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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 4 66 % \
Zeit: 2.16 Std. 22 % \
Kilometer: 37.42 km 16 % \
Höhenmeter: 508 m 29 % \
Kalorienverbrauch: 1482 kCal 18 % \

2019

Trainingseinheiten: 3
Zeit: 1.22 Std.
Kilometer: 32.37 km
Höhenmeter: 399 m
Kalorienverbrauch: 619 kCal

2019

Trainingseinheiten: 59
Zeit: 118.78 Std.
Kilometer: 2080.86 km
Höhenmeter: 18499 m
Kalorienverbrauch: 90350 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 655
Zeit: 1275.20 Std.
Kilometer: 10039.28 km
Höhenmeter: 109502 m
Kalorienverbrauch: 675292 kCal

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Trainingstagebuch von carbonracer Mann Pro-Mitglied

Haupt"beruflich" bin ich Mountainbiker (näheres auf carbonracer.de). Ich spiele aber auch Badminton und zahle sogar Vereinsbeiträge ;). Und mit meiner Frau laufe ich sogar gelegentlich. Ich verschaffe mir mit diesen Aktivitäten einen Ausgleich zu der überwiegend sitzenden Tätigkeit Informatiker. Allerdings sind bislang meine Trainings stark von Zielen abhängig, deren Ausbleiben auch gelegentlich gerne zu wochenlanger Trainingspause führen kann. In diesen Phasen habe ich auch gerne mal etwas Übergewicht...

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Trainingsbereich
00:38:11 17.3 km 27.2 km/h 154 bpm 159 W Spinning/Ergometer, GA2
00:17:48 7.81 km 26.3 km/h 143 bpm 138 W Spinning/Ergometer, GA1/2
00:17:05 7.26 km 25.5 km/h 129 bpm 133 W Spinning/Ergometer, GA1/2
00:56:19 5.05 km 5.4 km/h 164 bpm   Wandern / Spazieren, allgemein (n. spez.)
02:26:52 54.25 km 22.4 km/h 153 bpm 156 W RR, allgemein (n. spez.)
04:00:51 106.71 km 26.7 km/h 137 bpm 145 W RR, GA2
00:43:05 12.81 km 18.8 km/h 126 bpm 189 W  
00:44:00 15.41 km 21.7 km/h 129 bpm 176 W  
01:04:21 21.23 km 20.6 km/h 114 bpm 173 W  
00:41:37 17.29 km 25.9 km/h 138 bpm 198 W  
00:59:37 19.3 km 20.8 km/h 128 bpm 201 W  
02:23:13 10.02 km 4.2 km/h     Wandern / Spazieren, allgemein (n. spez.)
02:18:40 27.66 km 14.8 km/h 128 bpm 81 W MTB, allgemein (n. spez.)
02:04:50 10.3 km 5 km/h     Wandern / Spazieren, allgemein (n. spez.)
01:16:21 7.57 km 6 km/h 98 bpm   Wandern / Spazieren, GA1
02:26:42 57.9 km 23.7 km/h 142 bpm 145 W RR, allgemein (n. spez.)
01:37:15 42.43 km 26.2 km/h 146 bpm 166 W RR, GA2
00:40:32 12.84 km 19 km/h 127 bpm 146 W Spinning/Ergometer, allgemein (n. spez.)
02:37:37 54.58 km 20.9 km/h 140 bpm 152 W RR, KA
04:54:08 104.81 km 26.1 km/h 142 bpm 141 W RR, GA2
02:09:45 10.01 km 4.7 km/h 89 bpm   Wandern / Spazieren, allgemein (n. spez.)
06:09:57 103.75 km 24 km/h 144 bpm 132 W RR, GA2
01:42:38 13.47 km 11.7 km/h 124 bpm 70 W MTB, allgemein (n. spez.)
05:57:22 104.04 km 23.6 km/h 145 bpm 92 W RR, GA2
02:12:44 43.26 km 20.1 km/h   172 W RR, Wettkampf
02:17:43 29.15 km 14 km/h 140 bpm 77 W MTB, allgemein (n. spez.)
04:23:14 80.45 km 21.8 km/h 136 bpm 125 W RR, allgemein (n. spez.)
02:59:37 70.5 km 23.6 km/h 145 bpm 141 W RR, GA2
04:38:36 78.96 km 19.2 km/h 144 bpm 117 W RR, allgemein (n. spez.)
02:14:28 19.67 km 10.7 km/h 142 bpm 66 W MTB, allgemein (n. spez.)
01:35:58 36.57 km 23.4 km/h 148 bpm 152 W RR, EB
03:56:14 58.91 km 19.1 km/h 156 bpm 132 W RR, allgemein (n. spez.)
02:34:22 25.6 km 13 km/h 117 bpm 53 W MTB, allgemein (n. spez.)
02:22:15 46.65 km 22.7 km/h 154 bpm 125 W RR, allgemein (n. spez.)
00:53:31 5.94 km 6.7 km/h 152 bpm   Laufen, allgemein (n. spez.)
02:10:30 46.04 km 22.4 km/h 154 bpm 127 W RR, allgemein (n. spez.)
04:41:55 78.54 km 19.3 km/h 145 bpm 122 W RR, allgemein (n. spez.)
02:29:48 47.51 km 20.6 km/h   133 W RR, EB
01:51:23 46.15 km 24.9 km/h 141 bpm 159 W RR, EB
02:38:51 54.03 km 24.3 km/h 128 bpm 148 W RR, EB