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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 36 138 % /
Zeit: 28.10 Std. 119 % /
Kilometer: 556.8 km 87 % \
Höhenmeter: 5521 m 155 % /
Kalorienverbrauch: 23258 kCal 110 % /

KW 16, 2024

Trainingseinheiten: 6
Zeit: 3.98 Std.
Kilometer: 81.41 km
Höhenmeter: 916 m
Kalorienverbrauch: 3377 kCal

2024

Trainingseinheiten: 26
Zeit: 19.28 Std.
Kilometer: 355.25 km
Höhenmeter: 3605 m
Kalorienverbrauch: 15279 kCal

2024

Trainingseinheiten: 113
Zeit: 98.06 Std.
Kilometer: 1998.92 km
Höhenmeter: 10795 m
Kalorienverbrauch: 81237 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 3421
Zeit: 4482.13 Std.
Kilometer: 74014.73 km
Höhenmeter: 319378 m
Kalorienverbrauch: 3603217 kCal

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Trainingstagebuch von Aetzend-Joe Mann Pro-Mitglied

Ich bin Berliner, der seit rund 20 Jahren als Läufer aktiv ist, doch in den letzten Jahren wegen zunehmender Achillessehnenprobleme zuerst auf Mountainbike, nun vorwiegend aufs Rennrad umgestiegen ist.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Trainingsbereich
00:46:30 8.21 km 10.6 km/h 154 bpm 331 W Laufen, Ausdauertraining
01:12:48 13.1 km 10.8 km/h 150 bpm 340 W Laufen, Steigerung >146 Puls
01:43:34 17.5 km 10.1 km/h 149 bpm 307 W Laufen, Ausdauertraining
01:47:25 5.75 km 3.2 km/h 73 bpm   Wandern, GA
01:04:39 11.15 km 10.3 km/h 143 bpm 322 W Laufen, Fitness
01:13:07 5.63 km 4.6 km/h 81 bpm   Wandern, GA
01:17:14 13.12 km 10.2 km/h 145 bpm 314 W Laufen, Fitness
00:36:24 7.02 km 11.6 km/h 158 bpm 359 W Laufen, Steigerung >146 Puls
01:31:46 15.6 km 10.2 km/h 141 bpm 321 W Laufen, Fitness
00:56:19 10.33 km 11 km/h 159 bpm 340 W Laufen, Steigerung >146 Puls
01:53:09 44.67 km 23.7 km/h 122 bpm   Mountainbike, GA
01:26:00 14.56 km 10.2 km/h 146 bpm 319 W Laufen, Fitness
01:47:42 8.21 km 2.8 km/h 75 bpm   Wandern, GA
00:50:34 8.55 km 10.1 km/h 146 bpm 313 W Laufen, Steigerung >146 Puls
00:23:09 7.39 km 19.2 km/h 132 bpm   Mountainbike, Fitness
01:28:22 23.9 km 7.4 km/h 93 bpm   Mountainbike, GA
01:32:06 15.28 km 10 km/h 146 bpm 313 W Laufen, Fitness
00:51:04 9.08 km 10.7 km/h 150 bpm 336 W Laufen, Steigerung >146 Puls
00:56:39 10.4 km 10.7 km/h 157 bpm 334 W Laufen, Steigerung >146 Puls
01:01:39 35 km 34.1 km/h 140 bpm 190 W Hometrainer / Fahrrad, Fitness
01:32:02 15.68 km 10.2 km/h 146 bpm 319 W Laufen, Ausdauertraining
00:48:42 8.23 km 10.1 km/h 150 bpm 317 W Laufen, Ausdauertraining
00:39:07 9.27 km 14.2 km/h 103 bpm   Mountainbike, GA
01:10:35 12.04 km 10.2 km/h 154 bpm 323 W Laufen, Steigerung >146 Puls
00:44:22 7.7 km 10.4 km/h 152 bpm 301 W Laufen, Ausdauertraining
00:40:56 7.21 km 10.6 km/h 149 bpm 329 W Laufen, Steigerung >146 Puls
00:48:04 12.12 km 15.1 km/h 90 bpm   Mountainbike, GA
01:17:55 13.2 km 10.2 km/h 147 bpm 316 W Laufen, Ausdauertraining
00:59:42 10.42 km 10.5 km/h 160 bpm 332 W Laufen, Steigerung >146 Puls
02:22:43 10.39 km 4.4 km/h 76 bpm   Wandern, GA
00:40:11 6.84 km 10.1 km/h 149 bpm 315 W Laufen, Steigerung >146 Puls
00:44:54 7.34 km 9.8 km/h 148 bpm 300 W Laufen, Ausdauertraining
01:00:20 35 km 34.8 km/h 144 bpm 185 W Hometrainer / Fahrrad, Fitness
01:32:10 15.61 km 10.2 km/h 154 bpm 319 W Laufen, Steigerung >146 Puls
00:15:00 0 km       Kraft-Dehnung, Krafttraining
01:29:55 15.28 km 10.2 km/h 154 bpm 324 W Laufen, Ausdauertraining
01:01:41 9.48 km 9.1 km/h 148 bpm 282 W Laufen, Ausdauertraining
00:15:00 0 km       Kraft-Dehnung, Krafttraining
00:15:00 0 km       Kraft-Dehnung, Krafttraining
01:26:12 14.2 km 9.9 km/h 150 bpm 309 W Laufen, Ausdauertraining