Trainingstagebuch von carbonracer
Haupt"beruflich" bin ich Mountainbiker (näheres auf carbonracer.de). Ich spiele aber auch Badminton und zahle sogar Vereinsbeiträge . Und mit meiner Frau laufe ich sogar gelegentlich. Ich verschaffe mir mit diesen Aktivitäten einen Ausgleich zu der überwiegend sitzenden Tätigkeit Informatiker. Allerdings sind bislang meine Trainings stark von Zielen abhängig, deren Ausbleiben auch gelegentlich gerne zu wochenlanger Trainingspause führen kann. In diesen Phasen habe ich auch gerne mal etwas Übergewicht...
|
Datum |
Dauer |
Distanz |
Geschw.
|
Herzfreq.
|
Watt
|
Trainingsbereich |
|
|
04:54:08
|
104.81 km
|
26.1 km/h
|
142
bpm
|
141 W
|
RR, GA2 |
|
|
02:09:45
|
10.01 km
|
4.7 km/h
|
89
bpm
|
|
Wandern / Spazieren, allgemein (n. spez.) |
|
|
06:09:57
|
103.75 km
|
24 km/h
|
144
bpm
|
132 W
|
RR, GA2 |
|
|
01:42:38
|
13.47 km
|
11.7 km/h
|
124
bpm
|
70 W
|
MTB, allgemein (n. spez.) |
|
|
05:57:22
|
104.04 km
|
23.6 km/h
|
145
bpm
|
92 W
|
RR, GA2 |
|
|
02:12:44
|
43.26 km
|
20.1 km/h
|
|
172 W
|
RR, Wettkampf |
|
|
02:17:43
|
29.15 km
|
14 km/h
|
140
bpm
|
77 W
|
MTB, allgemein (n. spez.) |
|
|
04:23:14
|
80.45 km
|
21.8 km/h
|
136
bpm
|
125 W
|
RR, allgemein (n. spez.) |
|
|
02:59:37
|
70.5 km
|
23.6 km/h
|
145
bpm
|
141 W
|
RR, GA2 |
|
|
04:38:36
|
78.96 km
|
19.2 km/h
|
144
bpm
|
117 W
|
RR, allgemein (n. spez.) |
|
|
02:14:28
|
19.67 km
|
10.7 km/h
|
142
bpm
|
66 W
|
MTB, allgemein (n. spez.) |
|
|
01:35:58
|
36.57 km
|
23.4 km/h
|
148
bpm
|
152 W
|
RR, EB |
|
|
03:56:14
|
58.91 km
|
19.1 km/h
|
156
bpm
|
132 W
|
RR, allgemein (n. spez.) |
|
|
02:34:22
|
25.6 km
|
13 km/h
|
117
bpm
|
53 W
|
MTB, allgemein (n. spez.) |
|
|
02:22:15
|
46.65 km
|
22.7 km/h
|
154
bpm
|
125 W
|
RR, allgemein (n. spez.) |
|
|
00:53:31
|
5.94 km
|
6.7 km/h
|
152
bpm
|
|
Laufen, allgemein (n. spez.) |
|
|
02:10:30
|
46.04 km
|
22.4 km/h
|
154
bpm
|
127 W
|
RR, allgemein (n. spez.) |
|
|
04:41:55
|
78.54 km
|
19.3 km/h
|
145
bpm
|
122 W
|
RR, allgemein (n. spez.) |
|
|
02:29:48
|
47.51 km
|
20.6 km/h
|
|
133 W
|
RR, EB |
|
|
01:51:23
|
46.15 km
|
24.9 km/h
|
141
bpm
|
159 W
|
RR, EB |
|
|
02:38:51
|
54.03 km
|
24.3 km/h
|
128
bpm
|
148 W
|
RR, EB |
|
|
01:16:24
|
30.07 km
|
23.6 km/h
|
144
bpm
|
157 W
|
RR, GA1/2 |
|
|
01:52:32
|
17.06 km
|
11.2 km/h
|
118
bpm
|
|
MTB, allgemein (n. spez.) |
|
|
01:00:49
|
20.73 km
|
20.7 km/h
|
144
bpm
|
144 W
|
Spinning/Ergometer, allgemein (n. spez.) |
|
|
01:31:31
|
30.31 km
|
19.9 km/h
|
138
bpm
|
132 W
|
Spinning/Ergometer, GA1/2 |
|
|
01:35:00
|
7.82 km
|
4.9 km/h
|
|
|
Wandern / Spazieren, allgemein (n. spez.) |
|
|
01:45:11
|
35.28 km
|
20.1 km/h
|
136
bpm
|
132 W
|
Spinning/Ergometer, GA1/2 |
|
|
00:58:01
|
19.97 km
|
20.7 km/h
|
142
bpm
|
142 W
|
Spinning/Ergometer, EB |
|
|
01:00:35
|
20.86 km
|
20.7 km/h
|
135
bpm
|
144 W
|
Spinning/Ergometer, EB |
|
|
01:31:03
|
30.28 km
|
19.9 km/h
|
134
bpm
|
129 W
|
Spinning/Ergometer, GA1/2 |
|
|
01:30:33
|
30.84 km
|
20.4 km/h
|
132
bpm
|
138 W
|
Spinning/Ergometer, allgemein (n. spez.) |
|
|
01:09:22
|
21.81 km
|
18.9 km/h
|
135
bpm
|
118 W
|
Spinning/Ergometer, allgemein (n. spez.) |
|
|
01:31:26
|
31.66 km
|
20.8 km/h
|
140
bpm
|
142 W
|
Spinning/Ergometer, EB |
|
|
01:30:48
|
29.76 km
|
19.8 km/h
|
130
bpm
|
126 W
|
Spinning/Ergometer, GA1/2 |
|
|
00:47:23
|
15.72 km
|
19.9 km/h
|
139
bpm
|
132 W
|
Spinning/Ergometer, GA1/2 |
|
|
00:58:37
|
19.35 km
|
19.8 km/h
|
128
bpm
|
118 W
|
Spinning/Ergometer, GA1/2 |
|
|
02:02:21
|
39.58 km
|
19.8 km/h
|
138
bpm
|
120 W
|
Spinning/Ergometer, GA1/2 |
|
|
01:30:18
|
28.23 km
|
18.8 km/h
|
136
bpm
|
110 W
|
Spinning/Ergometer, GA1/2 |
|
|
01:03:33
|
19.62 km
|
18.5 km/h
|
126
bpm
|
105 W
|
Spinning/Ergometer, GA1/2 |
|
|
01:00:00
|
20.18 km
|
20.2 km/h
|
147
bpm
|
128 W
|
Spinning/Ergometer, KA |