Trainingstagebuch von carbonracer
Haupt"beruflich" bin ich Mountainbiker (näheres auf carbonracer.de). Ich spiele aber auch Badminton und zahle sogar Vereinsbeiträge 
. Und mit meiner Frau laufe ich sogar gelegentlich. Ich verschaffe mir mit diesen Aktivitäten einen Ausgleich zu der überwiegend sitzenden Tätigkeit Informatiker. Allerdings sind bislang meine Trainings stark von Zielen abhängig, deren Ausbleiben auch gelegentlich gerne zu wochenlanger Trainingspause führen kann. In diesen Phasen habe ich auch gerne mal etwas Übergewicht...
 |
Datum |
Dauer |
Distanz |
Geschw.
|
Herzfreq.
|
Watt
|
Trainingsbereich |
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01:00:03
|
20.11 km
|
20.1 km/h
|
150
bpm
|
125 W
|
Spinning/Ergometer, GA1/2 |
|
|
|
00:35:06
|
11.46 km
|
19.6 km/h
|
143
bpm
|
119 W
|
Spinning/Ergometer, allgemein (n. spez.) |
|
|
|
00:43:49
|
11.48 km
|
19.7 km/h
|
140
bpm
|
119 W
|
Spinning/Ergometer, allgemein (n. spez.) |
|
|
02:14:34
|
22.65 km
|
11.5 km/h
|
146
bpm
|
47 W
|
MTB, allgemein (n. spez.) |
|
|
|
02:43:46
|
35.5 km
|
17.8 km/h
|
138
bpm
|
94 W
|
MTB, allgemein (n. spez.) |
|
|
02:21:58
|
50.92 km
|
23.8 km/h
|
152
bpm
|
134 W
|
RR, allgemein (n. spez.) |
|
|
|
03:51:41
|
56.85 km
|
19.7 km/h
|
144
bpm
|
114 W
|
RR, KA |
|
|
|
03:09:17
|
66.38 km
|
23 km/h
|
138
bpm
|
131 W
|
RR, GA2 |
|
|
|
01:55:14
|
49.5 km
|
25.8 km/h
|
149
bpm
|
151 W
|
RR, EB |
|
|
|
04:01:31
|
67.84 km
|
24.9 km/h
|
131
bpm
|
114 W
|
RR, allgemein (n. spez.) |
|
|
|
03:46:21
|
42.43 km
|
16.4 km/h
|
131
bpm
|
95 W
|
MTB, KA |
|
|
|
01:58:18
|
50.96 km
|
26.2 km/h
|
151
bpm
|
143 W
|
RR, EB |
|
|
01:17:30
|
8.72 km
|
5 km/h
|
115
bpm
|
|
Wandern / Spazieren, GA1/2 |
|
|
|
02:19:09
|
51.14 km
|
22.2 km/h
|
146
bpm
|
146 W
|
RR, EB |
|
|
|
01:50:54
|
43.41 km
|
25.7 km/h
|
152
bpm
|
154 W
|
RR, EB |
|
|
|
02:07:24
|
33.45 km
|
17.2 km/h
|
149
bpm
|
109 W
|
MTB, allgemein (n. spez.) |
|
|
|
03:09:19
|
19.76 km
|
6.7 km/h
|
111
bpm
|
|
Wandern / Spazieren, GA1/2 |
|
|
|
02:06:27
|
50.25 km
|
24.1 km/h
|
156
bpm
|
85 W
|
RR, EB |
|
|
|
03:39:36
|
40.92 km
|
12.8 km/h
|
137
bpm
|
75 W
|
MTB, WSA |
|
|
|
06:25:31
|
25.1 km
|
9.1 km/h
|
136
bpm
|
29 W
|
MTB, allgemein (n. spez.) |
|
|
|
01:57:17
|
49.81 km
|
25.5 km/h
|
152
bpm
|
93 W
|
RR, WSA |
|
|
|
02:28:50
|
53.78 km
|
22.1 km/h
|
145
bpm
|
108 W
|
RR, KA |
|
|
|
01:44:09
|
40.93 km
|
23.6 km/h
|
147
bpm
|
132 W
|
RR, allgemein (n. spez.) |
|
|
|
00:54:17
|
5.88 km
|
6.6 km/h
|
126
bpm
|
|
Wandern / Spazieren, GA2 |
|
|
|
01:59:21
|
47.93 km
|
24.1 km/h
|
154
bpm
|
89 W
|
RR, allgemein (n. spez.) |
|
|
|
02:33:04
|
49.05 km
|
21.9 km/h
|
137
bpm
|
76 W
|
RR, allgemein (n. spez.) |
|
|
|
03:06:08
|
44.53 km
|
21.5 km/h
|
135
bpm
|
65 W
|
RR, allgemein (n. spez.) |
|
|
|
00:15:23
|
6.43 km
|
25.5 km/h
|
143
bpm
|
78 W
|
RR, GA2 |
|
|
|
01:23:44
|
31.95 km
|
22.9 km/h
|
146
bpm
|
107 W
|
RR, allgemein (n. spez.) |
|
|
|
01:27:21
|
33.05 km
|
22.8 km/h
|
153
bpm
|
97 W
|
RR, EB |
|
|
|
02:10:31
|
49.49 km
|
23.6 km/h
|
158
bpm
|
82 W
|
RR, SB |
|
|
|
01:26:06
|
6.77 km
|
4.9 km/h
|
116
bpm
|
|
Wandern / Spazieren, allgemein (n. spez.) |
|
|
|
01:18:45
|
6.31 km
|
4.9 km/h
|
114
bpm
|
|
Wandern / Spazieren, REKOM |
|
|
|
03:07:21
|
66.35 km
|
23.8 km/h
|
151
bpm
|
87 W
|
RR, EB |
|
|
|
01:11:12
|
6.74 km
|
5.8 km/h
|
108
bpm
|
|
Wandern / Spazieren, allgemein (n. spez.) |
|
|
|
02:42:42
|
56.43 km
|
22.7 km/h
|
144
bpm
|
101 W
|
RR, EB |
|
|
|
01:07:38
|
6.5 km
|
5.8 km/h
|
112
bpm
|
|
Wandern / Spazieren, GA1 |
|
|
|
02:42:29
|
11.3 km
|
4 km/h
|
83
bpm
|
|
Wandern / Spazieren, REKOM |
|
|
|
03:04:45
|
13.9 km
|
4.7 km/h
|
95
bpm
|
|
Wandern / Spazieren, GA1 |
|
|
|
01:59:57
|
42.8 km
|
22.1 km/h
|
146
bpm
|
94 W
|
RR, allgemein (n. spez.) |
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