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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 15 150 % /
Zeit: 60.47 Std. 115 % /
Kilometer: 1287.04 km 132 % /
Höhenmeter: 14216 m 105 % /
Kalorienverbrauch: 30264 kCal 127 % /

KW 29, 2018

Trainingseinheiten: 4
Zeit: 13.99 Std.
Kilometer: 318.44 km
Höhenmeter: 3418 m
Kalorienverbrauch: 7596 kCal

2018

Trainingseinheiten: 12
Zeit: 49.63 Std.
Kilometer: 1046.44 km
Höhenmeter: 11922 m
Kalorienverbrauch: 24993 kCal

2018

Trainingseinheiten: 56
Zeit: 212.07 Std.
Kilometer: 3993.93 km
Höhenmeter: 58741 m
Kalorienverbrauch: 97771 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 608
Zeit: 2515.46 Std.
Kilometer: 46045.22 km
Höhenmeter: 661653 m
Kalorienverbrauch: 1017719 kCal

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Trainingstagebuch von suppenfux Mann Pro-Mitglied

als Schichtarbeiter möchte ich mir eine gewisse Leistungsfähigkeit auch im Alter erhalten.Jahrg.1962
Von diesem Trainingstagebuch erhoffe ich mir eine gewisse Übersicht meiner Trainingsfahrten.
Mit meinem Rennrad fahre ich nicht nur um sport zu treiben sondern auch um einen Ausgleich zur Arbeit zu haben.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
07:02:40 150.47 km 22.8 km/h 137 bpm 152 W Ob.Hauenstein-Schallenberg-Thun
02:50:46 70.12 km 25.6 km/h 138 bpm 172 W Ormalingen-Limperg
01:16:14 27.75 km 22.5 km/h 140 bpm 158 W Sissach-Fluh-Nusshof
02:49:47 70.10 km 25.2 km/h 133 bpm 158 W Ormalingen-Limperg
04:24:26 97.56 km 22.9 km/h 142 bpm 159 W Baenkerjoch-Saalhoehe
03:28:56 70.22 km 23.7 km/h 135 bpm 153 W Ormalingen-Limperg
08:41:52 143.57 km 21.8 km/h 144 bpm 156 W Luzern-Stoos
02:57:37 70.15 km 24.7 km/h 140 bpm 157 W Ormalingen-Limperg
03:09:46 70.09 km 24.0 km/h 143 bpm 149 W Ormalingen-Limperg
03:01:50 70.17 km 23.6 km/h 138 bpm 149 W Ormalingen-Limperg
02:57:40 70.06 km 24.4 km/h 129 bpm 152 W Ormalingen-Limperg
06:56:07 136.18 km 21.4 km/h 150 bpm 143 W Schwarzsee
05:57:58 118.52 km 22.1 km/h 150 bpm 125 W Hauenstein-Winisdorf-Breitenhoechi
02:51:47 70.20 km 24.9 km/h 130 bpm 160 W Ormalingen-Limperg
02:00:30 51.88 km 26.4 km/h 132 bpm 173 W Asp - Schöntal
09:01:55 202.22 km 26.0 km/h 150 bpm 144 W Moosseerunde
05:09:40 112.67 km 23.5 km/h 149 bpm 146 W Dagmarsellen - Teufelsschlucht
07:04:08 114.28 km 19.2 km/h 140 bpm 81 W Bettlerkueche-Brunnersberg
03:54:00 72.17 km 20.4 km/h 141 bpm 146 W Sahlhöhe - Schafmatt
04:27:17 80.01 km 20.4 km/h 141 bpm 145 W Brunnersberg
03:12:40 64.02 km 20.2 km/h 140 bpm 158 W 4 Hügel + Turm
04:04:20 69.34 km 19.0 km/h 135 bpm 146 W Bölchen-Gempen
00:55:26 22.10 km 26.9 km/h 131 bpm 81 W Leibstat-Wenslingen/2
04:50:28 93.19 km 20.8 km/h 149 bpm 135 W Leibstat-Wenslingen
09:49:02 138.69 km 17.9 km/h 145 bpm 142 W Passwang-Schelten-Weissenstein
02:17:40 51.97 km 23.0 km/h 127 bpm 126 W Schöntal - Asp
03:19:52 64.19 km 19.6 km/h 145 bpm 149 W 4 Hügel + Turm
03:50:27 70.43 km 19.7 km/h 146 bpm 129 W Neuenweg-Müllheim
13:28:34 244.15 km 22.0 km/h 137 bpm 131 W Meryn-Chasseral
03:29:49 64.05 km 19.1 km/h 145 bpm 137 W 4 Hügel + Turm
06:59:25 126.60 km 20.4 km/h 133 bpm 134 W Leibstat-Wenslingen
07:14:23 123.23 km 19.6 km/h 144 bpm 145 W Passwang-Schelten
04:26:20 97.68 km 23.6 km/h 133 bpm 127 W 2 x Asp
07:18:42 126.88 km 24.0 km/h 141 bpm 130 W Lucelle-Sundgau
03:41:10 79.91 km 23.0 km/h 138 bpm 134 W Ob.Hauenst.-Teufelsschlucht
02:47:40 56.73 km 21.2 km/h 137 bpm 141 W Baselbiet
01:58:14 38.51 km 20.7 km/h 152 bpm 154 W Seltisberg-Büren-Seewen-Gempen
02:15:44 53.87 km 24.7 km/h 152 bpm 153 W Schöntal - Asp
02:00:00 30.00 km   140 bpm 140 W GA 2 / Intervall
02:00:00 30.00 km   140 bpm 130 W GA 1