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Trainingseinheiten:	1
Zeit:	1.41 Std.
Kilometer:	49.31 km
Höhenmeter:	357 m
Kalorienverbrauch:	1189 kCal

Trainingseinheiten:	16
Zeit:	17.84 Std.
Kilometer:	548.43 km
Höhenmeter:	6979 m
Kalorienverbrauch:	14836 kCal

Trainingseinheiten:	376
Zeit:	451.61 Std.
Kilometer:	12550.99 km
Höhenmeter:	204653 m
Kalorienverbrauch:	347706 kCal

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Trainingstagebuch von chribu

bin 54 Jahre alt, männlich möchte mich während des Winters wieder in Form bringen und einige Kilos (5-8)loswerden!

	Datum	Dauer	Distanz	Geschw.	Herzfreq.	Watt	Bemerkung
		01:24:48	49.31 km	34.9 km/h	150 bpm	216 W
		01:14:21	42.48 km	34.3 km/h	146 bpm	216 W
		00:58:30	33.76 km	34.6 km/h	147 bpm	223 W
		00:53:21	12.31 km	13.8 km/h	151 bpm	216 W
		01:20:49	26.33 km	19.5 km/h	146 bpm	212 W
		01:08:10	38.97 km	34.3 km/h	145 bpm	217 W
		01:29:26	51.37 km	34.5 km/h	145 bpm	206 W
		00:58:38	33.75 km	34.5 km/h	152 bpm	221 W
		00:39:04	22.74 km	35 km/h	145 bpm	223 W
		01:25:41	49.31 km	34.5 km/h	150 bpm	212 W
		01:11:40	41.72 km	34.9 km/h	148 bpm	211 W
		01:11:01	42.86 km	36.2 km/h	155 bpm	212 W
		01:09:36	35.53 km	30.6 km/h	152 bpm	213 W
		01:04:40	11.5 km	10.7 km/h	151 bpm	211 W
		01:00:00	33.75 km	33.8 km/h	150 bpm	211 W
		00:39:55	22.74 km	34.2 km/h	146 bpm	212 W
		00:58:06	33.42 km	34.5 km/h	147 bpm	216 W
		00:40:01	22.74 km	34.1 km/h	146 bpm	211 W
		00:57:48	33.41 km	34.7 km/h	149 bpm	217 W
		01:04:35	11.5 km	10.7 km/h	147 bpm	211 W
		01:25:57	49.31 km	34.4 km/h	146 bpm	210 W
		01:11:50	41.02 km	34.3 km/h	148 bpm	213 W
		01:00:02	33.75 km	33.7 km/h	148 bpm	211 W
		01:24:07	26.33 km	18.8 km/h	148 bpm	202 W
		00:58:34	33.42 km	34.2 km/h	147 bpm	210 W
		01:27:16	49.32 km	33.9 km/h	149 bpm	204 W
		01:10:15	38.96 km	33.3 km/h	148 bpm	203 W
		01:00:58	33.75 km	33.2 km/h	147 bpm	203 W
		01:07:49	11.5 km	10.2 km/h	150 bpm	200 W
		00:55:05	32.11 km	35 km/h	142 bpm	200 W
		00:40:27	22.74 km	33.7 km/h	155 bpm	205 W
		01:34:41	52.26 km	33.1 km/h	155 bpm	220 W
		01:01:37	11.51 km	11.2 km/h	149 bpm	222 W
		01:34:41	50.1 km	31.7 km/h	144 bpm	210 W
		00:39:12	22.74 km	34.8 km/h	151 bpm	223 W
		01:54:37	62 km	32.4 km/h	139 bpm	203 W
		01:37:31	52.27 km	32.2 km/h	144 bpm	208 W
		00:53:51	32.11 km	35.8 km/h	140 bpm	211 W
		00:59:56	33.76 km	33.8 km/h	148 bpm	211 W
		01:09:32	41.71 km	36 km/h	153 bpm	226 W