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06:21:44
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169.68 km
|
26.6 km/h
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110
bpm
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Von München zur Milchtankstelle in Vilsbiburg. |
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03:40:51
|
19.13 km
|
5.2 km/h
|
109
bpm
|
Ohlstadt - Heimgarten - Herzogstand - Heimgarten - Rauheck |
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01:41:12
|
43.7 km
|
25.9 km/h
|
124
bpm
|
Isarauen Dietersheim Unterföhring Panzerwiese |
|
|
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00:43:18
|
9.76 km
|
13.5 km/h
|
133
bpm
|
2 Runden um den Olympiasee |
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|
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01:03:30
|
14.33 km
|
13.5 km/h
|
136
bpm
|
Englischer Garten Nord - Standardrunde |
|
|
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02:05:24
|
52.11 km
|
24.9 km/h
|
111
bpm
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Entlang der Isar bis Grünwald + vorher und nachher eine R... |
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01:08:28
|
12.32 km
|
10.5 km/h
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122
bpm
|
Olympiapark |
|
|
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01:48:22
|
24.96 km
|
13.8 km/h
|
138
bpm
|
Fröttmaninger Heide - Panzerwiese |
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06:06:25
|
122.84 km
|
20.1 km/h
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107
bpm
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Rund um den Starnberger See |
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01:20:00
|
0 km
|
|
|
MRRC-Athletiktraining(Aufwärmen + 1 Std Eigengewichtsübu... |
|
|
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00:45:12
|
9.82 km
|
13 km/h
|
133
bpm
|
2 Runden um den Olympiasee |
|
|
|
01:31:23
|
37.35 km
|
24.5 km/h
|
112
bpm
|
Isarauen bis Dietersheim |
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|
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00:38:37
|
7.58 km
|
11.8 km/h
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127
bpm
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2 Rd Luitpoldpark mit Berg |
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01:30:00
|
0 km
|
|
|
McFit Schwabing mit Chris S.:
30 Min Oberkörpermaschinen... |
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01:45:19
|
8.97 km
|
5.1 km/h
|
80
bpm
|
Von Gierath zur Saaler Mühle mit Abstecher zum OHG, um zu... |
|
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01:00:00
|
5 km
|
5 km/h
|
82
bpm
|
Bergisch Gladbach Sonnenberg. 30 Min Unterhaltung mit Bau... |
|
|
|
02:47:27
|
42.2 km
|
15.1 km/h
|
152
bpm
|
43. Königsforst Marathon (P2 Gesamt, P1 M35)
(fit nicht ... |
|
|
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00:49:54
|
11.02 km
|
13.3 km/h
|
139
bpm
|
2 Rd Olympiasee über Olympia-Alm |
|
|
|
01:28:32
|
37.38 km
|
25.3 km/h
|
120
bpm
|
Isarauen bis Dietersheim mit Thomas Kölsch. Auf dem Rückw... |
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|
01:23:23
|
17.04 km
|
12.3 km/h
|
138
bpm
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7x 1000 in Marathon-Pace mit 1 Min TP(die ersten 2 Gehen,... |
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|
|
01:03:19
|
14.19 km
|
13.4 km/h
|
135
bpm
|
Englischer Garten Nord - Standardrunde |
|
|
|
01:34:37
|
8.59 km
|
5.5 km/h
|
121
bpm
|
Voldöpper Spitze von Kramsach |
|
|
03:03:11
|
14.04 km
|
4.6 km/h
|
103
bpm
|
Rosskopf von Hochfügen |
|
|
|
01:03:57
|
14.13 km
|
13.3 km/h
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135
bpm
|
Nymphenburger Kanal. Abendrot hinter Schloss Nymphenburg. |
|
|
|
03:40:11
|
78.9 km
|
21.5 km/h
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109
bpm
|
Isarauen nach Weihenstephan um dort im Brauhaus eine 1/2 ... |
|
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01:20:00
|
0 km
|
|
|
MRRC-Athletiktraining(Aufwärmen + Eigengewichtsübungen M... |
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|
00:47:05
|
10.42 km
|
13.3 km/h
|
136
bpm
|
2 Rd Olympiasee über Olympia-Alm.
Zweite Runde nordseiti... |
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|
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01:17:21
|
15.49 km
|
12 km/h
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127
bpm
|
Olympiapark |
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01:14:34
|
17.65 km
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14.2 km/h
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149
bpm
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5 Rd Olympiasee, Pace-Pyramide (4:17, 4:03, 3:43, 4:03, 4... |
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01:15:00
|
0 km
|
|
|
McFit Schwabing mit Chris S.:
WarmUp: Slagline
Hängen 3... |
|
|
|
00:42:48
|
9.78 km
|
13.2 km/h
|
132
bpm
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2 Rd Olympiasee; GoLive Newton Gravity V |
|
|
|
01:20:44
|
6.3 km
|
4.7 km/h
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Oberboschbach - Büchel's Blick - Funkmast Siefen und retour |
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|
01:31:33
|
19.77 km
|
13 km/h
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129
bpm
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Kombibad Paffrath - Voiswinkl - Sonnenberg - Irlenfeld - ... |
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01:25:48
|
15.65 km
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10.9 km/h
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137
bpm
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4-Täler-Runde Dhünn-Eifgen-Linnefe-Pfengs ab Wanderparkpl... |
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02:24:47
|
11.18 km
|
4.7 km/h
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78
bpm
|
Spaziergang Bergisch Gladbacher Sonnenplateau |
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00:50:49
|
11.38 km
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13.4 km/h
|
137
bpm
|
2 Runden im Gierather Wald |
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|
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00:42:46
|
9.72 km
|
13.6 km/h
|
138
bpm
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2 Rd Olympiasee (11:27, 9:50) |
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01:40:32
|
17.96 km
|
10.7 km/h
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119
bpm
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Isartrails zwischen Isarwehr und Unterföhringer Brücke mi... |
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|
|
00:53:31
|
12.3 km
|
13.8 km/h
|
137
bpm
|
3 Rd Olympiasee |
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|
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00:41:59
|
9.66 km
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13.8 km/h
|
139
bpm
|
2 Runden um den Olympiasee |
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