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Gesamt

Trainingseinheiten: 2671
Zeit: 5580.38 Std.
Kilometer: 166231.19 km
Höhenmeter: 183381 m
Kalorienverbrauch: 2880348 kCal

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Trainingstagebuch von Damke2 Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
00:20:22 7.12 km 21.3 km/h 104 bpm 98 W Rolle
01:36:40 49.92 km 31.5 km/h 126 bpm 151 W 3X1M230W1M250W30Sek280W.P6M140W86T.
03:13:21 100.63 km 33.4 km/h 128 bpm 163 W 160M172W86T.
02:35:22 82.6 km 32.9 km/h 136 bpm 168 W 126M180W85T.
01:37:34 50.86 km 31.8 km/h 133 bpm 154 W 74M160-185W85T.
01:36:21 50.65 km 32 km/h 140 bpm 169 W 5X2M280W3MP160W87T.
01:37:20 51.39 km 32 km/h 129 bpm 166 W 75M185W86T.
01:32:50 49.6 km 32.7 km/h 138 bpm 170 W 1X20M224W94T.2X5M237W86T.
02:02:48 65.56 km 32.5 km/h 131 bpm 162 W 100M150-200W85T.
02:03:45 65.43 km 32.5 km/h 132 bpm 153 W 101M165W85T.
01:34:27 46.16 km 29.8 km/h 133 bpm 153 W 2Xje1M.v.220-320Wu.20W.Steig.95T.3X1M340W95T.
01:34:06 49.05 km 31.6 km/h 121 bpm 155 W 71M173W85T.
01:35:27 48.37 km 30.6 km/h 129 bpm 171 W 3X10M235W70T.P5M140W85T.
01:39:20 52.06 km 31.9 km/h 128 bpm 160 W 77M177W85T.
01:33:40 48.71 km 31.8 km/h 121 bpm 147 W 70M162W85T.
01:37:02 47.6 km 30.1 km/h 130 bpm 154 W 3Xv.120-360W.alle30Sek.20W.steig.95T.P6M120W-
01:37:26 50.72 km 31.7 km/h 123 bpm 160 W 73M178W85T.
01:36:19 53.58 km 33.9 km/h 125 bpm 155 W Trittf.65-110
01:38:21 52.32 km 32 km/h 131 bpm 172 W 10X90Sek.280-330W85T.
03:05:43 99.31 km 32.9 km/h 136 bpm 183 W 154M198W85T.
02:03:09 64.93 km 32.2 km/h 128 bpm 164 W 98M179W85T.
01:34:52 50.38 km 32.1 km/h 137 bpm 171 W 1X25M226W90T.1X5M259W85T.
01:45:35 55.05 km 31.8 km/h 122 bpm 151 W 82M165W85T.
01:39:23 52.12 km 31.9 km/h 134 bpm 170 W 6X4M240WP4M170W85T.
01:30:48 47.5 km 31.6 km/h 124 bpm 160 W 67M181W85T.
02:01:21 66.45 km 32.9 km/h 131 bpm 164 W 3X5M220W91TP5M154W85T.6X2M265W91TP4M154W85T.
02:02:49 65.27 km 32.4 km/h 132 bpm 158 W 98M173W85T.
01:38:46 51.66 km 32 km/h 129 bpm 153 W 75M170W85T.
01:38:54 52.29 km 32 km/h 133 bpm 158 W 3X2M190W2M220W2M250W85T.
01:36:14 50.08 km 31.6 km/h 118 bpm 143 W 72M158W85T.
01:47:05 55.43 km 31.7 km/h 115 bpm 140 W 82M152W85T.
01:36:40 50.16 km 31.7 km/h 118 bpm 143 W 71M158W85T.
01:52:39 59.15 km 32.3 km/h 138 bpm 173 W 3X(5M240W3M280W1M310W85T)
01:37:39 50.74 km 31.7 km/h 119 bpm 156 W 74M174W85T.
02:37:03 83.46 km 33.2 km/h 118 bpm 154 W 10X1M.Trittf.v.75-130
04:53:55 113.63 km 25.6 km/h 139 bpm 173 W Fahrdorf-Kiel
01:32:33 50.42 km 32.9 km/h 129 bpm 166 W 5X5M250W72T.5MP160W85T.
01:34:27 49.52 km 31.9 km/h 140 bpm 172 W 12X1M300W93T.P2M177W85T.
01:36:38 49.98 km 31.9 km/h 129 bpm 162 W 70M184W85T.
01:36:01 48.03 km 30.4 km/h 106 bpm 132 W 73M143W85T.