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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 13 108 % /
Zeit: 34.85 Std. 72 % \
Kilometer: 791.06 km 73 % \
Höhenmeter: 13588 m 102 % /
Kalorienverbrauch: 17071 kCal 71 % \

KW 21, 2019

Trainingseinheiten: 4
Zeit: 6.80 Std.
Kilometer: 188 km
Höhenmeter: 3848 m
Kalorienverbrauch: 4018 kCal

2019

Trainingseinheiten: 12
Zeit: 30.72 Std.
Kilometer: 714.61 km
Höhenmeter: 12141 m
Kalorienverbrauch: 14986 kCal

2019

Trainingseinheiten: 81
Zeit: 245.31 Std.
Kilometer: 5770.53 km
Höhenmeter: 84924 m
Kalorienverbrauch: 120442 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 759
Zeit: 3030.37 Std.
Kilometer: 57408.45 km
Höhenmeter: 826290 m
Kalorienverbrauch: 1262483 kCal

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Trainingstagebuch von suppenfux Mann Pro-Mitglied

als Schichtarbeiter möchte ich mir eine gewisse Leistungsfähigkeit auch im Alter erhalten.Jahrg.1962
Von diesem Trainingstagebuch erhoffe ich mir eine gewisse Übersicht meiner Trainingsfahrten.
Mit meinem Rennrad fahre ich nicht nur um sport zu treiben sondern auch um einen Ausgleich zur Arbeit zu haben.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
00:48:08 17.7 km 22.6 km/h 148 bpm 164 W Sissacherfluh
02:00:00 57.2 km 28.6 km/h 152 bpm 176 W GA 2
02:00:00 55.7 km 27.8 km/h 146 bpm 164 W GA 2
02:00:00 57.4 km 28.7 km/h 142 bpm 177 W GA 2
01:10:00 30 km 27 km/h 145 bpm 180 W Kette schleift
01:15:00 30 km 28 km/h 130 bpm 165 W Kette nicht i.o
02:00:00 55.9 km 28 km/h 132 bpm 166 W GA 2
02:00:00 57.2 km 28.6 km/h 139 bpm 175 W GA 2
03:00:00 80 km 27.6 km/h 131 bpm 161 W EB 1
06:55:52 118.2 km 20.1 km/h 140 bpm 141 W Tiergrüble Runde
04:26:00 79.57 km 19.7 km/h 137 bpm 144 W Selti-Nunigerberg
03:08:35 75.74 km 24.3 km/h 139 bpm 153 W Limperg-Anwil
04:08:00 76.45 km 19 km/h 137 bpm 144 W Nunigerberg-Passwang
05:12:39 98.17 km 21.8 km/h 140 bpm 147 W Bättlerküche
03:07:00 75.71 km 25.3 km/h 129 bpm 153 W Limperg-Anwil-Ryburg
08:55:37 202.84 km 26 km/h 132 bpm 153 W Moosseerunde
05:30:57 123.46 km 24.9 km/h 129 bpm 142 W Lucele-Rangiers-Delèmont
04:24:34 83.72 km 21.2 km/h 139 bpm 152 W Limperg-Bänkerjoch-Salhöhe
02:00:00 55.3 km 27.6 km/h 142 bpm 161 W Stoffwechsel vor Morgenessen
02:00:00 59.2 km 29.6 km/h 145 bpm 193 W EB 2
06:03:22 123.68 km 23.9 km/h 136 bpm 144 W Lucele-Rangiers-Delemont
03:22:03 60.6 km 18.5 km/h 136 bpm 144 W 4 Hügel + Turm
02:00:00 57 km 28.5 km/h 144 bpm 174 W EB 1
02:00:00 55.9 km 27.9 km/h 135 bpm 164 W GA 2
03:17:00 77.38 km 24.3 km/h 136 bpm 160 W Limperg-Anwil-Wölflinswil
08:55:51 186.92 km 23.5 km/h 141 bpm 144 W Col Amic-Grand Ballon
05:51:29 123.55 km 23.7 km/h 141 bpm 146 W Lucele-Rangiers
02:39:00 75 km 28.3 km/h 141 bpm 171 W EB 1
09:34:30 202.09 km 25.3 km/h 141 bpm 151 W Moosseerunde
06:08:03 123.49 km 23.4 km/h 125 bpm 140 W Lucele-Rangier-Delémont
04:38:23 83.86 km 20.1 km/h 130 bpm 142 W Limperg-Anwil-Bänkerjoch-Saalhöhe
02:41:00 75 km 28 km/h 128 bpm 167 W GA 2
02:00:00 57.7 km 28.8 km/h 140 bpm 181 W GA 2
02:00:00 55.3 km 27.6 km/h 133 bpm 160 W GA 1+
02:00:00 54.6 km 27.3 km/h 139 bpm 156 W GA 1+
02:00:00 57.1 km 28.6 km/h 147 bpm 174 W GA 2
02:00:00 55.9 km 28 km/h 149 bpm 166 W GA 2
02:00:00 57.8 km 28.9 km/h 143 bpm 179 W EB 1
01:47:00 50 km 28.1 km/h 139 bpm 169 W EB 1
03:17:08 72.54 km 23.6 km/h 136 bpm 145 W Wallbach-Kienberg-Anwil