm 164 W Grundl. 1:15Std170-200W85T.
01:45:02 54.6 km 31.2 km/h 128 bpm 159 W Fahrsp. 45M150-250W85T.
01:43:02 52.81 km 30.8 km/h 117 bpm 148 W Grundl.1:13Std168W85T.
01:45:03 54.21 km 31 km/h 136 bpm 176 W Grundl. 1:15Std190-230W85T.
01:45:01 51.57 km 29.5 km/h 126 bpm 159 W Interv. 4X3M280W90Sek320W68T5MP.
01:45:01 53.77 km 30.7 km/h 113 bpm 142 W Grundl. 1:15Std150W85T.
04:01:02 130.31 km 32.4 km/h 137 bpm 183 W Grundl. 3:31Std180-220W85T
03:01:02 97.35 km 32.3 km/h 142 bpm 183 W Grundl. 2:30Std170-250W85T.
01:45:01 53.81 km 30.7 km/h 113 bpm 141 W Grundl. 1:15Std150W85T.
01:15:02 35.23 km 28.2 km/h 121 bpm 150 W Interv. 5X1MS200-520W2MP10M150W3M340W
01:37:03 49.51 km 30.6 km/h 121 bpm 156 W Grundl. 1:07Std160-190W85T.
03:20:03 108.45 km 32.5 km/h 128 bpm 166 W Intervall.
02:31:02 80.8 km 32.1 km/h 124 bpm 159 W Grundl. 2:01Std150-180W85T.
01:41:00 51.67 km 30.7 km/h 115 bpm 143 W Grundl. 1:11Std162W85T.
01:40:02 52.37 km 31.4 km/h 133 bpm 166 W Interv.
01:35:03 48.3 km 30.5 km/h 133 bpm 166 W Grundl. 1:05Std180-210W85T.
03:01:01 100.01 km 33.1 km/h 125 bpm 169 W Grundl. 2:31Std150-200W65T.
01:31:02 46.25 km 30.5 km/h 133 bpm 167 W GRundl. 1Std170-220W.alle5M30Sek300W.
01:40:02 49.63 km 29.8 km/h 125 bpm 149 W Interv. 5X3:30M170-410W3MP70T.
01:45:01 54.32 km 31 km/h 111 bpm 138 W Grundl. 1:15Std153W85T.
01:45:00 54.13 km 30.9 km/h 129 bpm 162 W Fahrs. 1:15Std140-240W85T.