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Gesamt

Trainingseinheiten: 2671
Zeit: 5580.38 Std.
Kilometer: 166231.19 km
Höhenmeter: 183381 m
Kalorienverbrauch: 2880348 kCal

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Trainingstagebuch von Damke2 Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
01:35:04 50.48 km 31.9 km/h 132 bpm 173 W 71M195W86T.
01:38:05 51.69 km 31.6 km/h 127 bpm 159 W 75M177W85T.
01:41:56 53.6 km 31.8 km/h 136 bpm 175 W 71M150-280W87T.
01:38:35 52.26 km 32.3 km/h 146 bpm 176 W 3X6M242W-3X6M205W-P4M170W88T.
01:38:13 52.01 km 31.8 km/h 124 bpm 156 W 75M173W86T.
01:39:06 52.29 km 31.7 km/h 135 bpm 171 W 3X5M270WP5M150W70T.
01:39:49 52.44 km 31.8 km/h 118 bpm 150 W 77M165W85T.
03:04:46 100.22 km 33 km/h 134 bpm 178 W 154M191W86T.
02:01:12 65.37 km 32.4 km/h 137 bpm 170 W 3X(3M190W3M220W2M250W)P5M163W85T.
01:37:51 51.75 km 31.9 km/h 126 bpm 157 W 75M175W86T.
01:21:05 45.09 km 33.4 km/h 135 bpm 173 W 75M179W86T.
00:15:36 6.31 km 24.3 km/h 107 bpm 120 W Rolle
01:48:08 55.73 km 31.8 km/h 138 bpm 166 W 83M183W85T.
01:38:06 52.52 km 32.1 km/h 133 bpm 171 W 74M175-225W85T.
02:32:06 83.14 km 32.8 km/h 124 bpm 160 W 130M170W85T.
01:47:44 55.8 km 31.9 km/h 130 bpm 155 W 81M168W85T.
01:39:45 52.48 km 31.8 km/h 140 bpm 170 W 75M189W85T.
01:34:06 49.56 km 31.6 km/h 120 bpm 150 W 72M165W85T.
04:46:03 151.04 km 33.4 km/h 125 bpm 160 W 244M166W85T.
02:34:26 82.16 km 32.6 km/h 150 bpm 184 W 3X20M232W74T.P7M156W79T.
01:40:24 53.3 km 32 km/h 126 bpm 163 W 78M181W85T.UAH
01:39:04 51.6 km 31.2 km/h 137 bpm 179 W 6X6M240WP3M155W68T.
01:39:32 51.8 km 31.7 km/h 117 bpm 151 W 76M166W85T.
03:37:31 116.28 km 33.2 km/h 133 bpm 170 W 180M180W86T.
01:45:54 56.33 km 32.2 km/h 138 bpm 171 W 7X2M287W95T.P4M150W87T.
01:32:15 47.97 km 31.6 km/h 142 bpm 181 W 66M209W85T.
01:39:28 51.49 km 31.8 km/h 132 bpm 163 W 74M182W85TULH
01:38:04 51.23 km 31.3 km/h 142 bpm 182 W 2X15M232W.1X10M231W.78T.P1X8M.2X5M170W78T.
01:36:12 49.06 km 31.7 km/h 129 bpm 161 W 70M182W85T.ULH
01:40:07 53.33 km 32 km/h 145 bpm 176 W 75M199W(alle4M1M270W)85T.
01:37:33 51.92 km 32.4 km/h 141 bpm 177 W 150-260W
01:38:23 51.89 km 31.8 km/h 123 bpm 151 W 76M165W85T.
01:35:05 48.48 km 30.6 km/h 140 bpm 169 W 7X3M257W4MP140W88T
01:37:11 50.41 km 31.8 km/h 126 bpm 158 W 64M175W85T.
03:42:37 117.24 km 33.4 km/h 142 bpm 185 W 182M197W86T.14X1M260W.
02:04:13 65.47 km 32.5 km/h 133 bpm 166 W 96M181W85T.
01:47:07 56.44 km 31.6 km/h 139 bpm 170 W 4X10M234W.P6M140W78T.
01:45:47 54.74 km 31.9 km/h 126 bpm 150 W 81M164W85T.
00:35:41 14.25 km 24.4 km/h 126 bpm 106 W Rolle
00:31:27 15.05 km 28.7 km/h 150 bpm 194 W Abbruch bei 300W n.75Sek. ohne Laktat Messung.