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Gesamt

Trainingseinheiten: 2671
Zeit: 5580.38 Std.
Kilometer: 166231.19 km
Höhenmeter: 183381 m
Kalorienverbrauch: 2880348 kCal

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Trainingstagebuch von Damke2 Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
02:38:08 84.37 km 33.4 km/h 119 bpm 156 W 131M167W85T.
01:35:12 50 km 32.6 km/h 115 bpm 148 W 71M165W85T.
01:36:55 50.92 km 32.5 km/h 116 bpm 149 W 73M165W85T.
01:33:56 48.76 km 32.1 km/h 117 bpm 149 W 70M165W85T.
02:37:51 84.44 km 33.5 km/h 114 bpm 147 W 131M151W85T.ink.2X6M203W.
02:38:42 86.08 km 34.2 km/h 137 bpm 183 W 2X20M232W3X10M209W77T.
02:05:37 67.38 km 33.5 km/h 140 bpm 181 W 3X15M234W77T.
01:59:02 63.82 km 33.4 km/h 135 bpm 179 W 3X15M232W77T.
03:09:36 101.99 km 33.9 km/h 127 bpm 166 W 161M175W85T.
01:56:22 62.33 km 33.1 km/h 135 bpm 172 W Rolle
01:36:16 50.99 km 32.9 km/h 118 bpm 149 W 72M164W86T.
01:38:16 52.19 km 32.6 km/h 116 bpm 155 W 75M170W85T.
01:40:11 49.27 km 32.5 km/h 115 bpm 148 W 70M165W85T.
04:12:09 138.61 km 34.5 km/h 122 bpm 148 W 222M152W.ink.2X6M201W.86T.
02:37:20 86.31 km 34.3 km/h 138 bpm 180 W 2X20M234W.3X6M210W78T.
01:35:42 52.02 km 33.4 km/h 125 bpm 175 W 5X6M234W78T.
01:36:04 51.33 km 33.4 km/h 126 bpm 174 W 5X6M233W78T.
01:34:18 51.64 km 33.5 km/h 128 bpm 179 W 2X20M232W78T.
02:07:04 67.51 km 33.4 km/h 130 bpm 180 W 101M197W86T.
02:56:02 93.98 km 34 km/h 121 bpm 151 W 146M.ink.4X2M290W.85T.
02:38:01 85.69 km 34 km/h 128 bpm 159 W 4X3M278W78T.
01:36:56 52.12 km 33.4 km/h 127 bpm 163 W 2X2M278W.3X6M208W78T.
01:38:25 53.81 km 33.8 km/h 131 bpm 168 W 3X5M278W.2X2M263W77T.
01:36:14 50.3 km 32.4 km/h 116 bpm 149 W 73M164W85T.
08:52:28 205.47 km 26.7 km/h 134 bpm 157 W Das erstemal über 200 Km
01:42:00 51.5 km 32.2 km/h 109 bpm 148 W 75M164W85T.
01:35:20 49.5 km 32.3 km/h 112 bpm 150 W 71M166W85T.
02:06:29 67.21 km 33.4 km/h 113 bpm 151 W 101M163W.ink.2X7M208W85T.
02:40:09 85.84 km 34.1 km/h 137 bpm 180 W 2X22M233W2X7M208W78T.
01:37:50 53.18 km 33.7 km/h 130 bpm 173 W 4X6M233W.2X6M205W78T.
01:37:20 53.21 km 33.5 km/h 133 bpm 181 W 2X21M233W78T.
01:37:18 53.06 km 33.6 km/h 136 bpm 181 W 3X15M232W78T.
03:47:59 117.78 km 33.5 km/h 114 bpm 149 W 191M157W85T.
01:01:49 32.48 km 33 km/h 125 bpm 142 W Ausfahren
00:20:19 12.8 km 37.8 km/h 164 bpm 254 W 20M254W=241FTP
00:58:25 32.05 km 33.5 km/h 117 bpm 139 W Vorbereitung FTP Test
01:42:35 54.41 km 33 km/h 120 bpm 155 W 3X2M288W77T.
01:36:34 51.1 km 33.2 km/h 130 bpm 170 W 3X5M278W.2X2M268W.77T.
01:45:16 54.61 km 32.6 km/h 121 bpm 155 W 80M171W85T.
03:10:52 100.51 km 33.4 km/h 114 bpm 150 W 161M160W85T.