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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 9 112 % /
Zeit: 44.79 Std. 78 % \
Kilometer: 863.56 km 84 % \
Höhenmeter: 10708 m 79 % \
Kalorienverbrauch: 17912 kCal 99 % \

KW 33, 2017

Trainingseinheiten: 3
Zeit: 16.61 Std.
Kilometer: 290.26 km
Höhenmeter: 4332 m
Kalorienverbrauch: 7060 kCal

2017

Trainingseinheiten: 7
Zeit: 30.68 Std.
Kilometer: 596.86 km
Höhenmeter: 8077 m
Kalorienverbrauch: 12711 kCal

2017

Trainingseinheiten: 102
Zeit: 458.46 Std.
Kilometer: 8336.64 km
Höhenmeter: 112167 m
Kalorienverbrauch: 164046 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 531
Zeit: 2186.17 Std.
Kilometer: 40101.47 km
Höhenmeter: 574357 m
Kalorienverbrauch: 872614 kCal

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Trainingstagebuch von suppenfux Mann Pro-Mitglied

als Schichtarbeiter möchte ich mir eine gewisse Leistungsfähigkeit auch im Alter erhalten.Jahrg.1962
Von diesem Trainingstagebuch erhoffe ich mir eine gewisse Übersicht meiner Trainingsfahrten.
Mit meinem Rennrad fahre ich nicht nur um sport zu treiben sondern auch um einen Ausgleich zur Arbeit zu haben.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
07:15:07 114.17 km 19.4 km/h 139 bpm 144 W Bättlerküche-Brunnersberg
02:16:40 51.92 km 24.8 km/h 129 bpm 135 W Schöntal-Asp
07:04:46 124.17 km 21.1 km/h 145 bpm 141 W Neuenweg-Tiergrüble
04:03:40 75.24 km 21.1 km/h 145 bpm 158 W Schofmatt-Salhöhe
02:11:10 46.42 km 22.8 km/h 144 bpm 172 W 3 Hügel
05:52:17 133.00 km 22.4 km/h 147 bpm 155 W Garmin 1000 1. Test 1/2 der Tour nicht aufgezeichnet
01:57:09 51.94 km 28.0 km/h 150 bpm 172 W Schöntal-Asp
09:50:23 190.83 km 22.3 km/h 137 bpm 130 W Col Amic - Grand Ballon
04:16:05 75.87 km 20.4 km/h 150 bpm 150 W Schafmatt-Saalhöhe
09:13:53 174.60 km 22.2 km/h 147 bpm 166 W zum Göscheneralpsee
04:06:19 72.55 km 21.5 km/h 137 bpm 163 W Nunigerberg-Passwang
03:01:21 67.59 km 24.9 km/h 139 bpm 153 W Schöntal-Limperg
04:35:25 97.67 km 23.0 km/h 148 bpm 160 W Moutier-Sonzeboz-Magglingen
06:51:00 125.29 km 20.8 km/h 148 bpm 145 W Neuenweg-Tiergrüble
09:49:39 156.88 km 22.4 km/h 120 bpm 120 W Lindau-Garmisch
08:56:37 162.24 km 23.5 km/h 116 bpm 121 W Donaueschingen-Lindau
10:22:14 171.22 km 21.9 km/h 129 bpm 141 W Raststatt-Donaueschingen
10:08:52 177.96 km 22.4 km/h 124 bpm 121 W Alzey-Raststatt
10:19:00 166.54 km 21.8 km/h 131 bpm 138 W Wetzlar-Alzey
07:16:15 128.33 km 24.7 km/h 128 bpm 125 W Winterberg-Wetzlar
10:19:45 171.09 km 24.2 km/h 124 bpm 116 W Bad Salzuflen-Winterberg
09:15:12 209.43 km 27.3 km/h 116 bpm 108 W Bremerhafen-Bad Salzuflen
11:16:52 219.70 km 27.4 km/h 125 bpm 127 W Flensburg-Bremerhafen
00:16:23 4.21 km 18.6 km/h 101 bpm 101 W Flensburg-Dänemark-Flensburg
03:05:53 70.55 km 23.9 km/h 130 bpm 131 W Schöntal-Limperg
02:10:15 51.87 km 25.2 km/h 132 bpm 140 W Schöntal-Asp
03:51:11 76.21 km 21.3 km/h 144 bpm 153 W Gempen-Himmelried-Meltingerberg
04:02:11 72.57 km 20.3 km/h 138 bpm 151 W Nunnigerberg-Passwang
03:33:29 72.32 km 21.5 km/h 139 bpm 154 W Nunnigerberg-Passwang
03:02:43 51.64 km 20.4 km/h 130 bpm 138 W 3 Hügel + Turm
02:12:42 50.90 km 24.0 km/h 116 bpm 120 W Schöntal-Asp
09:40:40 202.99 km 25.7 km/h 135 bpm 135 W Moosseerunde
03:12:38 69.38 km 23.8 km/h 130 bpm 131 W Limperg
08:24:18 125.18 km 17.9 km/h 141 bpm 153 W Stohren-Feldberg
04:20:21 83.84 km 21.6 km/h 145 bpm 152 W Gempen-Nunigerberg-Paswang
03:00:00 20.00 km   130 bpm   Schauenburgerfluh
11:45:22 188.02 km 20.2 km/h 130 bpm 101 W Beromünster-Sempach
02:24:54 51.94 km 23.9 km/h 126 bpm 131 W Schöntal-Asp
06:36:33 123.48 km 21.1 km/h 146 bpm 142 W Neuenweg-Tiegrüble
04:50:53 71.67 km 23.8 km/h 117 bpm 130 W Blansingen