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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 14 350 % /
Zeit: 28.00 Std. 350 % /
Kilometer: 420.00 km 350 % /
Höhenmeter: 12685 m 373 % /
Kalorienverbrauch: 13140 kCal 378 % /

2018

Trainingseinheiten: 8
Zeit: 16.00 Std.
Kilometer: 240.00 km
Höhenmeter: 7330 m
Kalorienverbrauch: 7680 kCal

2018

Trainingseinheiten: 18
Zeit: 36.00 Std.
Kilometer: 540.00 km
Höhenmeter: 16083 m
Kalorienverbrauch: 16610 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 570
Zeit: 2339.39 Std.
Kilometer: 42591.29 km
Höhenmeter: 618995 m
Kalorienverbrauch: 936558 kCal

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Trainingstagebuch von suppenfux Mann Pro-Mitglied

als Schichtarbeiter möchte ich mir eine gewisse Leistungsfähigkeit auch im Alter erhalten.Jahrg.1962
Von diesem Trainingstagebuch erhoffe ich mir eine gewisse Übersicht meiner Trainingsfahrten.
Mit meinem Rennrad fahre ich nicht nur um sport zu treiben sondern auch um einen Ausgleich zur Arbeit zu haben.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
02:00:00 30.00 km   140 bpm 140 W GA 2 / Intervall
02:00:00 30.00 km   140 bpm 130 W GA 1
02:00:00 30.00 km   135 bpm 130 W GA 1
02:00:00 30.00 km   150 bpm 200 W Intervall
02:00:00 30.00 km   145 bpm 160 W GA 2
02:00:00 30.00 km   168 bpm 280 W GA 2
02:00:00 30.00 km   150 bpm 230 W Intervall
02:00:00 30.00 km   130 bpm 130 W GA 1
02:00:00 30.00 km   140 bpm 140 W GA 2
02:00:00 30.00 km   145 bpm 280 W EB 1
02:00:00 30.00 km   150 bpm 200 W Intervall
02:00:00 30.00 km   140 bpm 140 W GA 2
02:00:00 30.00 km   140 bpm 120 W GA 1
02:00:00 30.00 km   140 bpm 130 W GA 1
02:00:00 30.00 km   140 bpm 100 W Ga 1
02:00:00 30.00 km   140 bpm 100 W Ga 1
02:00:00 30.00 km   140 bpm 145 W Einstieg 2018
02:00:00 30.00 km   135 bpm 100 W einstieg ins 2018
05:13:42 81.67 km 18.3 km/h 150 bpm 143 W Brunnersberg
06:22:44 119.41 km 21.9 km/h 146 bpm 129 W Oberaargau +
08:22:49 141.94 km 19.6 km/h 144 bpm 139 W Wiedener Eck-Belchen
04:11:12 82.30 km 22.5 km/h 137 bpm 144 W Fricktal+Baselbiet
08:09:47 181.75 km 24.0 km/h 151 bpm 139 W zwischen Langental+Solothurn
02:17:21 51.85 km 24.8 km/h 145 bpm 151 W Schöntal - Asp
02:19:38 51.78 km 23.7 km/h 123 bpm   Schöntal - Asp
05:51:54 118.49 km 22.1 km/h 139 bpm   zum Chasseral
03:58:03 74.10 km 21.3 km/h 131 bpm   beide Hauenstein
07:38:23 143.10 km 21.9 km/h 146 bpm   Pfafnau + Emmental
05:34:47 113.42 km 22.4 km/h 145 bpm 137 W beide Hauenstein
04:05:48 83.59 km 22.8 km/h 133 bpm 137 W Durchs Gäu
07:26:11 120.67 km 20.0 km/h 147 bpm 153 W Schelten-Passwang
05:35:38 60.08 km 14.3 km/h 141 bpm 157 W zur Seiseralm
01:38:13 8.28 km 8.7 km/h 138 bpm 205 W Drei ZINNEN
04:23:37 53.28 km 15.6 km/h 139 bpm 140 W Falzarego-3 Croci
05:43:46 51.70 km 14.9 km/h 150 bpm 153 W SELLARONDA
05:11:30 63.47 km 25.7 km/h 133 bpm 123 W Häusern-Schormättle-Ibacherkreuz
06:07:27 66.80 km 19.4 km/h 125 bpm 129 W Feldberg Gipfel- Äule
06:14:43 80.77 km 21.3 km/h 132 bpm 151 W Si-Group-Häusern
10:44:47 201.37 km 21.9 km/h 137 bpm 143 W Schluchsee-Feldberggipfel
07:15:07 114.17 km 19.4 km/h 139 bpm 144 W Bättlerküche-Brunnersberg