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Gesamt

Trainingseinheiten: 2671
Zeit: 5580.38 Std.
Kilometer: 166231.19 km
Höhenmeter: 183381 m
Kalorienverbrauch: 2880348 kCal

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Trainingstagebuch von Damke2 Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
01:38:14 52.07 km 32.6 km/h 135 bpm 170 W 3X3M287W78T.
01:41:29 51.49 km 31.6 km/h 138 bpm 169 W 2X5M287W.1X205M286W.75T.
03:09:13 103.09 km 34.2 km/h 138 bpm 180 W 4X3M287W.4X6M209W75T.
03:08:12 102.91 km 34.1 km/h 126 bpm 176 W 136M178W85T.2X10M245W76T.
02:04:06 67.84 km 33.6 km/h 130 bpm 183 W 6X6M243W76T.P6M176W85T.
01:39:19 52.61 km 32.8 km/h 129 bpm 178 W 5X6M241W75T.P6M171W85T.
01:39:14 53.61 km 32.9 km/h 135 bpm 188 W 3X15M241W75T.
03:24:04 111.61 km 34 km/h 124 bpm 168 W 155M174W85T.
02:37:49 84.18 km 33.4 km/h 136 bpm 179 W 2X20M241W.2X6M209W75T.
01:38:59 52.06 km 32.6 km/h 130 bpm 170 W 5X2M287W75T.P2M177W85T.
01:39:31 52.6 km 32.7 km/h 129 bpm 172 W 5X2M288W75T.P2M180W85T.
01:37:45 51.57 km 32.4 km/h 131 bpm 174 W 3X5M267W75T.P5M167W85T.
03:11:16 96.3 km 31.9 km/h 117 bpm 153 W 160M160W85T.
01:28:12 47.17 km 33.3 km/h 134 bpm 159 W 69M172W85T.
00:20:02 12.09 km 36.2 km/h 167 bpm 262 W FTP Test 262W-5%=249W.
00:45:51 22.53 km 30 km/h 123 bpm 156 W Vorbereitung FTP Test
01:37:34 51.56 km 32.4 km/h 119 bpm 158 W 74M175W85T.
01:38:54 51.89 km 32.4 km/h 122 bpm 157 W 74M174W85T.
01:35:58 50.64 km 32.4 km/h 120 bpm 153 W 71M170W85T.
03:40:32 107.44 km 30.7 km/h 114 bpm 141 W 188M144W85T.
02:36:31 85.2 km 33.9 km/h 138 bpm 182 W 2X20M235W75TP20M170W85T.3X6M205W85T.P6M170W85T.
01:38:21 52.65 km 32.8 km/h 136 bpm 176 W 5X6M233W75T.P6M171W85T.
01:40:53 53.96 km 32.9 km/h 136 bpm 174 W 5X6M232W75T.P6M170W85T.
01:58:45 64.31 km 33.3 km/h 136 bpm 181 W 3X15M233W75T.P15M170W85T.
03:11:10 102.4 km 33.8 km/h 123 bpm 163 W 160M172W85T.
02:37:03 84.51 km 33.6 km/h 132 bpm 171 W 3X5M280W75T.P5M170W85T.
01:40:53 53.67 km 32.8 km/h 123 bpm 158 W 76M175W86T.
01:40:24 52.91 km 32.5 km/h 121 bpm 155 W 75M171W85T.
01:39:02 48.94 km 30.6 km/h 132 bpm 169 W 4X8M245W.P5M126W85T.
01:42:53 52.79 km 31.7 km/h 117 bpm 151 W 76M167W83T.
02:06:40 67.92 km 33.4 km/h 133 bpm 171 W 100M187W86T.
01:42:04 54.58 km 32.7 km/h 125 bpm 163 W 78M182W85T.
03:08:44 102.83 km 33.9 km/h 132 bpm 172 W 160M182W85T.
01:33:17 49.26 km 32.4 km/h 120 bpm 153 W 69M171W85T.
01:40:07 50.2 km 30.6 km/h 128 bpm 171 W 4X12M223W73T.P5M123W80T.
01:39:50 52.72 km 32.6 km/h 127 bpm 163 W 75M182W91T.
01:40:56 50.61 km 30.6 km/h 132 bpm 168 W 4X8M242W.P5M125W85T.
01:40:08 53.2 km 32.5 km/h 122 bpm 155 W 76M171W85T.
01:39:41 52.07 km 32.4 km/h 128 bpm 166 W 70M188W85T.
01:44:22 52.74 km 31.1 km/h 130 bpm 162 W 5X5M232W.P3M125W85T.