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01:34:20
|
43.42 km
|
27.6 km/h
|
119
bpm
|
Nuldernauw Wolderwijd |
|
|
00:45:40
|
10.18 km
|
13.6 km/h
|
137
bpm
|
|
|
|
01:52:07
|
8.23 km
|
4.4 km/h
|
|
Ermelo - Drielanden |
|
|
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00:45:47
|
10.18 km
|
13.3 km/h
|
140
bpm
|
|
|
|
|
01:10:04
|
5.79 km
|
5 km/h
|
|
Gierather Wald |
|
|
|
00:45:13
|
3.34 km
|
4.4 km/h
|
|
|
|
|
|
00:36:15
|
10.11 km
|
16.7 km/h
|
165
bpm
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14. Refrather Kirschblütenlauf |
|
|
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00:18:02
|
3.06 km
|
10.9 km/h
|
129
bpm
|
Einlaufen mit drei Steigerungen vor dem 14. Refrather Kir... |
|
|
|
00:39:53
|
3.42 km
|
5.2 km/h
|
|
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|
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01:10:50
|
5.95 km
|
4.1 km/h
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|
Thielenbruch - Thurner Hof 15 Min Zuschauen Springreittra... |
|
|
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01:24:08
|
21.72 km
|
15.5 km/h
|
|
Milchtankstelle Büchel's Blick |
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|
|
00:30:43
|
6.61 km
|
12.9 km/h
|
135
bpm
|
Luitpoldpark |
|
|
|
00:49:33
|
11.12 km
|
13.5 km/h
|
135
bpm
|
Olympia-Plateau: 7 x 400 |
|
|
|
01:02:18
|
14.13 km
|
13.6 km/h
|
136
bpm
|
Englischer Garten Nord - Standardrunde |
|
|
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05:47:27
|
56.44 km
|
9.8 km/h
|
116
bpm
|
Tremalzo via Bocca dei Fortini, Passo Nota, Vesio
Die le... |
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|
|
01:15:07
|
15.34 km
|
12.3 km/h
|
133
bpm
|
Torbole - Riva - Ponale und auf gleicher Strecke wieder z... |
|
|
|
01:35:26
|
12.65 km
|
8 km/h
|
127
bpm
|
Von Torbole solange auf Asphalt Richtung Monte bis eine F... |
|
|
|
04:54:12
|
68.16 km
|
13.9 km/h
|
117
bpm
|
Monte Zugna |
|
|
|
00:45:13
|
9.79 km
|
13 km/h
|
128
bpm
|
2 Runden um den Olympiasee im Uhrzeigersinn |
|
|
|
00:43:53
|
9.82 km
|
13.4 km/h
|
133
bpm
|
2 Rd Olympiasee |
|
|
|
00:38:13
|
7.56 km
|
11.9 km/h
|
127
bpm
|
2 Rd im Luitpoldpark mit Berg |
|
|
|
01:19:54
|
15.19 km
|
11.4 km/h
|
135
bpm
|
Isar-Trails zwischen Thalkirchen und Grünwald |
|
|
|
01:21:08
|
6.62 km
|
4.9 km/h
|
|
Thielenbruch - Strunden - Thielenbruch |
|
|
|
01:52:13
|
8.92 km
|
4.8 km/h
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|
Bahndamm - Saaler Mühle - Kicke |
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|
|
01:42:44
|
19.53 km
|
11.4 km/h
|
117
bpm
|
Bergisch Gladbacher Sonnenplateau |
|
|
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00:59:21
|
4.86 km
|
4.9 km/h
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|
Thielenbruch - Strunden - Gierather Wald |
|
|
|
01:17:55
|
20.82 km
|
16 km/h
|
156
bpm
|
43. Ruppichterother Osterlauf. (hin und wieder ganz leich... |
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|
|
02:25:33
|
10.28 km
|
4.2 km/h
|
|
Turbo-Kreisverkehr Schnabelsmühle |
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|
|
00:51:52
|
11.22 km
|
13 km/h
|
135
bpm
|
2 Rd Gierather Wald |
|
|
|
02:05:02
|
52.23 km
|
25.1 km/h
|
103
bpm
|
1 Std Regattastrecke Oberschleißheim |
|
|
|
00:58:38
|
14.2 km
|
14.5 km/h
|
144
bpm
|
7 km Marathon-Pace |
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04:38:08
|
64.78 km
|
14 km/h
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113
bpm
|
Um das Rofan |
|
|
|
02:00:26
|
14.11 km
|
7 km/h
|
123
bpm
|
Richtung Rofanspitze. Bei 1800 umgekehrt wegen Schnee. Ab... |
|
|
|
05:20:57
|
139.47 km
|
26.1 km/h
|
114
bpm
|
Von Seeshaupt durch das Pfaffenwinkl bis Schongau |
|
|
01:10:00
|
0 km
|
|
|
MRRC-Athletiktraining |
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|
|
02:56:56
|
21.89 km
|
7.4 km/h
|
129
bpm
|
Herzogstand und Heimgarten von Schlehdorf |
|
|
|
01:14:31
|
15.73 km
|
12.7 km/h
|
128
bpm
|
Nymphenburg |
|
|
|
01:01:30
|
12.04 km
|
11.7 km/h
|
134
bpm
|
Luitpoldpark |
|
|
|
00:37:56
|
7.56 km
|
12 km/h
|
122
bpm
|
2 Rd Luitpoldpark |
|
|
|
04:53:43
|
34.3 km
|
7 km/h
|
115
bpm
|
Alles rund um Mayrhofen/Zillertal |
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