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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 7 140 % /
Zeit: 40.67 Std. 201 % /
Kilometer: 744.62 km 186 % /
Höhenmeter: 10374 m 254 % /
Kalorienverbrauch: 17721 kCal 210 % /

KW 21, 2018

Trainingseinheiten: 2
Zeit: 5.62 Std.
Kilometer: 116.16 km
Höhenmeter: 1542 m
Kalorienverbrauch: 2787 kCal

2018

Trainingseinheiten: 5
Zeit: 26.44 Std.
Kilometer: 494.79 km
Höhenmeter: 6419 m
Kalorienverbrauch: 11449 kCal

2018

Trainingseinheiten: 31
Zeit: 99.13 Std.
Kilometer: 1738.20 km
Höhenmeter: 31037 m
Kalorienverbrauch: 43767 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 583
Zeit: 2402.52 Std.
Kilometer: 43789.49 km
Höhenmeter: 633949 m
Kalorienverbrauch: 963715 kCal

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Trainingstagebuch von suppenfux Mann Pro-Mitglied

als Schichtarbeiter möchte ich mir eine gewisse Leistungsfähigkeit auch im Alter erhalten.Jahrg.1962
Von diesem Trainingstagebuch erhoffe ich mir eine gewisse Übersicht meiner Trainingsfahrten.
Mit meinem Rennrad fahre ich nicht nur um sport zu treiben sondern auch um einen Ausgleich zur Arbeit zu haben.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
02:17:40 51.97 km 23.0 km/h 127 bpm 126 W Schöntal - Asp
03:19:52 64.19 km 19.6 km/h 145 bpm 149 W 4 Hügel + Turm
03:50:27 70.43 km 19.7 km/h 146 bpm 129 W Neuenweg-Müllheim
13:28:34 244.15 km 22.0 km/h 137 bpm 131 W Meryn-Chasseral
03:29:49 64.05 km 19.1 km/h 145 bpm 137 W 4 Hügel + Turm
06:59:25 126.60 km 20.4 km/h 133 bpm 134 W Leibstat-Wenslingen
07:14:23 123.23 km 19.6 km/h 144 bpm 145 W Passwang-Schelten
04:26:20 97.68 km 23.6 km/h 133 bpm 127 W 2 x Asp
07:18:42 126.88 km 24.0 km/h 141 bpm 130 W Lucelle-Sundgau
03:41:10 79.91 km 23.0 km/h 138 bpm 134 W Ob.Hauenst.-Teufelsschlucht
02:47:40 56.73 km 21.2 km/h 137 bpm 141 W Baselbiet
01:58:14 38.51 km 20.7 km/h 152 bpm 154 W Seltisberg-Büren-Seewen-Gempen
02:15:44 53.87 km 24.7 km/h 152 bpm 153 W Schöntal - Asp
02:00:00 30.00 km   140 bpm 140 W GA 2 / Intervall
02:00:00 30.00 km   140 bpm 130 W GA 1
02:00:00 30.00 km   135 bpm 130 W GA 1
02:00:00 30.00 km   150 bpm 200 W Intervall
02:00:00 30.00 km   145 bpm 160 W GA 2
02:00:00 30.00 km   168 bpm 280 W GA 2
02:00:00 30.00 km   150 bpm 230 W Intervall
02:00:00 30.00 km   130 bpm 130 W GA 1
02:00:00 30.00 km   140 bpm 140 W GA 2
02:00:00 30.00 km   145 bpm 280 W EB 1
02:00:00 30.00 km   150 bpm 200 W Intervall
02:00:00 30.00 km   140 bpm 140 W GA 2
02:00:00 30.00 km   140 bpm 120 W GA 1
02:00:00 30.00 km   140 bpm 130 W GA 1
02:00:00 30.00 km   140 bpm 100 W Ga 1
02:00:00 30.00 km   140 bpm 100 W Ga 1
02:00:00 30.00 km   140 bpm 145 W Einstieg 2018
02:00:00 30.00 km   135 bpm 100 W einstieg ins 2018
05:13:42 81.67 km 18.3 km/h 150 bpm 143 W Brunnersberg
06:22:44 119.41 km 21.9 km/h 146 bpm 129 W Oberaargau +
08:22:49 141.94 km 19.6 km/h 144 bpm 139 W Wiedener Eck-Belchen
04:11:12 82.30 km 22.5 km/h 137 bpm 144 W Fricktal+Baselbiet
08:09:47 181.75 km 24.0 km/h 151 bpm 139 W zwischen Langental+Solothurn
02:17:21 51.85 km 24.8 km/h 145 bpm 151 W Schöntal - Asp
02:19:38 51.78 km 23.7 km/h 123 bpm   Schöntal - Asp
05:51:54 118.49 km 22.1 km/h 139 bpm   zum Chasseral
03:58:03 74.10 km 21.3 km/h 131 bpm   beide Hauenstein