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00:19:28
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3.89 km
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12.3 km/h
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Vom McFit Schwabing nach Hause |
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01:00:00
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0 km
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McFit Schwabing mit Chris S.:
Hängen 5x 1 Min
Maximalkr... |
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00:27:16
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5.28 km
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12.3 km/h
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Zum McFit Schwabing im Euroindustriepark |
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04:28:04
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32.15 km
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7.2 km/h
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117
bpm
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Volldöper Spitze von Kramsach |
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03:24:34
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17.41 km
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5.1 km/h
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Heimgarten-Herzogstand-Heimgarten von Ohlstadt
Manueller... |
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00:24:24
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4.73 km
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11.6 km/h
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vom MRRC-Athletiktraining in der Dantehalle nach Hause
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01:20:00
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0 km
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MRRC-Athletiktraining(Aufwärmen + Eigengewichtsübungen M... |
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00:24:49
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5.02 km
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12.1 km/h
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zum MRRC-Athletiktraining in der Dantehalle |
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00:51:43
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11.69 km
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13.6 km/h
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142
bpm
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Strava-Segmente mit Westwindunterstützung von Dante durch... |
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01:27:39
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15.11 km
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11.5 km/h
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134
bpm
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MRRC-Tempotraining: Fahrtspiel 5 * 1,2 km + Lauf-ABC + Ei... |
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00:42:30
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9.74 km
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13.8 km/h
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139
bpm
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2 Rd Olympiasee + Ballern bzw Strava-Segment Birnauer W-O |
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00:18:29
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3.92 km
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12.7 km/h
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RunCommute vom McFit Schwabing auf direktem Weg nach Hause |
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01:30:00
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0 km
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* Hängen & Ziehen im The Cage
* Maximalkraft Abduktionsm... |
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00:43:58
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8.3 km
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11.3 km/h
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RunCommute ins McFit Schwabing über Parkststadt Schwabing... |
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02:47:59
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27.43 km
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9.8 km/h
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116
bpm
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Partenkirchen - Gschwandnerbauer - Gerold und retour. Weg... |
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00:52:33
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12.07 km
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13.8 km/h
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137
bpm
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Sonnenuntergang Starnberger See |
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00:52:11
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11.03 km
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12.7 km/h
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132
bpm
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3 Rd Luitpoldpark mit Berg. Aufstieg Luitpoldberg auf Pfa... |
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00:54:28
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12.34 km
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13.6 km/h
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137
bpm
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3 Rd Olympiasee |
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00:45:00
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0 km
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6x 5x11 mit 1 Min Pause Oberkörper + 5 Min Vibrationsplatte |
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01:22:09
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15.23 km
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11.1 km/h
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135
bpm
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3x2000(7:28, 7:16, 6:58) TP(2:53, 3:26) |
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00:43:37
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9.75 km
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13.4 km/h
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133
bpm
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2 Rd Olympiasee |
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00:54:47
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12.37 km
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13.5 km/h
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136
bpm
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3 Rd Olympiasee counterclockwise |
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00:59:15
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12.2 km
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12.4 km/h
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135
bpm
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3 Rd Olympiasee
(nur 2,5 Runden gestoppt, da ich vergess... |
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02:09:07
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22.42 km
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10.2 km/h
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129
bpm
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Panoramaweg Leitzacher Bergblicke im Nebel. Start in Fisc... |
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01:14:38
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7.78 km
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6.3 km/h
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128
bpm
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Brecherspitz Nordgrat. Für den Gipfel hat die Zeit nicht ... |
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03:43:34
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19.95 km
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5.4 km/h
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114
bpm
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Ohlstadt - Heimgarten - Herzogstand - Martinskopf - Herzo... |
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00:46:09
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9.77 km
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12.7 km/h
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129
bpm
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2 Rd Olympiasee |
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00:46:45
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9.8 km
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12.6 km/h
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128
bpm
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2 Rd Olympiasee |
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01:30:29
|
17.37 km
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11.5 km/h
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134
bpm
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MRRC-Tempotraining 7x1000((3:23, 3:29, 3:18, 3:26, 3:22, ... |
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00:44:58
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9.75 km
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13 km/h
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136
bpm
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2 Rd Olympiasee |
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00:46:47
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10.24 km
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13.1 km/h
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134
bpm
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1 Rd Olympiasee + 3 Rd Olympiaalm |
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02:16:43
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10.99 km
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4.8 km/h
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Bergisch Gladbacher Sonnenplateau |
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01:20:42
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16.36 km
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12.2 km/h
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144
bpm
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4-Tälerrunde(Eifgen, Linnefe, Pfengs, Dhünn) Regen 8°C Ma... |
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01:20:00
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0 km
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MRRC-Athletiktraining(Aufwärmen + Eigengewicht Matte + P... |
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00:53:40
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10.79 km
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12.1 km/h
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zum MRRC-Atheltiktraining in Dantehalle über Luitpoldberg... |
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00:44:42
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9.76 km
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13.1 km/h
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136
bpm
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2 Rd Olympiasee |
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01:33:33
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16.18 km
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10.4 km/h
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127
bpm
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MRRC-Tempotraining. 12 x 500 in 1:50 (11 diszipliniert, d... |
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00:45:25
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9.84 km
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12.9 km/h
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135
bpm
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2 Rd um den Olympiasee |
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00:50:41
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11.12 km
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13.2 km/h
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135
bpm
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Regen & Pfützenslalom auf der Olympiaalm |
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01:14:23
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16.96 km
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13.7 km/h
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139
bpm
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1x MRRC-5k + 7 km Sonnenaufgang Olympiaalm |
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