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Gesamt

Trainingseinheiten: 2671
Zeit: 5580.38 Std.
Kilometer: 166231.19 km
Höhenmeter: 183381 m
Kalorienverbrauch: 2880348 kCal

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Trainingstagebuch von Damke2 Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
01:40:03 52.54 km 32.4 km/h 130 bpm 158 W 10X2M206W.P2M163W85T.
01:45:29 55.45 km 32.6 km/h 121 bpm 150 W 80M165W85T.
01:41:18 53.92 km 32.7 km/h 116 bpm 151 W 77M169W80T.
01:47:49 44.05 km 25.2 km/h 140 bpm 171 W Mit Kasette 34-11
03:17:20 103.27 km 34 km/h 118 bpm 153 W 160M161W74T.
01:31:04 45.06 km 30 km/h 119 bpm 136 W 68M151W84T.
01:31:41 37.65 km 25.1 km/h 106 bpm 122 W Rolle
01:33:49 45.73 km 30.1 km/h 118 bpm 146 W 68M162W84T.
01:01:16 24.57 km 24.5 km/h 104 bpm 113 W Rolle
02:59:32 72.29 km 26.3 km/h 139 bpm 181 W Radunfall
01:38:26 53.52 km 33.3 km/h 133 bpm 162 W 18X1M225W102T.1MP135W88T.
01:39:08 54.97 km 34 km/h 130 bpm 171 W 30M202W101T.
01:38:02 51.58 km 31.9 km/h 129 bpm 171 W 5X2M200W3M240W2M204W.P2M130W.85T.
01:44:32 56.3 km 32.9 km/h 127 bpm 163 W 13X1M230W103T.P1M135W85T.
01:39:39 52.7 km 32.6 km/h 123 bpm 161 W 75M179W85T.
01:44:27 55.25 km 32.5 km/h 128 bpm 168 W 35M200W85T.
01:49:39 58.06 km 32.5 km/h 116 bpm 158 W 85M174W85T.
01:50:16 58.53 km 32.4 km/h 121 bpm 158 W 20X1M215W100T.P1M130W85T.
01:41:46 52.99 km 32.1 km/h 118 bpm 155 W 77M173W84T.
04:40:10 153.96 km 34.2 km/h 126 bpm 168 W 243M175W85T.
03:08:27 95.03 km 31.5 km/h 137 bpm 173 W 2X8M241W.2MP130W.10M178W.2X5M241W.2MP130W.85T.
01:36:25 47.79 km 30.5 km/h 120 bpm 158 W 72M175W85T.
01:36:12 46.64 km 29.5 km/h 125 bpm 164 W 6X3M190-370W.P4M135W.85T.
01:39:04 47.86 km 29.6 km/h 129 bpm 166 W 3X5M238W.5X2M238W.P2M135W.85T.
01:32:33 46.49 km 30.6 km/h 118 bpm 158 W 70M176W85T. mit Osy Kettenblätter
03:10:21 100.52 km 33 km/h 125 bpm 159 W 160M169W84T.
01:34:10 49.88 km 32.9 km/h 136 bpm 159 W 79M171W85T.
00:20:04 11.13 km 33.3 km/h 166 bpm 256 W FTP TEST
00:48:28 14.08 km 21.3 km/h 119 bpm 147 W Vorbereitung FTP TEST
01:39:34 51.54 km 31.9 km/h 129 bpm 159 W 75M179W86T.
01:42:27 54.05 km 32.4 km/h 126 bpm 156 W 15X1M220W108T.P1M130W85T.
01:35:52 49.54 km 31.6 km/h 130 bpm 173 W 30M225W86T.
01:38:32 55.82 km 35.2 km/h 137 bpm 176 W 55M210W100T.
03:31:01 76.11 km 23.8 km/h 139 bpm 187 W Ab ins Bergischeland
01:27:15 44.21 km 31.2 km/h 122 bpm 161 W 63M183W85T.
01:36:50 47.68 km 30.4 km/h 127 bpm 169 W 2X5M270W.5MP125W.3X2M320W.2MP125W.85T.
02:05:14 65.42 km 32.2 km/h 123 bpm 168 W 100M183W85T.
01:37:46 48.25 km 29.8 km/h 130 bpm 181 W 7X6M233W.61T.P2M145W.80T.
03:05:46 99.8 km 33.1 km/h 124 bpm 164 W 159M173W85T.
07:35:31 171.57 km 27.3 km/h 138 bpm 171 W Nord-Ostsee