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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 16 160 % /
Zeit: 37.60 Std. 171 % /
Kilometer: 575.39 km 183 % /
Höhenmeter: 13701 m 199 % /
Kalorienverbrauch: 16592 kCal 171 % /

KW 08, 2017

Trainingseinheiten: 1
Zeit: 2.00 Std.
Kilometer: 30.00 km
Höhenmeter: 740 m
Kalorienverbrauch: 800 kCal

2017

Trainingseinheiten: 14
Zeit: 33.60 Std.
Kilometer: 515.39 km
Höhenmeter: 12001 m
Kalorienverbrauch: 14542 kCal

2017

Trainingseinheiten: 26
Zeit: 59.56 Std.
Kilometer: 889.02 km
Höhenmeter: 20559 m
Kalorienverbrauch: 26280 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 455
Zeit: 1787.27 Std.
Kilometer: 32653.85 km
Höhenmeter: 482749 m
Kalorienverbrauch: 734848 kCal

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Trainingstagebuch von suppenfux Mann Pro-Mitglied

als Schichtarbeiter möchte ich mir eine gewisse Leistungsfähigkeit auch im Alter erhalten.Jahrg.1962
Von diesem Trainingstagebuch erhoffe ich mir eine gewisse Übersicht meiner Trainingsfahrten.
Mit meinem Rennrad fahre ich nicht nur um sport zu treiben sondern auch um einen Ausgleich zur Arbeit zu haben.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
02:00:00 30.00 km   125 bpm 130 W GA 1
02:00:00 30.00 km   125 bpm 140 W GA 2
03:37:44 74.85 km 22.1 km/h 141 bpm 143 W Wölflinswil-Anwil
05:58:18 80.54 km 17.6 km/h 152 bpm 136 W Brunnersberg
02:00:00 30.00 km   125 bpm 135 W GA 2
02:00:00 30.00 km   125 bpm 120 W GA 1
02:00:00 30.00 km   135 bpm 135 W GA 1
02:00:00 30.00 km   135 bpm 155 W GA 2
02:00:00 30.00 km   125 bpm 120 W GA 1
02:00:00 30.00 km   135 bpm 145 W GA 2
02:00:00 30.00 km   135 bpm 135 W GA 1
02:00:00 30.00 km   130 bpm 140 W GA 1
02:00:00 30.00 km   140 bpm 140 W GA 2
02:00:00 30.00 km   135 bpm 140 W GA 1
02:00:00 30.00 km   140 bpm 165 W GA 2
02:00:00 30.00 km   145 bpm 145 W GA 2
02:00:00 30.00 km   130 bpm 110 W GA 1
02:00:00 30.00 km   130 bpm 133 W GA 1
02:00:00 30.00 km   140 bpm 110 W GA 1
02:00:00 30.00 km   130 bpm 135 W Intervall
02:00:00 30.00 km   135 bpm 120 W GA 1
02:00:00 30.00 km   140 bpm 140 W GA 1
02:30:00     90 bpm   Schauenburgerfluh
02:00:00 30.00 km   140 bpm 98 W GA 1
02:00:00 30.00 km   120 bpm 99 W GA 1
03:27:18 73.63 km 21.4 km/h 159 bpm 141 W Schöntal-Ryburg-Ammel
02:37:10 51.77 km 20.6 km/h 143 bpm 129 W Schöntal-Asp
02:25:54 38.21 km 16.6 km/h 148 bpm 123 W Gempen-Seewen-Pantaleon-Nuglar
02:36:31 34.95 km 13.4 km/h 152 bpm 127 W Burg-Selti-Pantaleon-Büren-Gempen
04:05:09 64.81 km 17.0 km/h 153 bpm 135 W 4 Hügel + Turm
04:55:57 72.41 km 17.5 km/h 157 bpm 132 W Nunnigerberg-Passwang
02:00:00 30.00 km   120 bpm 120 W GA 2
02:00:00 30.00 km   120 bpm 130 W Intervall
02:00:00 30.00 km   120 bpm 125 W Intervall
02:00:00 30.00 km   120 bpm 100 W GA 2
02:00:00 30.00 km   120 bpm 90 W GA 1
04:00:11 63.94 km 17.4 km/h 149 bpm 134 W 4 Hügel + Turm
03:48:03 54.68 km 18.5 km/h 157 bpm 161 W Ob.Hauenstein-Gänsbrunnen-Binzberg
02:00:00 30.00 km   145 bpm 100 W GA 1
02:00:00 30.00 km   145 bpm 120 W GA 1