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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 13 162 % /
Zeit: 56.41 Std. 172 % /
Kilometer: 1137.5 km 192 % /
Höhenmeter: 13459 m 222 % /
Kalorienverbrauch: 26826 kCal 205 % /

KW 38, 2019

Trainingseinheiten: 2
Zeit: 10.65 Std.
Kilometer: 201.35 km
Höhenmeter: 2619 m
Kalorienverbrauch: 4651 kCal

2019

Trainingseinheiten: 9
Zeit: 44.11 Std.
Kilometer: 850.3 km
Höhenmeter: 11382 m
Kalorienverbrauch: 20932 kCal

2019

Trainingseinheiten: 132
Zeit: 511.45 Std.
Kilometer: 10468.26 km
Höhenmeter: 147546 m
Kalorienverbrauch: 229964 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 810
Zeit: 3296.51 Std.
Kilometer: 62106.18 km
Höhenmeter: 888912 m
Kalorienverbrauch: 1372005 kCal

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Trainingstagebuch von suppenfux Mann Pro-Mitglied

als Schichtarbeiter möchte ich mir eine gewisse Leistungsfähigkeit auch im Alter erhalten.Jahrg.1962
Von diesem Trainingstagebuch erhoffe ich mir eine gewisse Übersicht meiner Trainingsfahrten.
Mit meinem Rennrad fahre ich nicht nur um sport zu treiben sondern auch um einen Ausgleich zur Arbeit zu haben.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
03:35:00 75.78 km 23.8 km/h 124 bpm 139 W Limperg-Anwil
07:03:54 125.57 km 20.2 km/h 138 bpm 137 W Wildböllen-Tiergrüble
03:30:34 75.76 km 24.6 km/h 128 bpm 143 W Limperg-Anwil
07:50:30 173.53 km 24.1 km/h 126 bpm 131 W Saignelegier
05:56:21 138.54 km 25.4 km/h 135 bpm 150 W Rangiers-Sceut-Develier-Delémont
05:47:07 128.44 km 23.3 km/h 146 bpm 142 W Dagmarsellen-Ebersecken-Langenthal
04:22:22 84.43 km 21.7 km/h 141 bpm 145 W Limperg-Bänkerjoch-Saalhöhe
01:49:24 12.34 km 7.8 km/h 152 bpm 223 W Alpe di Neggia
04:11:22 35.91 km 11 km/h 141 bpm 191 W Lago del Narèt
03:20:00 76.01 km 23.4 km/h 135 bpm 128 W Limperg-Anwil
04:40:29 114.63 km 25.8 km/h 152 bpm 140 W Gänsbrunnen
01:28:33 27.01 km 18.6 km/h 149 bpm 136 W Dornach-Gempen
02:49:11 69.55 km 25.2 km/h 132 bpm 144 W nach Pratteln
06:18:59 71.46 km 19.2 km/h 120 bpm 120 W Eguisheim
06:44:48 75.06 km 18.7 km/h 136 bpm 120 W Grand Ballon
02:33:33 65.73 km 26.1 km/h 137 bpm 136 W nach Ensisheim
03:23:50 57.53 km 18.5 km/h 140 bpm 143 W 4 Hügel + Turm
02:23:01 53.18 km 24.3 km/h 131 bpm 151 W Möhlin-Schupfahrt-Asp
05:02:24 114.82 km 26.3 km/h 153 bpm 145 W Ob.Hauenstein-Gänsbrunnen-Dèlemont
03:12:36 75.77 km 24.4 km/h 132 bpm 149 W Limperg-Anwil
03:04:53 75.88 km 25.4 km/h 148 bpm 161 W Limperg-Anwil
04:24:15 84.42 km 21.1 km/h 143 bpm 142 W Limperg-Bänkerjoch-Saalhöhe
08:26:18 139.7 km 21.7 km/h 136 bpm 123 W Ensisheim-Eguisheim-Pratteln
02:57:57 24.45 km 10.1 km/h 152 bpm 198 W Männlichen
06:24:56 107.18 km 19.7 km/h 143 bpm 124 W Tannmatt-Brunnersberg
05:51:07 98.15 km 19 km/h 134 bpm 146 W zur Kälbelescheuer
03:18:09 46.3 km 19.6 km/h 143 bpm 67 W zur Schwammhöchi
00:04:58 1.59 km 20 km/h 125 bpm 103 W zur Schwammhöchi
04:57:54 107.27 km 23.9 km/h 124 bpm 129 W zur Schwammhöchi
06:50:52 121.23 km 20.4 km/h 139 bpm 148 W Passwang-Schelten
02:51:40 75.67 km 27.4 km/h 135 bpm 174 W Limperg-Anwil
03:03:58 75.33 km 25.9 km/h 129 bpm 159 W Limperg-Anwil
03:11:36 75.48 km 25.2 km/h 122 bpm 146 W Limperg-Anwil
10:19:13 192.95 km 21.5 km/h 135 bpm 148 W Lac de Hongrin
05:28:04 76 km 21.9 km/h 134 bpm 148 W Tour de Suisse am Passwang
07:02:02 139.61 km 23.8 km/h 120 bpm 111 W einzug nach ROM
07:02:25 81.22 km 17.2 km/h 128 bpm 154 W Monte Terminillo
10:01:32 141.97 km 17.8 km/h 123 bpm 136 W Monti Sibelini
10:07:30 126.03 km 18 km/h 129 bpm 135 W Monte Nerone
10:07:30 121.03 km 18 km/h 129 bpm 135 W Pantanis Lieblingsberg