Trainingstagebuch von carbonracer
Haupt"beruflich" bin ich Mountainbiker (näheres auf carbonracer.de). Ich spiele aber auch Badminton und zahle sogar Vereinsbeiträge . Und mit meiner Frau laufe ich sogar gelegentlich. Ich verschaffe mir mit diesen Aktivitäten einen Ausgleich zu der überwiegend sitzenden Tätigkeit Informatiker. Allerdings sind bislang meine Trainings stark von Zielen abhängig, deren Ausbleiben auch gelegentlich gerne zu wochenlanger Trainingspause führen kann. In diesen Phasen habe ich auch gerne mal etwas Übergewicht...
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Datum |
Dauer |
Distanz |
Geschw.
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Herzfreq.
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Watt
|
Trainingsbereich |
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01:15:00
|
0 km
|
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|
Fitness, Krafttraining |
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04:42:03
|
68.12 km
|
14.5 km/h
|
127
bpm
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|
MTB, KA |
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01:30:05
|
31.48 km
|
21 km/h
|
142
bpm
|
|
MTB, EB |
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04:51:14
|
81.73 km
|
16.8 km/h
|
124
bpm
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MTB, KA |
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|
00:45:00
|
0 km
|
|
|
|
Fitness, allgemein (n. spez.) |
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|
01:00:00
|
20 km
|
|
130
bpm
|
|
Spinning/Ergometer, GA1 |
|
|
03:59:21
|
90.15 km
|
22.6 km/h
|
134
bpm
|
|
MTB, GA1/2 |
|
|
02:45:00
|
0 km
|
|
|
|
Badminton, Wettkampf |
|
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01:58:22
|
44.62 km
|
22.6 km/h
|
120
bpm
|
|
MTB, GA1 |
|
|
02:34:45
|
52.79 km
|
20.5 km/h
|
136
bpm
|
|
MTB, KA |
|
|
00:55:00
|
0 km
|
|
|
|
Fitness, allgemein (n. spez.) |
|
|
03:37:11
|
68.1 km
|
18.8 km/h
|
133
bpm
|
|
MTB, GA1/2 |
|
|
07:16:34
|
145 km
|
19.9 km/h
|
133
bpm
|
|
MTB, GA1/2 |
|
|
02:55:32
|
61.07 km
|
20.9 km/h
|
128
bpm
|
|
MTB, GA1 |
|
|
04:09:45
|
90.38 km
|
21.7 km/h
|
141
bpm
|
|
MTB, GA1/2 |
|
|
01:30:00
|
0 km
|
|
|
|
Badminton, allgemein (n. spez.) |
|
|
02:14:19
|
49.36 km
|
22 km/h
|
132
bpm
|
|
MTB, GA1 |
|
|
00:45:00
|
0 km
|
|
|
|
Fitness, Krafttraining |
|
|
00:35:58
|
0 km
|
|
137
bpm
|
|
Spinning/Ergometer, allgemein (n. spez.) |
|
|
01:30:55
|
40 km
|
26.4 km/h
|
135
bpm
|
|
Spinning/Ergometer, GA2 |
|
|
00:40:00
|
0 km
|
|
|
|
Fitness, allgemein (n. spez.) |
|
|
01:00:36
|
10.01 km
|
10 km/h
|
165
bpm
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|
Laufen, EB |
|
|
00:45:00
|
0 km
|
|
|
|
Fitness, allgemein (n. spez.) |
|
|
01:00:17
|
20 km
|
|
149
bpm
|
|
Spinning/Ergometer, allgemein (n. spez.) |
|
|
01:20:00
|
0 km
|
|
|
|
Badminton, allgemein (n. spez.) |
|
|
00:45:00
|
0 km
|
|
|
|
Fitness, allgemein (n. spez.) |
|
|
01:15:06
|
38 km
|
31.2 km/h
|
142
bpm
|
|
Spinning/Ergometer, GA2 |
|
|
01:20:00
|
0 km
|
|
|
|
Badminton, allgemein (n. spez.) |
|
|
01:00:00
|
0 km
|
|
|
|
Fitness, allgemein (n. spez.) |
|
|
01:13:28
|
12.5 km
|
10.2 km/h
|
157
bpm
|
|
Laufen, GA2 |
|
|
01:30:00
|
0 km
|
|
|
|
Badminton, allgemein (n. spez.) |
|
|
02:00:01
|
63 km
|
|
146
bpm
|
|
Spinning/Ergometer, GA1/2 |
|
|
00:40:16
|
8 km
|
11.9 km/h
|
167
bpm
|
|
Laufen, EB |
|
|
01:20:58
|
15 km
|
11.1 km/h
|
177
bpm
|
|
Laufen, Wettkampf |
|
|
00:52:45
|
10.04 km
|
11.4 km/h
|
177
bpm
|
|
Laufen, WSA |
|
|
02:08:27
|
21.06 km
|
9.8 km/h
|
165
bpm
|
|
Laufen, WSA |
|
|
00:40:00
|
6.5 km
|
9.8 km/h
|
161
bpm
|
|
Laufen, GA2 |
|
|
01:00:00
|
30 km
|
30 km/h
|
138
bpm
|
|
Spinning/Ergometer, GA1 |
|
|
01:15:00
|
11 km
|
8.8 km/h
|
150
bpm
|
|
Laufen, GA1 |
|
|
02:15:01
|
0 km
|
|
140
bpm
|
|
Spinning/Ergometer, GA1/2 |