Trainingstagebuch von carbonracer
Haupt"beruflich" bin ich Mountainbiker (näheres auf carbonracer.de). Ich spiele aber auch Badminton und zahle sogar Vereinsbeiträge . Und mit meiner Frau laufe ich sogar gelegentlich. Ich verschaffe mir mit diesen Aktivitäten einen Ausgleich zu der überwiegend sitzenden Tätigkeit Informatiker. Allerdings sind bislang meine Trainings stark von Zielen abhängig, deren Ausbleiben auch gelegentlich gerne zu wochenlanger Trainingspause führen kann. In diesen Phasen habe ich auch gerne mal etwas Übergewicht...
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Datum |
Dauer |
Distanz |
Geschw.
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Herzfreq.
|
Watt
|
Trainingsbereich |
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01:00:01
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24 km
|
24 km/h
|
140
bpm
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|
Spinning/Ergometer, KA |
|
|
01:30:00
|
12.64 km
|
8.4 km/h
|
140
bpm
|
|
Laufen, GA1 |
|
|
01:00:01
|
8.34 km
|
8.3 km/h
|
151
bpm
|
|
Laufen, GA1 |
|
|
00:50:28
|
7.89 km
|
9.4 km/h
|
154
bpm
|
|
Laufen, GA1/2 |
|
|
01:38:39
|
15.41 km
|
9.4 km/h
|
164
bpm
|
|
Laufen, GA2 |
|
|
02:00:43
|
53 km
|
|
138
bpm
|
|
Spinning/Ergometer, GA1/2 |
|
|
00:40:00
|
6.43 km
|
9.6 km/h
|
157
bpm
|
|
Laufen, WSA |
|
|
01:01:00
|
10.13 km
|
10 km/h
|
145
bpm
|
|
Laufen, GA1/2 |
|
|
01:00:00
|
28 km
|
28 km/h
|
132
bpm
|
|
Spinning/Ergometer, REKOM |
|
|
00:58:00
|
10.41 km
|
10.8 km/h
|
168
bpm
|
|
Laufen, WSA |
|
|
01:20:00
|
17 km
|
|
126
bpm
|
|
Spinning/Ergometer, GA1 |
|
|
01:00:00
|
8.25 km
|
8.3 km/h
|
139
bpm
|
|
Laufen, GA1 |
|
|
01:33:00
|
12.88 km
|
8.3 km/h
|
132
bpm
|
|
Laufen, GA1 |
|
|
01:49:00
|
17 km
|
9.4 km/h
|
146
bpm
|
|
Laufen, GA1 |
|
|
01:03:00
|
8.6 km
|
8.2 km/h
|
145
bpm
|
|
Laufen, GA1 |
|
|
01:14:00
|
10.6 km
|
8.6 km/h
|
145
bpm
|
|
Laufen, GA1/2 |
|
|
01:36:11
|
13.98 km
|
8.7 km/h
|
154
bpm
|
|
Laufen, GA2 |
|
|
01:12:00
|
10.15 km
|
8.5 km/h
|
|
|
Laufen, GA1/2 |
|
|
01:10:00
|
9.1 km
|
7.8 km/h
|
144
bpm
|
|
Laufen, GA1 |
|
|
00:55:45
|
10.04 km
|
10.8 km/h
|
167
bpm
|
|
Laufen, SB |
|
|
01:15:25
|
12.36 km
|
9.8 km/h
|
159
bpm
|
|
Laufen, GA2 |
|
|
01:44:05
|
17.24 km
|
10 km/h
|
156
bpm
|
|
Laufen, GA2 |
|
|
04:59:50
|
71.72 km
|
17 km/h
|
132
bpm
|
|
MTB, allgemein (n. spez.) |
|
|
02:31:49
|
53.01 km
|
21 km/h
|
133
bpm
|
|
MTB, GA1/2 |
|
|
01:11:34
|
10 km
|
8.4 km/h
|
155
bpm
|
|
Laufen, GA1/2 |
|
|
01:31:26
|
15.7 km
|
10.3 km/h
|
160
bpm
|
|
Laufen, EB |
|
|
03:09:14
|
55.96 km
|
19.1 km/h
|
134
bpm
|
|
MTB, allgemein (n. spez.) |
|
|
01:18:52
|
14.27 km
|
10.9 km/h
|
156
bpm
|
|
Laufen, GA2 |
|
|
01:30:00
|
0 km
|
|
|
|
Badminton |
|
|
01:53:37
|
43.35 km
|
23.8 km/h
|
134
bpm
|
|
MTB, GA1 |
|
|
01:23:45
|
13 km
|
9.3 km/h
|
158
bpm
|
|
Laufen, GA2 |
|
|
01:05:00
|
10.2 km
|
9.4 km/h
|
|
|
Laufen, GA2 |
|
|
01:30:00
|
0 km
|
|
|
|
Badminton |
|
|
01:30:00
|
0 km
|
|
|
|
Badminton |
|
|
00:55:44
|
10 km
|
10.8 km/h
|
|
|
Laufen, Wettkampf |
|
|
01:07:00
|
10.15 km
|
9.1 km/h
|
|
|
Laufen, GA2 |