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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 31 88 % \
Zeit: 26.22 Std. 95 % \
Kilometer: 503.39 km 80 % \
Höhenmeter: 5187 m 106 % /
Kalorienverbrauch: 21429 kCal 92 % \

2024

Trainingseinheiten: 127
Zeit: 111.65 Std.
Kilometer: 2247.33 km
Höhenmeter: 13410 m
Kalorienverbrauch: 91483 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 3435
Zeit: 4495.72 Std.
Kilometer: 74263.14 km
Höhenmeter: 321993 m
Kalorienverbrauch: 3613463 kCal

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Trainingstagebuch von Aetzend-Joe Mann Pro-Mitglied

Ich bin Berliner, der seit rund 20 Jahren als Läufer aktiv ist, doch in den letzten Jahren wegen zunehmender Achillessehnenprobleme zuerst auf Mountainbike, nun vorwiegend aufs Rennrad umgestiegen ist.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Trainingsbereich
00:17:43 0 km   98 bpm   30 Tage Bauchtraining, Krafttraining
01:09:05 15.67 km 13.6 km/h 88 bpm   Mountainbike, GA
01:04:57 11.03 km 10.2 km/h 149 bpm 323 W Laufen, Ausdauertraining
00:35:38 9.34 km 15.7 km/h 110 bpm   Mountainbike, GA
00:55:49 10.02 km 10.8 km/h 159 bpm 343 W Laufen, Steigerung >146 Puls
00:54:21 8.75 km 9.7 km/h 151 bpm 312 W Laufen, Steigerung >146 Puls
00:15:21 2.38 km 9.3 km/h 134 bpm 285 W Laufen kurz, Fitness
01:40:00 7.5 km 4.5 km/h     Wandern, GA
00:58:34 10.19 km 10.4 km/h 145 bpm 332 W Laufen, Ausdauertraining
01:08:10 40 km 35.2 km/h 132 bpm 200 W Hometrainer / Fahrrad, Fitness
01:29:02 15.23 km 10.3 km/h 138 bpm 323 W Laufen, Fitness
01:03:03 36.5 km 34.7 km/h 134 bpm 195 W Hometrainer / Fahrrad, Fitness
01:04:28 11.41 km 10.6 km/h 148 bpm 339 W Laufen, Steigerung >146 Puls
00:44:18 3.44 km 4.7 km/h 89 bpm   Wandern, GA
01:01:23 35.4 km 34.6 km/h 147 bpm 202 W Hometrainer / Fahrrad, Steigerung >146 Puls
01:23:51 15.27 km 10.9 km/h 157 bpm 343 W Laufen, Steigerung >146 Puls
00:46:59 8.09 km 10.3 km/h 150 bpm 320 W Laufen, Steigerung >146 Puls
01:50:36 18.84 km 10.2 km/h 151 bpm 321 W Laufen, Ausdauertraining
00:47:12 7.49 km 9.5 km/h 156 bpm 293 W Laufen, Fitness
01:03:09 10.8 km 10.3 km/h 147 bpm 322 W Laufen, Steigerung >146 Puls
00:35:09 21.1 km 36 km/h 154 bpm 290 W Hometrainer / Fahrrad, Intervall
01:28:31 15.03 km 10.2 km/h 146 bpm 322 W Laufen, Fitness
00:59:12 9.3 km 9.4 km/h 144 bpm 299 W Laufen, Fitness
01:14:50 13.04 km 10.4 km/h 145 bpm 329 W Laufen, Ausdauertraining
00:50:19 8 km 9.5 km/h 140 bpm 306 W Laufen, Fitness
01:00:24 10.32 km 10.2 km/h 140 bpm 318 W Laufen, Fitness
00:57:30 35 km 36.5 km/h 151 bpm 223 W Hometrainer / Fahrrad, Steigerung >146 Puls
01:33:14 16.04 km 10.3 km/h 152 bpm 331 W Laufen, Steigerung >146 Puls
00:37:34 3.5 km 5.6 km/h 100 bpm   Wandern, GA
01:07:05 11.62 km 10.4 km/h 148 bpm 318 W Laufen, Steigerung >146 Puls
01:05:50 40 km 36.5 km/h 140 bpm 210 W Hometrainer / Fahrrad, Fitness
01:24:30 15 km 10.7 km/h 152 bpm   Laufen, Steigerung >146 Puls
01:06:46 10.25 km 9.2 km/h 137 bpm 281 W Laufen, Fitness
03:16:37 6.2 km 1.9 km/h 84 bpm   Wandern, GA
01:16:49 13.16 km 10.3 km/h 144 bpm 328 W Laufen, Ausdauertraining
02:42:11 7.95 km 2.9 km/h 80 bpm   Wandern, GA
01:06:16 11.03 km 10 km/h 140 bpm 320 W Laufen, Fitness
01:00:00 37.1 km 37.1 km/h 148 bpm 231 W Hometrainer / Fahrrad, Steigerung >146 Puls
01:24:06 14.14 km 10.1 km/h 145 bpm 321 W Laufen, Fitness
01:05:07 11.03 km 10.2 km/h 142 bpm 322 W Laufen, Fitness