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Gesamt

Trainingseinheiten: 2671
Zeit: 5580.38 Std.
Kilometer: 166231.19 km
Höhenmeter: 183381 m
Kalorienverbrauch: 2880348 kCal

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Trainingstagebuch von Damke2 Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
00:33:32 20.28 km 37.4 km/h 142 bpm 194 W Abbruch bei 90 Sek. mit 296W.
01:32:22 49.92 km 33 km/h 119 bpm 148 W 72M161W84T.
01:31:32 51 km 33 km/h 119 bpm 152 W 72M160W85T.
01:32:22 53.57 km 35.4 km/h 126 bpm 160 W 73M173W86T.Ink.5X2M255W80T.
01:34:42 51.8 km 34.2 km/h 135 bpm 170 W 4X4M253W.2X10M194W80T.
03:06:32 103.36 km 34.2 km/h 125 bpm 154 W 167M159W85T.Ink.4X2M277W80T.
02:35:15 84.68 km 33.6 km/h 137 bpm 165 W 3X5M250W.4X6M190W80T.
01:32:24 49.93 km 32.9 km/h 119 bpm 149 W 72M161W85T.
01:32:58 49.96 km 33 km/h 120 bpm 148 W 72M161W86T.
01:32:38 49.9 km 32.9 km/h 118 bpm 148 W 72M160W85T.
02:35:54 84.97 km 33.7 km/h 124 bpm 152 W 137M157W84T.Ink.3X2M272W80T.
02:36:14 87.9 km 34.9 km/h 135 bpm 169 W 4X3M264W.6X6M194W.1X10M194W.80T.
01:32:35 51.27 km 33.8 km/h 124 bpm 156 W 74M167W85T.Ink.4X2M272W80T.
02:35:19 86.93 km 34.5 km/h 126 bpm 153 W 136M159W85T.Ink.4X2M263W80T.
01:32:25 51.59 km 34 km/h 126 bpm 157 W 4X3M260W80T.
01:32:24 52.85 km 34.8 km/h 135 bpm 168 W 5X4M246W.2X6M191W80T.
01:32:21 51.25 km 33.8 km/h 121 bpm 133 W 71M145W85T.
02:35:59 84.7 km 33.6 km/h 123 bpm 145 W 131M155W84T.
01:32:23 49.96 km 33 km/h 118 bpm 142 W 71M155W85T.
01:32:07 49.89 km 32.9 km/h 118 bpm 142 W 71M155W85T.
01:32:38 49.6 km 32.6 km/h 120 bpm 139 W 72M152W85T.
02:34:23 88.42 km 35.2 km/h 128 bpm 168 W 60M190W.35M188W80T.
02:35:37 85.9 km 34 km/h 129 bpm 163 W 60M188W.30M187W64T.
01:32:40 50.38 km 33.2 km/h 127 bpm 169 W 66M196W64T.
01:32:40 53.5 km 35.2 km/h 127 bpm 158 W 66M181W80T.
01:32:21 50.87 km 33.5 km/h 127 bpm 165 W 66M190W64T.
02:03:57 70.08 km 34.7 km/h 129 bpm 159 W 4X5M243W.2X10M187W.1X6M194W.80T.
00:17:45 5.91 km 20 km/h 123 bpm 88 W Ausrollen
03:43:37 98.6 km 27.4 km/h 144 bpm 170 W Schaalby-Husum-Schaalby
01:32:44 50.86 km 33.4 km/h 120 bpm 141 W 66M154W85T.ink.3X2M241W80T.
01:32:28 51.07 km 33.7 km/h 136 bpm 162 W 5X4M240W.2X6M182W80T.
01:33:10 49.24 km 32.3 km/h 117 bpm 136 W 70M151W85T.
04:13:13 137.16 km 34.2 km/h 117 bpm 139 W 221M144W86T.
04:22:38 103.1 km 24.3 km/h 129 bpm 143 W Ab in den Norden
02:05:49 54.56 km 26.6 km/h 143 bpm 172 W Hausrunde
01:32:32 49.45 km 32.2 km/h 119 bpm 138 W 70M152W85T
01:32:12 44.4 km 29.3 km/h 117 bpm 136 W 70M149W85T.
02:39:20 86.61 km 34.5 km/h 130 bpm 152 W 1X60M3X10M179W78T.
01:33:31 50.89 km 33.2 km/h 112 bpm 133 W 70M149W85T.
04:10:46 139.46 km 34.7 km/h 122 bpm 144 W 221M149W85T.Ink.10X6M187W80T.