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Gesamt

Trainingseinheiten: 2671
Zeit: 5580.38 Std.
Kilometer: 166231.19 km
Höhenmeter: 183381 m
Kalorienverbrauch: 2880348 kCal

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Trainingstagebuch von Damke2 Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
01:37:59 50.82 km 32 km/h 126 bpm 165 W 71M186W86T.
01:39:25 51.7 km 31.9 km/h 117 bpm 151 W 76M167W85T.
01:38:17 51.4 km 32.1 km/h 124 bpm 166 W 72M186W86T.
01:38:50 51.31 km 32 km/h 116 bpm 150 W 75M167W85T.
03:44:12 113.25 km 32.2 km/h 117 bpm 156 W 190M159W85T.ink.2X11M211W78T.
03:06:44 101.58 km 33.7 km/h 132 bpm 180 W 2X20M243W.2X6M212W77T.
01:39:52 52.47 km 32.3 km/h 138 bpm 178 W 4X6M245W82T.2X6M212W85T.
01:38:14 51.61 km 32.4 km/h 140 bpm 185 W 2X20M244W82T.
01:48:30 56.93 km 32.2 km/h 138 bpm 187 W 3X15M245W80T.
01:44:02 46.4 km 30.9 km/h 116 bpm 160 W 69M177W85T.
01:33:21 48.03 km 31.7 km/h 120 bpm 164 W 70M181W85T.
01:43:45 53.39 km 32 km/h 122 bpm 168 W 80M179W.ink.2X2M290W86T.
01:39:11 50.51 km 31.4 km/h 131 bpm 179 W 3X5M290W78T.2X2M275W80T.
01:49:01 56.28 km 32.1 km/h 127 bpm 171 W 83M188W86T.
01:36:14 47.91 km 30.9 km/h 120 bpm 159 W 72M175W86T.
04:16:14 117.72 km 29.3 km/h 117 bpm 147 W 220M150W87T.
01:29:13 45.92 km 32.5 km/h 136 bpm 157 W Rolle
00:20:14 11.85 km 35.1 km/h 169 bpm 265 W FTP Test 20M265W81T.
00:45:50 22.38 km 29.8 km/h 127 bpm 155 W Vorbereitung FTP Test
01:41:18 44.04 km 26.4 km/h 106 bpm 125 W Rolle
01:36:57 49.94 km 32.3 km/h 136 bpm 182 W 5X6M252W83T.
01:41:24 52.92 km 32.3 km/h 137 bpm 185 W 2X21M241W77T.
03:41:06 117.84 km 33.5 km/h 127 bpm 169 W 190M171W85T.ink.2X11M210W76T.
03:10:22 101.24 km 33.6 km/h 143 bpm 182 W 2X20M241W78T.2X10M210W83T.
01:53:36 59.87 km 32.5 km/h 130 bpm 170 W 80M175W+4X2M287W85T.
01:39:26 50.39 km 31.9 km/h 138 bpm 179 W 3X5M282W80T.3X2M272W82T.
01:41:31 51.78 km 31.6 km/h 128 bpm 161 W 76M177W85T.
03:12:39 100.55 km 33.1 km/h 123 bpm 161 W 160M169W85T.
03:08:02 99.99 km 33.1 km/h 127 bpm 159 W 160M167W85T.
01:40:56 51.98 km 31.8 km/h 121 bpm 151 W 76M166W85T.
01:40:39 51.46 km 31.7 km/h 116 bpm 151 W 74M165W85T.
01:41:32 52.3 km 31.8 km/h 117 bpm 150 W 77M165W85T.
03:08:43 90.43 km 30.1 km/h 129 bpm 173 W 3X15M242W.3X6M210W76T.
03:08:08 99.7 km 33 km/h 135 bpm 179 W 5X7M241W.2X210W75T.
01:38:37 50.74 km 31.9 km/h 130 bpm 169 W 2X11M242W78T.P11M164W85T.
01:39:06 51.47 km 32 km/h 133 bpm 175 W 5X6M242W77T.P6M166W85T.
02:09:09 67.27 km 32.3 km/h 133 bpm 179 W 2X20M241W75T.P20M165W85T.
03:39:57 109.01 km 31 km/h 119 bpm 151 W 189M151W86T.2X10M208W80T.
02:37:12 80.69 km 32.1 km/h 138 bpm 180 W 2X20M241W75T.2X6M210W80T.
01:41:05 51.08 km 31.1 km/h 124 bpm 156 W 2X2M288W81T.