|
|
02:01:01
|
66 km
|
0.6 km/h
|
137
bpm
|
207 W
|
7,9°C, IDR2, GA1 mit 3mal GA2 Interval |
|
|
|
02:01:18
|
60 km
|
0.7 km/h
|
141
bpm
|
203 W
|
7,7°C, IDR2, GA1 mit 3mal 10min GA2 ohne Speed |
|
|
|
02:00:51
|
60 km
|
0.6 km/h
|
135
bpm
|
200 W
|
3,9°C, IDR2, GA1 mit 1mal 10min GA2 und 15min G2 ohne Speed |
|
|
|
01:10:10
|
36 km
|
3.2 km/h
|
6
bpm
|
118 W
|
16,4°C, Indoortrainer Liegerad ohne Puls mal zum einrolle... |
|
|
|
02:12:19
|
67 km
|
0.7 km/h
|
136
bpm
|
201 W
|
0,3°C, IDR2, kühl gute Beine GA1 mit Interval von 3 mal 1... |
|
|
|
02:10:59
|
67 km
|
0.8 km/h
|
137
bpm
|
205 W
|
4,2°C, IDR2. GA1 mit 3mal GA2 ohne Speed |
|
|
|
02:03:16
|
60 km
|
0.6 km/h
|
137
bpm
|
198 W
|
1,1°C, IDR2, locker GA1 mit 3mal 10min GA2 |
|
|
|
02:00:27
|
60 km
|
0.7 km/h
|
126
bpm
|
191 W
|
6,6°C, IDR2, GA1 mit 10min GA2 ohne speed |
|
|
|
01:03:56
|
33.52 km
|
31.9 km/h
|
139
bpm
|
244 W
|
5,4°C, H14, DLZ home im Regen über Leverkusen |
|
|
|
00:58:12
|
29 km
|
|
140
bpm
|
208 W
|
16°C, FELT, locker ne Stunde auf der Strasse |
|
|
|
00:53:12
|
21.19 km
|
24.6 km/h
|
132
bpm
|
193 W
|
5,9°C |
|
|
|
00:17:30
|
18 km
|
22.5 km/h
|
136
bpm
|
202 W
|
6,3°C |
|
|
|
02:00:27
|
60 km
|
0.8 km/h
|
|
192 W
|
17,1°C ohne HR |
|
|
|
00:37:59
|
16.12 km
|
25.6 km/h
|
130
bpm
|
163 W
|
14°C, Felt, feucht DLZ home locker direkt |
|
|
|
06:08:38
|
215.45 km
|
35.1 km/h
|
159
bpm
|
224 W
|
18,9°C, SHK, bei Opel trocken, feuchte Luft, 6hr permanen... |
|
|
|
00:45:51
|
20.08 km
|
26.3 km/h
|
125
bpm
|
192 W
|
17,9°C, Liegeradrolle, GA1 mit 6min GA2 |
|
|
|
01:00:46
|
30 km
|
|
136
bpm
|
193 W
|
19,9°C, Liegeradrolle, EB-K und GA2 sehr warm |
|
|
|
01:16:25
|
39.63 km
|
31.2 km/h
|
136
bpm
|
220 W
|
18°C, FELT, feucht, kaum wind PC schwach im Display Beine... |
|
|
|
02:53:58
|
84.36 km
|
29.2 km/h
|
143
bpm
|
215 W
|
19°C Felt, feuchte Strasse. 3mal 10min GA2 mit IE vorab R... |
|
|
|
01:00:39
|
32 km
|
|
131
bpm
|
188 W
|
19,8°C, Liegeradrolle, o.Speed nur Watt, HR, CAD, 6 IE wa... |
|
|
|
01:46:09
|
45.09 km
|
25.7 km/h
|
131
bpm
|
202 W
|
12°C,FELT, 6IE u. GA2, trocken kühl leider 2 Defekte |
|
|
|
02:02:38
|
59.19 km
|
29.1 km/h
|
136
bpm
|
208 W
|
