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Gesamt

Trainingseinheiten: 2671
Zeit: 5580.38 Std.
Kilometer: 166231.19 km
Höhenmeter: 183381 m
Kalorienverbrauch: 2880348 kCal

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Trainingstagebuch von Damke2 Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
00:37:05 16.34 km 26.4 km/h 104 bpm 90 W Rolle
02:07:41 57.4 km 28.4 km/h 125 bpm 109 W Rolle
01:35:06 42.02 km 27.6 km/h 111 bpm 105 W 74M114W82T.
01:08:01 27.58 km 25.4 km/h 106 bpm 93 W Rolle
01:05:48 30.74 km 29.3 km/h 107 bpm 114 W Rolle
01:34:55 51.32 km 33.7 km/h 127 bpm 150 W 5X3M252W80T.
01:35:01 51.25 km 33.8 km/h 127 bpm 154 W 4X4M252W80T.
01:33:50 51.69 km 34.1 km/h 126 bpm 145 W 4X3M251W80T.
01:33:17 50.39 km 33.2 km/h 121 bpm 146 W 72M161W85T.
01:38:12 53.67 km 35.3 km/h 120 bpm 133 W Ink.29X1M100Trittfr.
01:34:56 51.48 km 34 km/h 127 bpm 156 W 3X7M242W80T.
01:36:31 51.85 km 34.2 km/h 130 bpm 155 W 5X4M242W80T.
01:34:38 51.59 km 34 km/h 131 bpm 156 W 3X5M242W.2X3M243W80T.
01:34:14 50.83 km 33.5 km/h 128 bpm 152 W 4X4M241W79T.
01:34:58 50.94 km 33.6 km/h 130 bpm 148 W 4X2M266W80T.
01:35:20 51.38 km 33.9 km/h 130 bpm 149 W 6X2M266W80T.
01:33:05 50.33 km 33.5 km/h 121 bpm 141 W 75M153W86T.
01:34:35 49.97 km 33 km/h 117 bpm 137 W 72M149W85T.
01:34:50 50.82 km 33.1 km/h 118 bpm 136 W 75M148W85T.
01:33:14 50.65 km 33.4 km/h 120 bpm 141 W 75M155W85T.
03:48:16 119.6 km 33.9 km/h 119 bpm 136 W 194M142W85T.
00:28:10 13.8 km 30.7 km/h 125 bpm 98 W Rolle
00:20:17 12.94 km 38.4 km/h 169 bpm 239 W 20M240W81T. Ergebnis 240W-5%=FTP228W
00:58:36 31.27 km 32.5 km/h 127 bpm 136 W Rolle
01:34:44 50.62 km 33.4 km/h 118 bpm 142 W 75M150W85T.
01:36:28 51.25 km 33.1 km/h 116 bpm 138 W 75M151W85T.
02:40:58 85.46 km 33.8 km/h 119 bpm 141 W 73M150W85T.
04:27:13 103.73 km 25 km/h 134 bpm 151 W Schaalby-Glücksburg-Schaalby
03:44:26 121.79 km 34.5 km/h 120 bpm 135 W ink.4X4M226W80T.
02:38:15 86.2 km 34.2 km/h 122 bpm 134 W ink.3X4M225W80T.
01:34:33 50.76 km 33.4 km/h 126 bpm 149 W 3X4M235W79T.
01:33:44 51.15 km 33.7 km/h 127 bpm 149 W 3X4M236W80T.
01:33:41 50.3 km 33.1 km/h 124 bpm 143 W 2X4M230W79T.
02:37:23 86.17 km 34.2 km/h 130 bpm 153 W ink.2X20M184W/2X6M184W.85T.
01:32:44 51.87 km 34.2 km/h 139 bpm 156 W 3X(2M200W,2M220W.2M240W)Pause 6M.80T.
01:34:09 52.81 km 34.8 km/h 120 bpm 135 W 72M148W90T.
01:33:26 52.08 km 34.3 km/h 128 bpm 136 W 74M148W88T.
01:25:26 45.88 km 33.2 km/h 117 bpm 130 W 67M141W85T.
01:33:47 50.46 km 33.3 km/h 117 bpm 127 W 75M137W85T.
04:14:02 143.47 km 35.7 km/h 131 bpm 154 W ink.100M185W80T.