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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 10 250 % /
Zeit: 21.96 Std. 186 % /
Kilometer: 313.63 km 165 % /
Höhenmeter: 6858 m 242 % /
Kalorienverbrauch: 9688 kCal 184 % /

2017

Trainingseinheiten: 10
Zeit: 21.96 Std.
Kilometer: 313.63 km
Höhenmeter: 6858 m
Kalorienverbrauch: 9688 kCal

2017

Trainingseinheiten: 10
Zeit: 21.96 Std.
Kilometer: 313.63 km
Höhenmeter: 6858 m
Kalorienverbrauch: 9688 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 439
Zeit: 1749.67 Std.
Kilometer: 32078.46 km
Höhenmeter: 469048 m
Kalorienverbrauch: 718256 kCal

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Trainingstagebuch von suppenfux Mann Pro-Mitglied

als Schichtarbeiter möchte ich mir eine gewisse Leistungsfähigkeit auch im Alter erhalten.Jahrg.1962
Von diesem Trainingstagebuch erhoffe ich mir eine gewisse Übersicht meiner Trainingsfahrten.
Mit meinem Rennrad fahre ich nicht nur um sport zu treiben sondern auch um einen Ausgleich zur Arbeit zu haben.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
02:00:00 30.00 km   130 bpm 110 W GA 1
02:00:00 30.00 km   130 bpm 133 W GA 1
02:00:00 30.00 km   140 bpm 110 W GA 1
02:00:00 30.00 km   130 bpm 135 W Intervall
02:00:00 30.00 km   135 bpm 120 W GA 1
02:00:00 30.00 km   140 bpm 140 W GA 1
02:30:00     90 bpm   Schauenburgerfluh
02:00:00 30.00 km   140 bpm 98 W GA 1
02:00:00 30.00 km   120 bpm 99 W GA 1
03:27:18 73.63 km 21.4 km/h 159 bpm 141 W Schöntal-Ryburg-Ammel
02:37:10 51.77 km 20.6 km/h 143 bpm 129 W Schöntal-Asp
02:25:54 38.21 km 16.6 km/h 148 bpm 123 W Gempen-Seewen-Pantaleon-Nuglar
02:36:31 34.95 km 13.4 km/h 152 bpm 127 W Burg-Selti-Pantaleon-Büren-Gempen
04:05:09 64.81 km 17.0 km/h 153 bpm 135 W 4 Hügel + Turm
04:55:57 72.41 km 17.5 km/h 157 bpm 132 W Nunnigerberg-Passwang
02:00:00 30.00 km   120 bpm 120 W GA 2
02:00:00 30.00 km   120 bpm 130 W Intervall
02:00:00 30.00 km   120 bpm 125 W Intervall
02:00:00 30.00 km   120 bpm 100 W GA 2
02:00:00 30.00 km   120 bpm 90 W GA 1
04:00:11 63.94 km 17.4 km/h 149 bpm 134 W 4 Hügel + Turm
03:48:03 54.68 km 18.5 km/h 157 bpm 161 W Ob.Hauenstein-Gänsbrunnen-Binzberg
02:00:00 30.00 km   145 bpm 100 W GA 1
02:00:00 30.00 km   145 bpm 120 W GA 1
02:00:00 30.00 km   120 bpm 125 W Intervall Training
02:00:00 30.00 km   120 bpm 120 W GA 1
02:00:00 30.00 km   130 bpm   einstieg in Vorbereitung Flensb.Garmisch
02:06:19 33.42 km 16.6 km/h 144 bpm 141 W Sichtern-St.Pantaleon-Seewen
02:11:22 31.87 km 16.5 km/h 157 bpm 129 W Büren-Seewen-Gempen
02:10:17 52.03 km 24.6 km/h 141 bpm 152 W Schöntal-Asp
04:43:30 63.52 km 17.9 km/h 148 bpm 137 W 4 Hügel + Turm
03:13:21 63.19 km 20.7 km/h 133 bpm 139 W Obermumpf-Hemiken
02:30:06 52.01 km 23.0 km/h 142 bpm 132 W schöntal-asp
02:13:54 38.81 km 19.4 km/h 159 bpm 142 W Seltisberg-Seewen-Gempen
02:18:16 16.78 km 9.2 km/h   177 W Lac Derborence
07:05:44 100.43 km 18.1 km/h   137 W Ob-Hauenstein-Tiefmatt-Burgmätteli
01:48:31 39.19 km 22.6 km/h   119 W Waldenburg
04:43:48 76.75 km 18.9 km/h   138 W Saalhöhe-Schafmatt
03:57:57 32.58 km 10.2 km/h 145 bpm 186 W Grimsel-Oberaar
06:32:32 87.44 km 16.8 km/h 154 bpm 149 W Steinen-Wiedener Eck-Belchen