13°C, QRS, nass feucht, 6min EB-K, 3mal 10min GA2, |
|
|
|
04:04:55
|
116.61 km
|
28.7 km/h
|
140
bpm
|
209 W
|
13°C, QRS, feucht - trocken 6 IE´s 60min GA1, 4mal15min GA2 |
|
|
|
00:40:00
|
18 km
|
27.8 km/h
|
130
bpm
|
180 W
|
Heimfahrt ohne KB GA1 ohne PC
locker gefahren |
|
|
|
02:00:30
|
62.01 km
|
31.2 km/h
|
148
bpm
|
217 W
|
20°C, FELT, TT Pzer Strasse gute Beine, gute Zeit, trocke... |
|
|
|
00:40:46
|
20.39 km
|
40.5 km/h
|
135
bpm
|
188 W
|
15,7°C, IDR, GA1 ein/ausfahren mit 3min EB TF |
|
|
|
03:48:58
|
111.67 km
|
29.3 km/h
|
133
bpm
|
214 W
|
11°C, FELT, trocken kühl, Bergisches Land 6 IE 60min Ga1 ... |
|
|
|
02:50:50
|
82.77 km
|
29.3 km/h
|
137
bpm
|
208 W
|
13°C, FELT, 3mal 15min GA2, abends zu dritt mit Regen |
|
|
|
02:01:45
|
54.79 km
|
27.1 km/h
|
142
bpm
|
228 W
|
19°C, FELT 8IE, 45min GA1, 6IE, trocken gegen den Wind Jü... |
|
|
|
02:28:44
|
73.79 km
|
30 km/h
|
138
bpm
|
208 W
|
18°C, FELT, trocken, tw warm, 6mal IE, 2 mal 10min GA2 |
|
|
|
01:30:49
|
57.69 km
|
38.2 km/h
|
129
bpm
|
201 W
|
17,8°C, IDR, warm im Keller, GA2 zweimal 15min |
|
|
|
01:53:07
|
51.95 km
|
27.7 km/h
|
133
bpm
|
193 W
|
15°C, QRS feucht doch kein Regen, locker GA1 mit GA" |
|
|
|
03:34:50
|
108.04 km
|
30.9 km/h
|
146
bpm
|
202 W
|
22°C, FELT, trocken sonnig,windigRennen in Pulheim kraftv... |
|
|
|
03:01:26
|
88.96 km
|
29.5 km/h
|
135
bpm
|
204 W
|
14°C, FELT trocken, schwere Beine 8mal 600W 10sec versch TF |
|
|
|
03:03:02
|
84.24 km
|
27.7 km/h
|
136
bpm
|
208 W
|
14°C, FELT, 8IE 1hr GA1, 6IE, 3GA2 5min, feucht, trock im... |
|
|
|
02:18:26
|
55.34 km
|
24.2 km/h
|
114
bpm
|
164 W
|
17,9°C, H14, locker GA1, KB sehr naß, gute Beine frei gef... |
|
|
|
01:30:37
|
42.03 km
|
27.9 km/h
|
117
bpm
|
171 W
|
15°C, Felt, locker GA1 KB, zum ausrollen PzStre und zurück |
|
|
|
04:23:07
|
129.02 km
|
29.6 km/h
|
121
bpm
|
258 W
|
21°C, FELT, trocken, sonnig heiß 3mal 1Runde RaR, 4er Cem... |
|
|
|
03:21:05
|
89.15 km
|
27.2 km/h
|
151
bpm
|
217 W
|
29°C, FELT, trocken, sonnig heiß 3mal 1Runde RaR, 4er Cem... |
|
|
|
00:57:45
|
26.56 km
|
27.8 km/h
|
126
bpm
|
176 W
|
14°C, FELT, trocken, locker mit GA2 einrollen 1h Beine frei |
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