|
|
03:39:05
|
107.57 km
|
29.5 km/h
|
133
bpm
|
195 W
|
24°C |
|
|
|
00:30:05
|
16.36 km
|
32.7 km/h
|
155
bpm
|
276 W
|
28°C |
|
|
|
02:08:45
|
62.93 km
|
29.3 km/h
|
154
bpm
|
221 W
|
24°C Eifeltour
bis zum Anschlag |
|
|
|
01:48:40
|
53.66 km
|
29.7 km/h
|
138
bpm
|
205 W
|
30°C |
|
|
|
02:33:32
|
76.7 km
|
30.1 km/h
|
145
bpm
|
229 W
|
23°C |
|
|
|
10:38:18
|
399.92 km
|
37.7 km/h
|
128
bpm
|
192 W
|
18°C Trondheim Oslo 2. Teil letzten 400km |
|
|
|
03:58:06
|
140.66 km
|
35.5 km/h
|
146
bpm
|
242 W
|
10°C FELT ersten 140km Trondheim Oslo |
|
|
|
01:10:01
|
29.79 km
|
26.2 km/h
|
127
bpm
|
166 W
|
18°C QRS , locker ausrollen mit 2 Platten Winterlaufradsatz |
|
|
|
00:52:29
|
26.15 km
|
30 km/h
|
141
bpm
|
229 W
|
18°C, QRS, Winterlaufradsatz locker EB TF --- Teil 1 Trai... |
|
|
|
04:16:56
|
119.37 km
|
27.9 km/h
|
137
bpm
|
202 W
|
21°C FELT, viele Intervalle schweres Training |
|
|
|
01:19:38
|
36.21 km
|
27.7 km/h
|
142
bpm
|
208 W
|
13°C,QRS, nach Höhenbalance und wieder zurück im Regen |
|
|
|
00:48:43
|
24.65 km
|
30.7 km/h
|
150
bpm
|
241 W
|
20°C, QRS , von und nach Höhenbalance, mal mit EB Winterl... |
|
|
|
03:37:47
|
103.82 km
|
28.7 km/h
|
132
bpm
|
195 W
|
11°C. QRS, Winterlaufradsatz locker zu Höhenbalance und z... |
|
|
|
01:19:28
|
36.7 km
|
28 km/h
|
111
bpm
|
187 W
|
14°C, Felt zu Höhenbalance und wieder zurück |
|
|
|
01:19:28
|
36.7 km
|
28 km/h
|
111
bpm
|
187 W
|
14°C |
|
|
|
00:59:50
|
28.34 km
|
29 km/h
|
139
bpm
|
199 W
|
19°C, Felt, locker hin und zurück Höhenbalance |
|
|
|
01:16:11
|
35.26 km
|
28 km/h
|
133
bpm
|
186 W
|
20°C, FELT locker zu Höhenbalance und wieder zurück |
|
|
|
01:05:17
|
28.64 km
|
26.6 km/h
|
119
bpm
|
165 W
|
21°C,AEF,FELT zu Höhenbalance locker dort 90-100min (PCV)... |
|
|
|
01:00:16
|
25.84 km
|
26.2 km/h
|
119
bpm
|
164 W
|
19°C,AEF,QRS zu Höhenbalance locker dort 90-100min (PCV)+... |
|
|
|
00:56:35
|
24.53 km
|
26.5 km/h
|
118
bpm
|
161 W
|
19°C,AEF,QRS zu Höhenbalance locker dort 90-100min (PCV)+... |
|
|
|
01:49:13
|
43.57 km
|
24.5 km/h
|
111
bpm
|
135 W
|
22°C,QRS, Winterlaufradsatz KB locker 90min Beine gut |
|
|
|
05:20:40
|
142.46 km
|
26.7 km/h
|
125
bpm
|
168 W
|
11°C,QRS, gute Beine, Winterlaufradsatz immer von vorne, ... |
|
|
|
03:18:51
|
94.83 km
|
28.8 km/h
|
132
bpm
|
187 W
|
13°C,QRS Teil 1, 24h Fahrt immer von vorne Winterlaufrads... |
|
|
|
03:07:04
|
75.18 km
|
24.5 km/h
|
137
bpm
|
200 W
|
13,1°C,H14,gute Beine aber auch gespürt, feucht mit tw Regen |
|
|
|
02:43:28
|
80.41 km
|
29.5 km/h
|
135
bpm
|
186 W
|
10°C,Felt, SBTF mit EBTF, gute Beine Grundlage Nebel feuc... |
|
|
|
02:15:45
|
123.31 km
|
54.6 km/h
|
135
bpm
|
182 W
|
18,6°C, IDR, sehr warm, 2l getrunken, telefoniert /gearbe... |
|
|
|
01:21:13
|
30.92 km
|
23.2 km/h
|
123
bpm
|
175 W
|
12,5°C, H14, locker KB nach Hause, voll im Regen |
|
|
|
01:21:13
|
30.92 km
|
23.2 km/h
|
123
bpm
|
175 W
|
12,5°C, H14, locker KB nach Hause, voll im Regen |
|
|
|
05:27:14
|
160.07 km
|
29.4 km/h
|
124
bpm
|
178 W
|
17°C,QRS,AEF lockere Beine, trocken, windig, bedeckt, soc... |
|
|
|
03:37:16
|
119.69 km
|
33.3 km/h
|
141
bpm
|
208 W
|
17°C,AEF,QRS,15RYE, Enebakk rundt, 1h56m02s, sun shining,... |
|
|
|
02:15:50
|
64.69 km
|
28.8 km/h
|
124
bpm
|
168 W
|
14°C, Felt, locker Abendfahrt mit TF Pyramiden, trocken |
|
|
|
03:54:58
|
110.77 km
|
28.4 km/h
|
138
bpm
|
192 W
|
13°C, Felt Rad nach Nörvenich am Abend, trocken herrlich ... |
|
|
|
02:16:26
|
66.8 km
|
29.5 km/h
|
132
bpm
|
201 W
|
16°C, locker morgens mit Quantec sonnenschein mit 40 IE |
|
|
|
01:53:17
|
86.63 km
|
45.9 km/h
|
135
bpm
|
196 W
|
14,3°C, H14, 5min 5mal EB TF310 watt |
|
|
|
01:47:09
|
55.59 km
|
31.4 km/h
|
143
bpm
|
219 W
|
24°C,QRS, DLZ home und EB TF 4min trocken windig |
|
|
|
05:03:35
|
151.25 km
|
30 km/h
|
147
bpm
|
220 W
|
11°C,QRS, GA1+K3, gute Beine,trocken, Köln Jülich und zurück |
|
|
|
02:04:59
|
69.24 km
|
33.3 km/h
|
132
bpm
|
185 W
|
17,7°C, IDR GA1 mit 185 Watt keine Intervalle |
|
|
|
02:08:55
|
60.87 km
|
28.4 km/h
|
135
bpm
|
192 W
|
23°C |
|
|
|
03:03:42
|
94.96 km
|
31.2 km/h
|
152
bpm
|
221 W
|
20°C |
|
|
|
03:01:33
|
92.89 km
|
30.8 km/h
|
142
bpm
|
220 W
|
16°C, Datum prüfen |
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