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Gesamt

Trainingseinheiten: 2671
Zeit: 5580.38 Std.
Kilometer: 166231.19 km
Höhenmeter: 183381 m
Kalorienverbrauch: 2880348 kCal

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Trainingstagebuch von Damke2 Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
01:38:03 48.45 km 29.6 km/h 127 bpm 151 W Interv. 12X1M310W1MP73T.
01:40:02 51.84 km 31.1 km/h 123 bpm 143 W Grundl. 1:15Std150W85T.
01:42:02 53.22 km 31.3 km/h 129 bpm 152 W Grundl. 1:12Std140-200W85T.
01:30:14 43.85 km 29.1 km/h 125 bpm 141 W 13X1M240W80T1MP.
01:42:03 52.96 km 31.1 km/h 128 bpm 151 W Grundl. 1:12Std160W85T.
02:31:01 81.3 km 32.3 km/h 129 bpm 147 W Grundl. 2Std150W85T.
02:00:03 63.6 km 31.8 km/h 123 bpm 132 W Grundl. 1:30Std140W85T.
01:45:01 54.8 km 31.3 km/h 123 bpm 152 W Grundl. 1:15Std172W85T.
01:42:02 50.46 km 29.7 km/h 117 bpm 138 W Grundl. 1:12Std150W85T.
02:04:13 61.11 km 29.5 km/h 139 bpm 199 W Ausfahrt Mülheim Saarn
01:45:06 52 km 29.2 km/h 105 bpm 137 W Grundl. 1:15Std140W
05:14:18 118.84 km 22.7 km/h 137 bpm 215 W 11.Tag Mallorca
02:58:57 75.27 km 25.2 km/h 120 bpm 189 W 10.Tag Mallorca
07:05:17 151.15 km 21.3 km/h 121 bpm 180 W 9.Tag Mallorca
04:44:06 124.79 km 26.4 km/h 132 bpm 205 W 8. Tag Mallorca
04:40:37 115.53 km 24.7 km/h 131 bpm 179 W 7. Tag Mallorca Scheiß Wetter
02:37:04 70.79 km 27 km/h 127 bpm 186 W 6. Tag Mallorca
05:43:05 134.89 km 23.6 km/h 137 bpm 201 W 5.Tag Mallorca Col de Soller-Puig Major
04:26:25 121.12 km 27.3 km/h 139 bpm 203 W 4.Tag Mallorca
04:23:16 110.09 km 25.1 km/h 134 bpm 193 W 3.Tag Mallorca
05:00:24 113.89 km 22.7 km/h 135 bpm 179 W 2.Tag Mallorca
00:10:11 0 km   117 bpm 49 W Cool Down Leistungstest
00:33:04 0 km   146 bpm 203 W Spiro Test 300W ganz ausgefahren
00:10:03 0 km   109 bpm 109 W Warmfahren Leistungtest
03:09:19 66.16 km 21 km/h 134 bpm 180 W Cap Formentor Hin+Zurück
02:05:06 63.9 km 30.6 km/h 109 bpm 139 W Reko 1:38Std150W85T.
03:01:05 89 km 29.5 km/h 122 bpm 164 W Grundl. 2:30Std140-240W85T.
03:00:06 93.23 km 29.8 km/h 130 bpm 164 W Grundl. 2:30Std150-180W85T.6X3M300W70T.
01:44:00 50.3 km 28.9 km/h 129 bpm   12X2M2801MP80T.
01:42:00 52.24 km 30.7 km/h 129 bpm   Grundl. 1:12Std180W85T.
01:33:08 46.08 km 28.3 km/h 124 bpm 143 W Grundl. 1:05Std170-210W85T.
01:42:01 52.28 km 30.7 km/h 129 bpm 156 W Grundl. 1:12Std181W85T.
02:30:02 80.33 km 32.1 km/h 121 bpm 154 W Grundl. 2:03Std169W85T.
02:30:32 79.97 km 31.9 km/h 123 bpm 141 W Reko 2:05Std140W85T.
01:44:01 49.07 km 28.3 km/h 118 bpm 138 W Interv. 5X3M236W6MP86T.
01:43:00 52.69 km 30.7 km/h 112 bpm 140 W Reko 1:13Std154W85T.
01:43:01 50.9 km 29.6 km/h 129 bpm 172 W Interv. 7X5M252W2MP75T.
02:30:11 80.61 km 32.2 km/h 125 bpm 162 W Grundl. 2Std178W86T.
02:30:10 80 km 32 km/h 128 bpm 163 W Grundl. 2Std178W85T.
01:06:01 32.66 km 29.7 km/h 111 bpm 135 W Reko 45M149W86T.