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Trainingseinheiten:	5
Zeit:	24.21 Std.
Kilometer:	402.21 km
Höhenmeter:	5116 m
Kalorienverbrauch:	9396 kCal

Trainingseinheiten:	3
Zeit:	11.22 Std.
Kilometer:	189.96 km
Höhenmeter:	2831 m
Kalorienverbrauch:	4647 kCal

Trainingseinheiten:	20
Zeit:	66.32 Std.
Kilometer:	1292.99 km
Höhenmeter:	17240 m
Kalorienverbrauch:	27267 kCal

Trainingseinheiten:	1198
Zeit:	4789.16 Std.
Kilometer:	91751.44 km
Höhenmeter:	1308414 m
Kalorienverbrauch:	2033963 kCal

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Trainingstagebuch von suppenfux

als Schichtarbeiter möchte ich mir eine gewisse Leistungsfähigkeit auch im Alter erhalten.Jahrg.1962
Von diesem Trainingstagebuch erhoffe ich mir eine gewisse Übersicht meiner Trainingsfahrten.
Mit meinem Rennrad fahre ich nicht nur um sport zu treiben sondern auch um einen Ausgleich zur Arbeit zu haben.

	Datum	Dauer	Distanz	Geschw.	Herzfreq.	Watt	Bemerkung
		06:51:00	125.29 km	20.8 km/h	148 bpm	145 W	Neuenweg-Tiergrüble
		09:49:39	156.88 km	22.4 km/h	120 bpm	120 W	Lindau-Garmisch
		08:56:37	162.24 km	23.5 km/h	116 bpm	121 W	Donaueschingen-Lindau
		10:22:14	171.22 km	21.9 km/h	129 bpm	141 W	Raststatt-Donaueschingen
		10:08:52	177.96 km	22.4 km/h	124 bpm	121 W	Alzey-Raststatt
		10:19:00	166.54 km	21.8 km/h	131 bpm	138 W	Wetzlar-Alzey
		07:16:15	128.33 km	24.7 km/h	128 bpm	125 W	Winterberg-Wetzlar
		10:19:45	171.09 km	24.2 km/h	124 bpm	116 W	Bad Salzuflen-Winterberg
		09:15:12	209.43 km	27.3 km/h	116 bpm	108 W	Bremerhafen-Bad Salzuflen
		11:16:52	219.7 km	27.4 km/h	125 bpm	127 W	Flensburg-Bremerhafen
		00:16:23	4.21 km	18.6 km/h	101 bpm	101 W	Flensburg-Dänemark-Flensburg
		03:05:53	70.55 km	23.9 km/h	130 bpm	131 W	Schöntal-Limperg
		02:10:15	51.87 km	25.2 km/h	132 bpm	140 W	Schöntal-Asp
		03:51:11	76.21 km	21.3 km/h	144 bpm	153 W	Gempen-Himmelried-Meltingerberg
		04:02:11	72.57 km	20.3 km/h	138 bpm	151 W	Nunnigerberg-Passwang
		03:33:29	72.32 km	21.5 km/h	139 bpm	154 W	Nunnigerberg-Passwang
		03:02:43	51.64 km	20.4 km/h	130 bpm	138 W	3 Hügel + Turm
		02:12:42	50.9 km	24 km/h	116 bpm	120 W	Schöntal-Asp
		09:40:40	202.99 km	25.7 km/h	135 bpm	135 W	Moosseerunde
		03:12:38	69.38 km	23.8 km/h	130 bpm	131 W	Limperg
		08:24:18	125.18 km	17.9 km/h	141 bpm	153 W	Stohren-Feldberg
		04:20:21	83.84 km	21.6 km/h	145 bpm	152 W	Gempen-Nunigerberg-Paswang
		03:00:00	20 km		130 bpm		Schauenburgerfluh
		11:45:22	188.02 km	20.2 km/h	130 bpm	101 W	Beromünster-Sempach
		02:24:54	51.94 km	23.9 km/h	126 bpm	131 W	Schöntal-Asp
		06:36:33	123.48 km	21.1 km/h	146 bpm	142 W	Neuenweg-Tiegrüble
		04:50:53	71.67 km	23.8 km/h	117 bpm	130 W	Blansingen
		07:21:59	123.72 km	19.2 km/h	136 bpm	148 W	Passwang-Schelten
		03:44:07	76.2 km	21.2 km/h	136 bpm	145 W	Fricktal+Baselbiet
		04:27:55	81.2 km	20.8 km/h	145 bpm	153 W	Schafmatt-Salhöhe
		03:12:45	54.54 km	20.4 km/h	142 bpm	154 W	Chilchzimmersattel
		09:05:54	201.61 km	25.3 km/h	141 bpm	141 W	Moosseerunde
		03:32:35	64.75 km	19.1 km/h	142 bpm	134 W	4 Hügel + Turm
		05:30:14	100.57 km	21.7 km/h	139 bpm	156 W	Bettlerkueche
		02:59:28	70.55 km	24.5 km/h	141 bpm	153 W	Limperg
		02:27:49	58.72 km	24.1 km/h	141 bpm	147 W	Schöntal-Asp+
		03:41:53	58.72 km	25.8 km/h	143 bpm	163 W	Schöntal-Asp+
		01:57:17	41.99 km	22.5 km/h	133 bpm	125 W	Schneefall am Bölchen
		03:50:04	76.21 km	20.6 km/h	139 bpm	151 W	Schafmatt-Saalhöhe
		02:22:19	51.82 km	25.1 km/h	135 bpm	149 W	Schöntal-Asp