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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 11 220 % /
Zeit: 31.76 Std. 191 % /
Kilometer: 554.66 km 198 % /
Höhenmeter: 5308 m 161 % /
Kalorienverbrauch: 22977 kCal 166 % /

KW 34, 2019

Trainingseinheiten: 1
Zeit: 1.27 Std.
Kilometer: 7.57 km
Höhenmeter: 152 m
Kalorienverbrauch: 605 kCal

2019

Trainingseinheiten: 9
Zeit: 23.59 Std.
Kilometer: 407.36 km
Höhenmeter: 3622 m
Kalorienverbrauch: 16708 kCal

2019

Trainingseinheiten: 45
Zeit: 99.18 Std.
Kilometer: 1748.46 km
Höhenmeter: 14925 m
Kalorienverbrauch: 75780 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 641
Zeit: 1255.60 Std.
Kilometer: 9706.88 km
Höhenmeter: 105928 m
Kalorienverbrauch: 660722 kCal

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Trainingstagebuch von carbonracer Mann

Haupt"beruflich" bin ich Mountainbiker (näheres auf carbonracer.de). Ich spiele aber auch Badminton und zahle sogar Vereinsbeiträge ;). Und mit meiner Frau laufe ich sogar gelegentlich. Ich verschaffe mir mit diesen Aktivitäten einen Ausgleich zu der überwiegend sitzenden Tätigkeit Informatiker. Allerdings sind bislang meine Trainings stark von Zielen abhängig, deren Ausbleiben auch gelegentlich gerne zu wochenlanger Trainingspause führen kann. In diesen Phasen habe ich auch gerne mal etwas Übergewicht...

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Trainingsbereich
01:16:21 7.57 km 6 km/h 98 bpm   Wandern / Spazieren, GA1
02:26:42 57.9 km 23.7 km/h 142 bpm 145 W RR, allgemein (n. spez.)
01:37:15 42.43 km 26.2 km/h 146 bpm 166 W RR, GA2
00:40:32 12.84 km 19 km/h 127 bpm 146 W Spinning/Ergometer, allgemein (n. spez.)
02:37:37 54.58 km 20.9 km/h 140 bpm 152 W RR, KA
04:54:08 104.81 km 26.1 km/h 142 bpm 141 W RR, GA2
02:09:45 10.01 km 4.7 km/h 89 bpm   Wandern / Spazieren, allgemein (n. spez.)
06:09:57 103.75 km 24 km/h 144 bpm 132 W RR, GA2
01:42:38 13.47 km 11.7 km/h 124 bpm 70 W MTB, allgemein (n. spez.)
05:57:22 104.04 km 23.6 km/h 145 bpm 92 W RR, GA2
02:12:44 43.26 km 20.1 km/h   172 W RR, Wettkampf
02:17:43 29.15 km 14 km/h 140 bpm 77 W MTB, allgemein (n. spez.)
04:23:14 80.45 km 21.8 km/h 136 bpm 125 W RR, allgemein (n. spez.)
02:59:37 70.5 km 23.6 km/h 145 bpm 141 W RR, GA2
04:38:36 78.96 km 19.2 km/h 144 bpm 117 W RR, allgemein (n. spez.)
02:14:28 19.67 km 10.7 km/h 142 bpm 66 W MTB, allgemein (n. spez.)
01:35:58 36.57 km 23.4 km/h 148 bpm 152 W RR, EB
03:56:14 58.91 km 19.1 km/h 156 bpm 132 W RR, allgemein (n. spez.)
02:34:22 25.6 km 13 km/h 117 bpm 53 W MTB, allgemein (n. spez.)
02:22:15 46.65 km 22.7 km/h 154 bpm 125 W RR, allgemein (n. spez.)
00:53:31 5.94 km 6.7 km/h 152 bpm   Laufen, allgemein (n. spez.)
02:10:30 46.04 km 22.4 km/h 154 bpm 127 W RR, allgemein (n. spez.)
04:41:55 78.54 km 19.3 km/h 145 bpm 122 W RR, allgemein (n. spez.)
02:29:48 47.51 km 20.6 km/h   133 W RR, EB
01:51:23 46.15 km 24.9 km/h 141 bpm 159 W RR, EB
02:38:51 54.03 km 24.3 km/h 128 bpm 148 W RR, EB
01:16:24 30.07 km 23.6 km/h 144 bpm 157 W RR, GA1/2
01:52:32 17.06 km 11.2 km/h 118 bpm   MTB, allgemein (n. spez.)
01:00:49 20.73 km 20.7 km/h 144 bpm 144 W Spinning/Ergometer, allgemein (n. spez.)
01:31:31 30.31 km 19.9 km/h 138 bpm 132 W Spinning/Ergometer, GA1/2
01:35:00 7.82 km 4.9 km/h     Wandern / Spazieren, allgemein (n. spez.)
01:45:11 35.28 km 20.1 km/h 136 bpm 132 W Spinning/Ergometer, GA1/2
00:58:01 19.97 km 20.7 km/h 142 bpm 142 W Spinning/Ergometer, EB
01:00:35 20.86 km 20.7 km/h 135 bpm 144 W Spinning/Ergometer, EB
01:31:03 30.28 km 19.9 km/h 134 bpm 129 W Spinning/Ergometer, GA1/2
01:30:33 30.84 km 20.4 km/h 132 bpm 138 W Spinning/Ergometer, allgemein (n. spez.)
01:09:22 21.81 km 18.9 km/h 135 bpm 118 W Spinning/Ergometer, allgemein (n. spez.)
01:31:26 31.66 km 20.8 km/h 140 bpm 142 W Spinning/Ergometer, EB
01:30:48 29.76 km 19.8 km/h 130 bpm 126 W Spinning/Ergometer, GA1/2
00:47:23 15.72 km 19.9 km/h 139 bpm 132 W Spinning/Ergometer, GA1/2