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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 35 100 % -
Zeit: 29.06 Std. 105 % /
Kilometer: 560.77 km 90 % \
Höhenmeter: 5579 m 114 % /
Kalorienverbrauch: 23541 kCal 101 % /

KW 18, 2024

Trainingseinheiten: 4
Zeit: 2.84 Std.
Kilometer: 57.38 km
Höhenmeter: 392 m
Kalorienverbrauch: 2112 kCal

2024

Trainingseinheiten: 1
Zeit: 0.65 Std.
Kilometer: 20.34 km
Höhenmeter: 195 m
Kalorienverbrauch: 451 kCal

2024

Trainingseinheiten: 131
Zeit: 114.49 Std.
Kilometer: 2304.71 km
Höhenmeter: 13802 m
Kalorienverbrauch: 93595 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 3439
Zeit: 4498.56 Std.
Kilometer: 74320.52 km
Höhenmeter: 322385 m
Kalorienverbrauch: 3615575 kCal

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Trainingstagebuch von Aetzend-Joe Mann Pro-Mitglied

Ich bin Berliner, der seit rund 20 Jahren als Läufer aktiv ist, doch in den letzten Jahren wegen zunehmender Achillessehnenprobleme zuerst auf Mountainbike, nun vorwiegend aufs Rennrad umgestiegen ist.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Trainingsbereich
01:00:35 35 km 34.7 km/h 145 bpm 199 W Hometrainer / Fahrrad, Ausdauertraining
01:15:33 12.67 km 10 km/h 144 bpm   Laufen, Fitness
01:02:18 10.35 km 10 km/h 144 bpm   Laufen, Fitness
00:50:58 9.18 km 10.8 km/h 152 bpm   Laufen, Steigerung >146 Puls
01:22:13 14 km 10.2 km/h 143 bpm   Laufen, Fitness
01:11:30 12 km 10.1 km/h 148 bpm   Laufen, Ausdauertraining
00:43:18 0 km   102 bpm   MaxxF, Kraftausdauer
01:24:33 14 km 9.9 km/h 144 bpm   Laufen, Fitness
01:27:24 21.1 km 14.5 km/h 142 bpm 220 W MaxxF, Kraftausdauer
00:50:06 9.09 km 10.9 km/h 149 bpm   Laufen, Steigerung >146 Puls
00:41:44 0 km   113 bpm   MaxxF, Kraftausdauer
01:35:01 28 km 17.7 km/h 144 bpm 210 W MaxxF, Kraftausdauer
01:12:24 12 km 9.9 km/h 143 bpm   Laufen, Fitness
00:48:11 8.22 km 10.2 km/h 145 bpm   Laufen, Fitness
00:53:18 9 km 10.1 km/h 147 bpm   Laufen, Ausdauertraining
01:11:32 12.05 km 10.1 km/h 151 bpm   Laufen, Ausdauertraining
00:41:39 7.42 km 10.7 km/h 152 bpm   Laufen, Steigerung >146 Puls
01:04:12 5.15 km 4.8 km/h     Wandern, GA
01:02:40 35 km 33.5 km/h 143 bpm 194 W Hometrainer / Fahrrad, Fitness
01:02:41 11.52 km 10.8 km/h 157 bpm   Laufen, Steigerung >146 Puls
01:05:54 11.34 km 10.3 km/h 150 bpm   Laufen, Ausdauertraining
01:00:10 4.26 km 4.2 km/h     Wandern, GA
01:10:05 11.7 km 10 km/h 152 bpm   Laufen, Steigerung >146 Puls
02:03:00 7.07 km 3.4 km/h     Wandern, GA
00:57:22 9.76 km 10.2 km/h 154 bpm   Laufen, Steigerung >146 Puls
00:48:37 8.1 km 10 km/h 151 bpm   Laufen, Ausdauertraining
00:36:00 6.15 km 10.3 km/h 146 bpm   Laufen, Ausdauertraining
02:00:00 7 km       Wandern, GA
00:40:00 22.5 km 33.8 km/h 151 bpm 200 W Hometrainer / Fahrrad, Steigerung >146 Puls
00:42:10 24 km 34.1 km/h 159 bpm 205 W Hometrainer / Fahrrad, Steigerung >146 Puls
00:40:13 23 km 34.3 km/h 162 bpm 205 W Hometrainer / Fahrrad, Steigerung >146 Puls
08:07:57 28 km 3.4 km/h 119 bpm   Wandern, Ausdauertraining
05:14:51 18.5 km 3.1 km/h 116 bpm   Wandern, Ausdauertraining
05:05:46 16.5 km 3.2 km/h 113 bpm   Wandern, Fitness
06:00:30 17.5 km 2.9 km/h 130 bpm   Wandern, Fitness
03:33:54 16.05 km 4.5 km/h 121 bpm   Wandern, Ausdauertraining
05:59:23 19 km 2.4 km/h 130 bpm   Wandern, Ausdauertraining
03:45:25 14.6 km 3.9 km/h 118 bpm   Wandern, Ausdauertraining
05:30:05 17.5 km 3.2 km/h 120 bpm   Wandern, Fitness
01:17:42 5.95 km 4.6 km/h     Wandern, GA