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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 7 38 % \
Zeit: 46.57 Std. 41 % \
Kilometer: 856.82 km 40 % \
Höhenmeter: 10900 m 49 % \
Kalorienverbrauch: 15206 kCal 46 % \

2017

Trainingseinheiten: 5
Zeit: 27.80 Std.
Kilometer: 537.70 km
Höhenmeter: 7052 m
Kalorienverbrauch: 11005 kCal

2017

Trainingseinheiten: 93
Zeit: 413.67 Std.
Kilometer: 7473.08 km
Höhenmeter: 101459 m
Kalorienverbrauch: 146134 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 522
Zeit: 2141.38 Std.
Kilometer: 39237.91 km
Höhenmeter: 563649 m
Kalorienverbrauch: 854702 kCal

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Trainingstagebuch von suppenfux Mann Pro-Mitglied

als Schichtarbeiter möchte ich mir eine gewisse Leistungsfähigkeit auch im Alter erhalten.Jahrg.1962
Von diesem Trainingstagebuch erhoffe ich mir eine gewisse Übersicht meiner Trainingsfahrten.
Mit meinem Rennrad fahre ich nicht nur um sport zu treiben sondern auch um einen Ausgleich zur Arbeit zu haben.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
09:13:53 174.60 km 22.2 km/h 147 bpm 166 W zum Göscheneralpsee
04:06:19 72.55 km 21.5 km/h 137 bpm 163 W Nunigerberg-Passwang
03:01:21 67.59 km 24.9 km/h 139 bpm 153 W Schöntal-Limperg
04:35:25 97.67 km 23.0 km/h 148 bpm 160 W Moutier-Sonzeboz-Magglingen
06:51:00 125.29 km 20.8 km/h 148 bpm 145 W Neuenweg-Tiergrüble
09:49:39 156.88 km 22.4 km/h 120 bpm 120 W Lindau-Garmisch
08:56:37 162.24 km 23.5 km/h 116 bpm 121 W Donaueschingen-Lindau
10:22:14 171.22 km 21.9 km/h 129 bpm 141 W Raststatt-Donaueschingen
10:08:52 177.96 km 22.4 km/h 124 bpm 121 W Alzey-Raststatt
10:19:00 166.54 km 21.8 km/h 131 bpm 138 W Wetzlar-Alzey
07:16:15 128.33 km 24.7 km/h 128 bpm 125 W Winterberg-Wetzlar
10:19:45 171.09 km 24.2 km/h 124 bpm 116 W Bad Salzuflen-Winterberg
09:15:12 209.43 km 27.3 km/h 116 bpm 108 W Bremerhafen-Bad Salzuflen
11:16:52 219.70 km 27.4 km/h 125 bpm 127 W Flensburg-Bremerhafen
00:16:23 4.21 km 18.6 km/h 101 bpm 101 W Flensburg-Dänemark-Flensburg
03:05:53 70.55 km 23.9 km/h 130 bpm 131 W Schöntal-Limperg
02:10:15 51.87 km 25.2 km/h 132 bpm 140 W Schöntal-Asp
03:51:11 76.21 km 21.3 km/h 144 bpm 153 W Gempen-Himmelried-Meltingerberg
04:02:11 72.57 km 20.3 km/h 138 bpm 151 W Nunnigerberg-Passwang
03:33:29 72.32 km 21.5 km/h 139 bpm 154 W Nunnigerberg-Passwang
03:02:43 51.64 km 20.4 km/h 130 bpm 138 W 3 Hügel + Turm
02:12:42 50.90 km 24.0 km/h 116 bpm 120 W Schöntal-Asp
09:40:40 202.99 km 25.7 km/h 135 bpm 135 W Moosseerunde
03:12:38 69.38 km 23.8 km/h 130 bpm 131 W Limperg
08:24:18 125.18 km 17.9 km/h 141 bpm 153 W Stohren-Feldberg
04:20:21 83.84 km 21.6 km/h 145 bpm 152 W Gempen-Nunigerberg-Paswang
03:00:00 20.00 km   130 bpm   Schauenburgerfluh
11:45:22 188.02 km 20.2 km/h 130 bpm 101 W Beromünster-Sempach
02:24:54 51.94 km 23.9 km/h 126 bpm 131 W Schöntal-Asp
06:36:33 123.48 km 21.1 km/h 146 bpm 142 W Neuenweg-Tiegrüble
04:50:53 71.67 km 23.8 km/h 117 bpm 130 W Blansingen
07:21:59 123.72 km 19.2 km/h 136 bpm 148 W Passwang-Schelten
03:44:07 76.20 km 21.2 km/h 136 bpm 145 W Fricktal+Baselbiet
04:27:55 81.20 km 20.8 km/h 145 bpm 153 W Schafmatt-Salhöhe
03:12:45 54.54 km 20.4 km/h 142 bpm 154 W Chilchzimmersattel
09:05:54 201.61 km 25.3 km/h 141 bpm 141 W Moosseerunde
03:32:35 64.75 km 19.1 km/h 142 bpm 134 W 4 Hügel + Turm
05:30:14 100.57 km 21.7 km/h 139 bpm 156 W Bättlerküche
02:59:28 70.55 km 24.5 km/h 141 bpm 153 W Limperg
02:27:49 58.72 km 24.1 km/h 141 bpm 147 W Schöntal-Asp+