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Gesamt

Trainingseinheiten: 2671
Zeit: 5580.38 Std.
Kilometer: 166231.19 km
Höhenmeter: 183381 m
Kalorienverbrauch: 2880348 kCal

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Trainingstagebuch von Damke2 Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
01:20:01 43.09 km 32.3 km/h 125 bpm 156 W Grundl. 1:05Std159W87T.
02:41:03 88.24 km 32.9 km/h 120 bpm 159 W Grundl. 2:27Std157W86T.
03:00:13 97.9 km 32.6 km/h 141 bpm 181 W Grundl. 2:30Std189W82T.
01:40:02 51.78 km 31.1 km/h 130 bpm 166 W Grundl. 1:10Std187W87T.
01:44:03 53.31 km 30.7 km/h 113 bpm 141 W Grundl. 1:16Std150W85T.
01:43:02 51.13 km 29.8 km/h 138 bpm 184 W Interv. 3X20M242W5MP59T.
01:45:01 54.89 km 31.4 km/h 132 bpm 172 W Grundl. 1:15Std180-210W85T.
03:30:12 116.17 km 33.2 km/h 121 bpm 163 W Grundl. 3Std150-180W87T.
02:30:12 75.55 km 30.2 km/h 140 bpm 180 W Interv. 4X15M254W5MP68T.
01:45:02 54.34 km 31 km/h 113 bpm 139 W Reko 1:19Std140W85T.
01:42:02 53.1 km 31.2 km/h 125 bpm 159 W Grundl. 1:12Std170W85T.
01:31:02 48.52 km 32 km/h 125 bpm 160 W Interv. 17X15S500W45S200W75T.
01:41:01 51.95 km 30.9 km/h 120 bpm 158 W Grundl. 1:11Std184W85T.
04:00:09 132.36 km 33.1 km/h 126 bpm 172 W Grundl. 3:30Std160-190W87T.
02:45:01 88.27 km 32.1 km/h 143 bpm 188 W Grundl. 2Std200-230W87T.
01:44:01 54.4 km 31.4 km/h 116 bpm 144 W Grundl. 1:18Std155W85T.
01:42:01 49.93 km 29.4 km/h 128 bpm 161 W Interv. 3X10M248W4MP74T.
01:39:02 50.82 km 30.8 km/h 135 bpm 165 W Grundl. 1:09Std195W85T.
01:44:02 53.91 km 31.1 km/h 121 bpm 157 W Grundl. 1:14Std182W85T.
05:00:11 164.75 km 32.9 km/h 129 bpm 173 W Grundl. 4:30Std150-210W85T.
02:30:08 75.01 km 30 km/h 135 bpm 174 W Interv. 10X4M268W3MP68T.
01:44:01 54.18 km 31.2 km/h 129 bpm 158 W Grundl. 1:15Std176W87T.
01:43:02 53.78 km 31.3 km/h 121 bpm 149 W Grundl. 1:13Std170W85T.
01:45:02 55.13 km 31.5 km/h 128 bpm 166 W Interv. 4X(2M2001M2503M2802M220W)5MP150W78T.
01:43:02 53 km 30.9 km/h 111 bpm 135 W Reko 1:17Std140W85T.
04:30:02 139.36 km 31 km/h 138 bpm 189 W Fahrspiei 4Std190-290W78T.
03:00:01 96.02 km 32 km/h 144 bpm 186 W Grundl. 2:30Std180-230W85T.
01:43:01 53.18 km 31 km/h 125 bpm 157 W Grundl. 1:13Std181W85T.
01:43:03 53.42 km 31.1 km/h 114 bpm 144 W Grundl. 1:15Std163W85T.
01:43:03 51.49 km 30 km/h 133 bpm 169 W 4X8Min245W3MP86T.
01:45:02 54.32 km 31 km/h 126 bpm 165 W Grundl. 1:15Std170-200W85T.
04:00:02 131.74 km 32.9 km/h 128 bpm 171 W Grundl. 3:30Std140-200W85T.
02:01:02 58.09 km 28.8 km/h 131 bpm 164 W Interv. 18X2M270W2MP68T.
01:44:02 50.12 km 28.9 km/h 135 bpm 161 W 6X4M285W4MP86T.
01:44:02 54.43 km 31.4 km/h 139 bpm 179 W Fahrspiel 1:15Std150-320W.
00:45:02 21.45 km 28.6 km/h 123 bpm 159 W Grundl. 25M209W86T.
04:00:07 131.2 km 32.8 km/h 131 bpm 177 W Grundl. 3:30Std160-200W85T.
02:30:07 80.35 km 32.1 km/h 144 bpm 187 W Grundl. 2Std180-230W85T.
01:43:02 53.92 km 31.4 km/h 123 bpm 158 W Grundl. 1:13Std175W85T.
01:48:02 51.1 km 28.4 km/h 128 bpm 160 W 11X3M250W2M.P.70T.