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Gesamt

Trainingseinheiten: 2671
Zeit: 5580.38 Std.
Kilometer: 166231.19 km
Höhenmeter: 183381 m
Kalorienverbrauch: 2880348 kCal

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Trainingstagebuch von Damke2 Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
04:10:20 135.46 km 33.7 km/h 122 bpm 180 W 219M187W85T.
02:03:02 65.92 km 32.7 km/h 128 bpm 181 W 60M208W.ink.11X1M260W.86T.
01:36:55 50.92 km 32.5 km/h 117 bpm 159 W 15X1M220W110T.1MP140W85T.
01:47:33 56.28 km 32.1 km/h 130 bpm 179 W 33M229W86T.
01:47:25 56.4 km 31.9 km/h 106 bpm 155 W 84M167W85T.
04:14:34 108.47 km 27.1 km/h 123 bpm 200 W Outdoor
02:03:28 64.48 km 32 km/h 129 bpm 182 W 7X4M268W.P2M138W88T.
01:41:25 53.63 km 32.2 km/h 119 bpm 179 W 78M199W86T.ink.13X30Sek.250W.
01:39:12 51.43 km 31.8 km/h 109 bpm 165 W 75M181W85T.
01:39:57 57.59 km 35.2 km/h 132 bpm 194 W 50M238W101T.
03:07:35 94.99 km 31.5 km/h 114 bpm 174 W 159M183W86T.
03:07:34 75.67 km 28 km/h 132 bpm 204 W Outdoor
02:02:23 63.97 km 31.7 km/h 121 bpm 180 W 6X4M270W.P2M140W86T.
03:10:03 103.54 km 34.4 km/h 129 bpm 185 W 154M199W89T.ink.(6X3M285W100T.)
01:39:42 53.5 km 32.8 km/h 121 bpm 179 W 75M200W.ink.(3X3M260W100T.)
01:38:23 51.46 km 31.8 km/h 113 bpm 167 W 75M186W85T.
01:47:19 61.22 km 34.6 km/h 126 bpm 185 W 40M229W101T.
02:40:43 83.67 km 33 km/h 112 bpm 159 W 130M169W86T.
02:03:05 65.3 km 32.4 km/h 128 bpm 175 W 20M269W87T.
01:46:35 54.87 km 31.3 km/h 125 bpm 175 W 5X4M270W2MP133W86T.
01:40:27 53.11 km 32 km/h 116 bpm 172 W 75M191W.ink.9X90Sek.250W85T.
03:43:31 85.27 km 25.7 km/h 124 bpm 194 W Super Strecke um mit Freunden eine Schöne Radtour zumachen.
03:37:37 116.96 km 33.3 km/h 127 bpm 177 W 184M187W85T
01:37:41 49.26 km 30.8 km/h 126 bpm 183 W 1X12M294W-1X10,5M290W5MP140W85T.
01:38:23 51.63 km 31.9 km/h 111 bpm 159 W 75M175W85T.
01:34:18 49.11 km 31.7 km/h 107 bpm 153 W 71M167W85T.
00:20:23 6.02 km 20.7 km/h 118 bpm 110 W Ausfahren
01:33:30 47.72 km 31.1 km/h 164 bpm 256 W Velo Challenge Hannover
01:03:54 16.69 km 21.7 km/h 121 bpm 137 W Warmfahren
02:03:17 64.75 km 32.1 km/h 123 bpm 178 W 3X1M420W2MP145W.10Mv.190-320W85T.
01:45:47 58.04 km 33.5 km/h 127 bpm 174 W GA1-2 20M236W101T.
01:37:11 49.86 km 31.1 km/h 124 bpm 180 W Laktatt.
01:41:14 51.78 km 31.1 km/h 119 bpm 172 W 6X30Sek380WP1M150W4X30Sek410WP2M150W90T.
03:07:28 99.84 km 33.1 km/h 123 bpm 179 W 6M232W16M265W6M293W85T.
03:08:41 104.6 km 34.1 km/h 133 bpm 179 W 4X9M227W.2M316W.100T.P5M140W.
01:40:19 52.02 km 31.9 km/h 109 bpm 157 W 76M171W85T.
01:36:14 49.34 km 31.2 km/h 117 bpm 168 W 6X30Sek.370W1MP150W.3X30Sek.400W2MP140W95T.
01:38:11 54.62 km 33.8 km/h 127 bpm 179 W 1X30M227W101T.
04:09:09 100.39 km 26.9 km/h 126 bpm 199 W Viel Wind
02:56:47 73.29 km 26.4 km/h 127 bpm 190 W Outdoor