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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 11 100 % -
Zeit: 60.87 Std. 130 % /
Kilometer: 1076.22 km 114 % /
Höhenmeter: 13629 m 121 % /
Kalorienverbrauch: 21481 kCal 120 % /

KW 21, 2017

Trainingseinheiten: 2
Zeit: 7.34 Std.
Kilometer: 103.84 km
Höhenmeter: 1872 m
Kalorienverbrauch: 2654 kCal

2017

Trainingseinheiten: 10
Zeit: 51.77 Std.
Kilometer: 874.61 km
Höhenmeter: 12468 m
Kalorienverbrauch: 18263 kCal

2017

Trainingseinheiten: 68
Zeit: 254.58 Std.
Kilometer: 4524.17 km
Höhenmeter: 68628 m
Kalorienverbrauch: 98228 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 497
Zeit: 1982.29 Std.
Kilometer: 36289.00 km
Höhenmeter: 530818 m
Kalorienverbrauch: 806796 kCal

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Trainingstagebuch von suppenfux Mann Pro-Mitglied

als Schichtarbeiter möchte ich mir eine gewisse Leistungsfähigkeit auch im Alter erhalten.Jahrg.1962
Von diesem Trainingstagebuch erhoffe ich mir eine gewisse Übersicht meiner Trainingsfahrten.
Mit meinem Rennrad fahre ich nicht nur um sport zu treiben sondern auch um einen Ausgleich zur Arbeit zu haben.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
04:20:21 83.84 km 21.6 km/h 145 bpm 152 W Gempen-Nunigerberg-Paswang
03:00:00 20.00 km   130 bpm   Schauerburgerfluh
11:45:22 188.02 km 20.2 km/h 130 bpm 101 W Beromünster-Sempach
02:24:54 51.94 km 23.9 km/h 126 bpm 131 W Schöntal-Asp
06:36:33 123.48 km 21.1 km/h 146 bpm 142 W Neuenweg-Tiegrüble
04:50:53 71.67 km 23.8 km/h 117 bpm 130 W Blansingen
07:21:59 123.72 km 19.2 km/h 136 bpm 148 W Passwang-Schelten
03:44:07 76.20 km 21.2 km/h 136 bpm 145 W Fricktal+Baselbiet
04:27:55 81.20 km 20.8 km/h 145 bpm 153 W Schafmatt-Salhöhe
03:12:45 54.54 km 20.4 km/h 142 bpm 154 W Chilchzimmersattel
09:05:54 201.61 km 25.3 km/h 141 bpm 141 W Moosseerunde
03:32:35 64.75 km 19.1 km/h 142 bpm 134 W 4 Hügel + Turm
05:30:14 100.57 km 21.7 km/h 139 bpm 156 W Bättlerküche
02:59:28 70.55 km 24.5 km/h 141 bpm 153 W Limperg
02:27:49 58.72 km 24.1 km/h 141 bpm 147 W Schöntal-Asp+
03:41:53 58.72 km 25.8 km/h 143 bpm 163 W Schöntal-Asp+
01:57:17 41.99 km 22.5 km/h 133 bpm 125 W Schneefall am Bölchen
03:50:04 76.21 km 20.6 km/h 139 bpm 151 W Schafmatt-Saalhöhe
02:22:19 51.82 km 25.1 km/h 135 bpm 149 W Schöntal-Asp
08:22:35 202.38 km 26.7 km/h 145 bpm 155 W Moosseerunde
06:32:36 115.06 km 19.8 km/h 143 bpm 148 W Bättlerküche+Brunnersberg
05:16:24 101.28 km 21.8 km/h 147 bpm 154 W Bättlerküche
07:15:55 127.01 km 19.8 km/h 130 bpm 115 W schöne Schwarzwaldrunde
06:11:58 115.37 km 20.6 km/h 139 bpm 143 W Linner Linde
06:53:06 133.28 km 22.3 km/h 133 bpm 132 W Wehratal-Alptal
03:26:51 64.58 km 19.4 km/h 139 bpm 149 W 4 Hügel + Turm
09:05:56 202.58 km 25.2 km/h 139 bpm 142 W Moosseerunde
04:11:48 87.59 km 21.8 km/h 127 bpm 140 W Itental-Zeihen-Hornussen-Wölflinswil
02:02:28 51.92 km 26.1 km/h 135 bpm 159 W Schöntal Asp
06:06:31 106.84 km 20.9 km/h 137 bpm 141 W Bätttlerküche
02:00:00 30.00 km   120 bpm 140 W GA 1
02:00:00 30.00 km   125 bpm 145 W GA 1
02:00:00 30.00 km   130 bpm 180 W GA 2
07:46:45 124.46 km 18.5 km/h 143 bpm 141 W Passwang-Schelten
03:57:33 66.69 km 18.4 km/h 137 bpm 139 W 4 Hügel + Turm
02:00:00 30.00 km   130 bpm 140 W GA 2 / EB
02:03:18 51.92 km 25.9 km/h 139 bpm 165 W Schöntal-Asp
02:00:00 30.00 km   120 bpm 120 W GA 1
07:31:32 116.54 km 18.2 km/h 130 bpm 130 W Linner-Linde
05:01:41 114.70 km 25.1 km/h 148 bpm 84 W Gänsbrunnen