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Gesamt

Trainingseinheiten: 2671
Zeit: 5580.38 Std.
Kilometer: 166231.19 km
Höhenmeter: 183381 m
Kalorienverbrauch: 2880348 kCal

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Trainingstagebuch von Damke2 Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
03:05:26 103.41 km 34.3 km/h 131 bpm 180 W 4X9M228W1M370W100T.5MP140W.
01:36:13 50.67 km 32 km/h 121 bpm 179 W 30M227W86T.
01:37:30 50.27 km 31.4 km/h 134 bpm 180 W 2X10M284W5MP136W85T.
01:38:31 51.6 km 31.9 km/h 106 bpm 154 W 75M166W85T.
00:29:19 7.55 km 18.5 km/h 121 bpm 106 W Ausfahren
01:43:48 66.49 km 38.4 km/h 165 bpm 260 W AK54. Gesamt344. Zeit1:43:33 Die letzten 7Km mit Schleic...
00:50:30 15.49 km 20.5 km/h 118 bpm 132 W Warmfahren
01:36:36 50.96 km 32.2 km/h 123 bpm 175 W 2X10M.v.190-310W87T.
01:40:10 52.14 km 32 km/h 113 bpm 161 W 77M173W86T.
01:37:07 51.72 km 32.3 km/h 127 bpm 182 W 30M223W.mit7X1M315W85T.
01:35:04 49.64 km 31.7 km/h 110 bpm 161 W 72M174W85T.
03:31:56 98.61 km 33.2 km/h 117 bpm 170 W 157M175W85T.
01:36:57 41.23 km 27.5 km/h 139 bpm 220 W Aschberg 3:29Min
04:03:50 90.36 km 25.4 km/h 144 bpm 203 W Langenbergersender v.Rechts 7:22Min.
01:41:19 53.33 km 32 km/h 119 bpm 169 W 6X3M220WP3M174W85T.
01:38:26 51.25 km 31.7 km/h 115 bpm 160 W 75M175W85T.
00:55:30 26.99 km 29.4 km/h 108 bpm 143 W 33M166W85T.
06:29:23 59.55 km 16.9 km/h 92 bpm   Boxen Stop Tour
05:27:27 54.87 km 17.9 km/h 89 bpm   Boxen Stop Tour
01:39:17 51.53 km 31.5 km/h 124 bpm 185 W Rolle
04:09:06 136.38 km 34 km/h 120 bpm 176 W 214M184W87T.
03:04:14 103.18 km 34.2 km/h 121 bpm 175 W 30M229W101T.
01:36:08 50 km 31.6 km/h 129 bpm 178 W 2X7M268W2MP130W-2X3M276W2M130W85T.
01:38:10 52.09 km 32.2 km/h 125 bpm 184 W 34M225W davon 6X1M328W.T.86
01:37:47 50.63 km 31.6 km/h 112 bpm 167 W 76M184W85T.
01:38:56 51.7 km 31.6 km/h 119 bpm 174 W 2X(8M270W mit je 2X1M145W85T) 2X3M270W
04:53:46 118.73 km 27 km/h 125 bpm 191 W Große Schlei Rundfahrt
01:46:22 55.98 km 32 km/h 107 bpm 154 W 83M166W85T.
03:36:55 117.04 km 33.3 km/h 128 bpm 186 W 11X5M225W85T.
01:47:31 55.53 km 31.7 km/h 122 bpm 179 W 73M206W85T.
01:54:34 61.31 km 32.8 km/h 123 bpm 178 W 4X6M230W88T.P4M168W86T.
01:46:14 56.22 km 32.1 km/h 113 bpm 162 W 83M176W85T.
01:39:08 52.22 km 32 km/h 106 bpm 155 W 75M170W86T.
00:28:20 8.62 km 19.5 km/h 111 bpm 104 W Ausfahren
01:26:00 47.62 km 33.2 km/h 163 bpm 239 W Tour d`Energie 1:20:41 AK14. Gesamt 136.
00:29:27 11.32 km 24.9 km/h 134 bpm 158 W Warmfahren
01:32:18 48.18 km 31.8 km/h 124 bpm 165 W 64M192W87T.
01:42:57 54.26 km 31.9 km/h 106 bpm 150 W 80M163W85T.
02:05:23 68.09 km 33.2 km/h 129 bpm 181 W 5X(30Sek500W.P.60Sek200W.85T.)Block P.10M170W.
05:42:56 141.63 km 27 km/h 128 bpm 185 W Ausfahrt nach Norderhafen