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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 16 94 % \
Zeit: 53.42 Std. 139 % /
Kilometer: 1193.78 km 120 % /
Höhenmeter: 13132 m 71 % \
Kalorienverbrauch: 25487 kCal 131 % /

KW 09, 2020

Trainingseinheiten: 1
Zeit: 2.00 Std.
Kilometer: 55.5 km
Höhenmeter: 1125 m
Kalorienverbrauch: 1125 kCal

2020

Trainingseinheiten: 15
Zeit: 48.96 Std.
Kilometer: 1107.76 km
Höhenmeter: 12128 m
Kalorienverbrauch: 23451 kCal

2020

Trainingseinheiten: 36
Zeit: 96.12 Std.
Kilometer: 2295.64 km
Höhenmeter: 33357 m
Kalorienverbrauch: 46654 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 870
Zeit: 3468.07 Std.
Kilometer: 66049.67 km
Höhenmeter: 946423 m
Kalorienverbrauch: 1454726 kCal

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Trainingstagebuch von suppenfux Mann Pro-Mitglied

als Schichtarbeiter möchte ich mir eine gewisse Leistungsfähigkeit auch im Alter erhalten.Jahrg.1962
Von diesem Trainingstagebuch erhoffe ich mir eine gewisse Übersicht meiner Trainingsfahrten.
Mit meinem Rennrad fahre ich nicht nur um sport zu treiben sondern auch um einen Ausgleich zur Arbeit zu haben.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
02:00:00 55.5 km 27.8 km/h 140 bpm 163 W GA 2
04:16:03 86.23 km 21.9 km/h 133 bpm 138 W Zwingen-Passwang
03:13:31 70.26 km 24.4 km/h 134 bpm 152 W Limperg
03:21:08 70.02 km 22.6 km/h 73 bpm 130 W Limperg
00:54:30 20.85 km 23.6 km/h 123 bpm 112 W Rothenfluh
02:22:28 49.23 km 22.1 km/h 123 bpm 136 W FTP Test
05:06:55 114.71 km 24.4 km/h 143 bpm 145 W Gänsbrunnen
04:54:26 114.24 km 25.2 km/h 148 bpm 142 W Gänsbrunnen
05:29:05 115.57 km 22.8 km/h 133 bpm 140 W Gänsbrunnen
05:11:33 114.64 km 23.8 km/h 137 bpm 138 W Gänsbrunnen
02:15:24 51.22 km 23.1 km/h 135 bpm 138 W Schöntal-Asp
03:52:10 79.79 km 22.2 km/h 134 bpm   Kaisten-Wölflinswil
02:00:00 54 km 27 km/h 133 bpm 153 W GA 2
02:00:00 54 km 27 km/h 138 bpm 152 W GA 2
02:00:00 57.5 km 28.7 km/h 141 bpm 177 W EB
04:27:20 86.02 km 21.2 km/h 146 bpm 139 W Zwingen-Passwang-Ob.Hauenstein
03:36:46 70.16 km 22.1 km/h 142 bpm 139 W Ryburg-Limperg
02:00:00 54.4 km 27.2 km/h 134 bpm 155 W GA 2
01:30:00 41.6 km 27.7 km/h 147 bpm 162 W EB
02:00:00 54.5 km 27.2 km/h 146 bpm 155 W GA 2
02:00:00 56.2 km 28.1 km/h 137 bpm 167 W EB
02:46:00 75 km 27.1 km/h 141 bpm 154 W GA 2
02:53:00 75 km 25.9 km/h 142 bpm 138 W GA 2
02:52:00 75 km 26.1 km/h 151 bpm 141 W GA 2
02:34:00 70 km 27.3 km/h 147 bpm 156 W EB
02:00:00 57.1 km 28.5 km/h 147 bpm 174 W EB
02:00:00 52.9 km 26.4 km/h 144 bpm 146 W GA 1
02:00:00 51.1 km 25.5 km/h 141 bpm 134 W GA 1
02:00:00 51.3 km 24.8 km/h 127 bpm 132 W GA 2
02:00:00 48.9 km 24.4 km/h 124 bpm 121 W GA 1
02:00:00 52.7 km 26.3 km/h 144 bpm 143 W GA 1
02:00:00 55 km 27.5 km/h 141 bpm 159 W EB
02:00:00 53.8 km 26.9 km/h 132 bpm 151 W GA 2
00:30:00 14 km 28 km/h 136 bpm 169 W EB
02:00:00 44.2 km 22.1 km/h 111 bpm 99 W GA 1
02:00:00 49 km 24.5 km/h 124 bpm 122 W GA 1
02:00:00 50.1 km 25 km/h 124 bpm 127 W IPN Coachin
03:47:02 60.78 km 18.2 km/h 141 bpm 133 W Olsberg-Buus-Anwil
01:20:00 35 km   148 bpm 142 W GA 1
01:18:00 35 km 26.7 km/h 136 bpm 148 W GA 1