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04:36:22
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19.59 km
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4.4 km/h
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117
bpm
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Schartenkopf unterhalb vom Glungezer aus dem Inntal( Karl... |
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03:55:45
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19.46 km
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5 km/h
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121
bpm
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Heimgarten - Herzogstand - Heimgarten |
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01:20:00
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0 km
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MRRC-Athletiktraining(35 Min Dribbeln + 45 Min Matte) |
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00:47:53
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10.11 km
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12.7 km/h
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Zum MRRC-Athletiktraining in der Dantehalle über Olympiaalm |
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00:46:21
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7.57 km
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9.8 km/h
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132
bpm
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11x Luitpoldberg |
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00:45:27
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9.75 km
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12.9 km/h
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130
bpm
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2 Rd um den Olympiasee |
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00:45:58
|
9.82 km
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12.8 km/h
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132
bpm
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2 Rd um den Olympiasee |
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01:08:39
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14.21 km
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12.4 km/h
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132
bpm
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Sonnenaufgang im Englischen Garten |
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03:55:01
|
19.35 km
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4.9 km/h
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121
bpm
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Rofanspitze aus dem Inntal (Wiesing) |
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01:41:25
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15.02 km
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8.9 km/h
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80
bpm
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3x flache 5k-Loipe zwischen Großweil und Schlehdorf |
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02:17:16
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13.03 km
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5.7 km/h
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135
bpm
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Heimgarten von Ohlstadt über Bärenflechhütte. |
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01:20:00
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0 km
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MRRC-Athletiktraining: 40 Min Dribbeln + 45 Min Sprossenw... |
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00:52:49
|
10.5 km
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11.9 km/h
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Hin und rück Athletiktraining Dantestadion über Olympia-Alm |
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00:45:09
|
7.48 km
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9.9 km/h
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139
bpm
|
11xLuitpoldberg(7xNW, 3xSkihang) |
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|
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00:44:09
|
7.65 km
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10.4 km/h
|
139
bpm
|
11xLuitpoldberg (7xNW, 3xSkihang) |
|
|
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00:42:19
|
7.13 km
|
10.1 km/h
|
140
bpm
|
Morning Run 10xLuitpoldberg |
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00:43:39
|
7.53 km
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10.4 km/h
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141
bpm
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GoLive Icebug Anima BUGrip mit 10xLuitpoldberg. |
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01:05:35
|
0 km
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108
bpm
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McFit mit Chris S. 65 Min Spinning + Oberkörper/Rumpf |
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01:00:36
|
10.16 km
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10.1 km/h
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125
bpm
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Luitpold- und Olympiaberg mit 5 cm Neuschnee. Der Untergr... |
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01:50:58
|
21.86 km
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11.8 km/h
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132
bpm
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Neuschneestapfen in den Isarauen bei Schneegestöber |
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00:43:17
|
10.08 km
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14 km/h
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145
bpm
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1 Flache Runde im Olympiapark mit Dampf. Die letzten 15 M... |
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00:59:54
|
13.35 km
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13.4 km/h
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139
bpm
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Winterorkan Egon, 2 x MMRC-5k im Olympiapark, schneefrei |
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01:01:49
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13.79 km
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13.4 km/h
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142
bpm
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2 x MRRC-5km, schneefrei |
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02:22:26
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11.16 km
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4.7 km/h
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5 x Luitpoldberg + 3 x Oberkörper auf Spielplatz |
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01:13:17
|
13.17 km
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10.8 km/h
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126
bpm
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Pfade im Gierather Wald, da die befestigten Wege durch Ei... |
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01:25:57
|
15.2 km
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10.6 km/h
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116
bpm
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Gepflegt 'Rund um Refrath' mit Boris |
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01:13:18
|
5.75 km
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4.7 km/h
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Oberboschbach - Büchel's Blick - Kuckelberg - Unterholz |
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00:50:00
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0 km
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McFit GL, 15 Min Ruderergometer, 2 Oberkörpermaschinen (u... |
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01:22:19
|
6.2 km
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4.5 km/h
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Oberboschbach - Milchtankstelle Büchel's Blick (1 L) - Si... |
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|
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01:59:27
|
24.48 km
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12.3 km/h
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140
bpm
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Bergisch Gladbacher Sonnenplateau 5 x rauf&runter + Scher... |
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00:59:33
|
4.88 km
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4.9 km/h
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Sonnenberg mit Nordwestwind |
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01:00:00
|
0 km
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McFit GL, 30 Min Ruderergometer 325 kcal, 21 Min Laufband... |
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00:54:13
|
11.26 km
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12.5 km/h
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139
bpm
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2 Rd Gierather Wald |
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01:28:28
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7.51 km
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5.1 km/h
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Gierath - Thielenbruch - Ostfriedhof |
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01:01:33
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3.8 km
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3.7 km/h
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Sonnenberg Sonnenuntergang und Milchtankstelle |
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02:31:37
|
11.1 km
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4.4 km/h
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Bergisch Gladbacher Sonnenplateau mit Abstecher nach Herr... |
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01:44:53
|
21.34 km
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12.2 km/h
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130
bpm
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Sonnenuntergang auf dem Bergisch Gladbacher Sonnenplateau |
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02:01:39
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9.84 km
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4.8 km/h
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Sonnenberg, Kuckelberg, Rommerscheider Höhe und Combüchen... |
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00:59:30
|
4.88 km
|
4.9 km/h
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Sonnenberg ohne Mond |
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02:07:38
|
14.64 km
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6.9 km/h
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112
bpm
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Siebengebirge von Rhöndorf. Breiberge - Löwenburg - Dreis... |
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