bnunbuk Mann » Trainingstagebuch

19:05:42 Uhr

01:27:39 Std.

01:17:11 Std.

01:16:08 Std.

134 / 176 bpm

15.11 km

11.5 / 23.2 km/h

5:13/km / 2:35/km

75 m

81 / 114 U/min

sehr hart (7 / 10)

Laufen

Fahrtspiel

Nike Air Zoom Streak 5

Olympiapark

Wolkig bei 9 ° C

Trainingsbemerkung

sehr hart (7/10)


MRRC-Tempotraining: Fahrtspiel 5 * 1,2 km + Lauf-ABC + Ein-/Auslaufen.
Fahrtspiel mit maximaler Amplitude. Beim Fünften ist leider der OHRM verrutscht und damit die HF viel zu hoch.

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