Trainingstagebuch von carbonracer
Haupt"beruflich" bin ich Mountainbiker (näheres auf carbonracer.de). Ich spiele aber auch Badminton und zahle sogar Vereinsbeiträge 
. Und mit meiner Frau laufe ich sogar gelegentlich. Ich verschaffe mir mit diesen Aktivitäten einen Ausgleich zu der überwiegend sitzenden Tätigkeit Informatiker. Allerdings sind bislang meine Trainings stark von Zielen abhängig, deren Ausbleiben auch gelegentlich gerne zu wochenlanger Trainingspause führen kann. In diesen Phasen habe ich auch gerne mal etwas Übergewicht...
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Datum |
Dauer |
Distanz |
Geschw.
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Herzfreq.
|
Watt
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Trainingsbereich |
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01:46:46
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27.13 km
|
20 km/h
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|
186 W
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00:40:50
|
12.84 km
|
19.6 km/h
|
|
195 W
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|
|
00:38:17
|
12.68 km
|
20.8 km/h
|
134
bpm
|
179 W
|
|
|
|
|
00:50:46
|
11.87 km
|
19.4 km/h
|
125
bpm
|
216 W
|
|
|
|
|
01:47:04
|
32.09 km
|
20.7 km/h
|
135
bpm
|
188 W
|
|
|
|
|
00:53:36
|
12.05 km
|
18.2 km/h
|
|
182 W
|
|
|
|
03:02:40
|
73.95 km
|
24.8 km/h
|
148
bpm
|
163 W
|
RR, allgemein (n. spez.) |
|
|
|
02:17:06
|
55.46 km
|
24.4 km/h
|
146
bpm
|
159 W
|
RR, allgemein (n. spez.) |
|
|
|
01:07:00
|
10.35 km
|
19 km/h
|
119
bpm
|
170 W
|
|
|
|
|
03:04:34
|
61.21 km
|
21.2 km/h
|
152
bpm
|
144 W
|
RR, allgemein (n. spez.) |
|
|
02:43:12
|
39.25 km
|
15.9 km/h
|
141
bpm
|
100 W
|
MTB, allgemein (n. spez.) |
|
|
01:12:50
|
36.76 km
|
30.3 km/h
|
163
bpm
|
178 W
|
Spinning/Ergometer, allgemein (n. spez.) |
|
|
|
01:29:22
|
25.9 km
|
17.5 km/h
|
140
bpm
|
155 W
|
Spinning/Ergometer, allgemein (n. spez.) |
|
|
|
02:40:58
|
61.69 km
|
23.5 km/h
|
149
bpm
|
158 W
|
RR, allgemein (n. spez.) |
|
|
|
01:38:39
|
40.97 km
|
24.9 km/h
|
147
bpm
|
160 W
|
RR, allgemein (n. spez.) |
|
|
|
02:16:06
|
56.08 km
|
24.7 km/h
|
149
bpm
|
147 W
|
RR, allgemein (n. spez.) |
|
|
|
02:15:26
|
41.51 km
|
19.6 km/h
|
148
bpm
|
169 W
|
|
|
|
|
01:16:18
|
24.39 km
|
19.6 km/h
|
143
bpm
|
176 W
|
Spinning/Ergometer, allgemein (n. spez.) |
|
|
|
01:25:34
|
36.75 km
|
25.8 km/h
|
148
bpm
|
177 W
|
Spinning/Ergometer, GA2 |
|
|
01:17:46
|
6.33 km
|
4.9 km/h
|
91
bpm
|
|
Wandern / Spazieren, allgemein (n. spez.) |
|
|
|
00:57:50
|
4.61 km
|
4.8 km/h
|
121
bpm
|
|
Wandern / Spazieren, allgemein (n. spez.) |
|
|
|
00:38:11
|
17.3 km
|
27.2 km/h
|
154
bpm
|
159 W
|
Spinning/Ergometer, GA2 |
|
|
|
00:17:48
|
7.81 km
|
26.3 km/h
|
143
bpm
|
138 W
|
Spinning/Ergometer, GA1/2 |
|
|
|
00:17:05
|
7.26 km
|
25.5 km/h
|
129
bpm
|
133 W
|
Spinning/Ergometer, GA1/2 |
|
|
|
00:56:19
|
5.05 km
|
5.4 km/h
|
164
bpm
|
|
Wandern / Spazieren, allgemein (n. spez.) |
|
|
|
02:26:52
|
54.25 km
|
22.4 km/h
|
153
bpm
|
156 W
|
RR, allgemein (n. spez.) |
|
|
|
04:00:51
|
106.71 km
|
26.7 km/h
|
137
bpm
|
145 W
|
RR, GA2 |
|
|
|
00:43:05
|
12.81 km
|
18.8 km/h
|
126
bpm
|
189 W
|
|
|
|
|
00:44:00
|
15.41 km
|
21.7 km/h
|
129
bpm
|
176 W
|
|
|
|
|
01:04:21
|
21.23 km
|
20.6 km/h
|
114
bpm
|
173 W
|
|
|
|
|
00:41:37
|
17.29 km
|
25.9 km/h
|
138
bpm
|
198 W
|
|
|
|
|
00:59:37
|
19.3 km
|
20.8 km/h
|
128
bpm
|
201 W
|
|
|
|
|
02:23:13
|
10.02 km
|
4.2 km/h
|
|
|
Wandern / Spazieren, allgemein (n. spez.) |
|
|
|
02:18:40
|
27.66 km
|
14.8 km/h
|
128
bpm
|
81 W
|
MTB, allgemein (n. spez.) |
|
|
|
02:04:50
|
10.3 km
|
5 km/h
|
|
|
Wandern / Spazieren, allgemein (n. spez.) |
|
|
|
01:16:21
|
7.57 km
|
6 km/h
|
98
bpm
|
|
Wandern / Spazieren, GA1 |
|
|
|
02:26:42
|
57.9 km
|
23.7 km/h
|
142
bpm
|
145 W
|
RR, allgemein (n. spez.) |
|
|
|
01:37:15
|
42.43 km
|
26.2 km/h
|
146
bpm
|
166 W
|
RR, GA2 |
|
|
|
00:40:32
|
12.84 km
|
19 km/h
|
127
bpm
|
146 W
|
Spinning/Ergometer, allgemein (n. spez.) |
|
|
|
02:37:37
|
54.58 km
|
20.9 km/h
|
140
bpm
|
152 W
|
RR, KA |
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