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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 15 78 % \
Zeit: 21.32 Std. 59 % \
Kilometer: 333.96 km 53 % \
Höhenmeter: 2547 m 54 % \
Kalorienverbrauch: 4249 kCal 93 % \

KW 17, 2024

Trainingseinheiten: 2
Zeit: 3.57 Std.
Kilometer: 73.26 km
Höhenmeter: 388 m
Kalorienverbrauch: 1160 kCal

2024

Trainingseinheiten: 14
Zeit: 20.51 Std.
Kilometer: 315.65 km
Höhenmeter: 2283 m
Kalorienverbrauch: 4249 kCal

2024

Trainingseinheiten: 66
Zeit: 145.89 Std.
Kilometer: 2438.3 km
Höhenmeter: 17123 m
Kalorienverbrauch: 20475 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 2896
Zeit: 10286.75 Std.
Kilometer: 84760.6 km
Höhenmeter: 705076 m
Kalorienverbrauch: 2620568 kCal

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Trainingstagebuch von Hausnerjo Mann Pro-Mitglied

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
02:21:29 43.85 km 21.1 km/h 120 bpm 130 W Passjagd -mit Schieben !! keine Kraft in den Beinen
04:27:20 17.32 km 10.7 km/h 117 bpm   Mit Schiebepassagen !
01:03:48 24.03 km 22.7 km/h 115 bpm 132 W müde Beine-keine Power
01:51:02 44.92 km 25.4 km/h 107 bpm 128 W  
01:25:03 29.65 km 21.9 km/h 104 bpm 120 W mit kleinem Fahrtenspiel
00:51:25 23.74 km 27.7 km/h 122 bpm 152 W 30sIV's und Steigungen
04:56:58 32.85 km 19.3 km/h 74 bpm   Giebelhaus
02:44:54 32.61 km 16.9 km/h 76 bpm   Giebelhaus
04:21:58 43.53 km 17.1 km/h 77 bpm   Scheidwang Alpe
03:05:29 74.84 km 25 km/h 115 bpm 112 W  
01:06:33 27.68 km 25.9 km/h 103 bpm 127 W  
02:59:37 41.29 km 17.4 km/h 109 bpm   Altstätterhof mit Schieben
04:19:39 85.2 km 21.3 km/h 124 bpm 122 W 2x sibratshofenrunde
00:23:48 3.89 km 9.9 km/h 114 bpm   BÜHL
00:36:22 16.09 km 26.7 km/h 118 bpm 141 W 30s IV's
03:53:02 39.87 km 12.6 km/h 113 bpm   Frauenau extended
02:22:49 27.74 km 18.5 km/h 85 bpm    
01:31:19 24.72 km 17.6 km/h 82 bpm    
02:16:21 56.47 km 25.1 km/h 117 bpm 130 W  
01:34:21 39.09 km 24.9 km/h 116 bpm 134 W  
01:10:38 22.63 km 19.6 km/h 109 bpm   Isarradweg
02:42:56 40.89 km 16.2 km/h 95 bpm   nach LA über Volshofen
01:01:36 21.49 km 22.7 km/h 101 bpm    
00:17:30 2.94 km 10.2 km/h 118 bpm   1. Lauf seit Ewigkeiten; leichter Knieschmerz
01:04:13 27.62 km 26.2 km/h 111 bpm 127 W  
02:01:34 54.63 km 27.1 km/h 118 bpm 144 W  
03:47:39 35.09 km 18 km/h 85 bpm   Tour mit Uschi
01:09:36 30.12 km 26.6 km/h 119 bpm 137 W  
01:19:47 27.61 km 26.1 km/h 111 bpm 125 W mit Schlauchplatzer
03:53:17 73.08 km 22.6 km/h 109 bpm 116 W Giebelhaus
02:51:41 17.21 km 10.2 km/h 112 bpm   Berghaus Schwaben
00:21:06 6.91 km 19.6 km/h 87 bpm 86 W Höhenschlag vorne
02:02:19 30.9 km 18.8 km/h 123 bpm 155 W Thalerhöhe mit Platten, TCP Schlauch geplatzt wg Temp.
01:50:39 42.58 km 23.1 km/h 127 bpm 143 W Sibratshofenrunde
01:55:31 42.58 km 22.7 km/h 119 bpm 142 W Sibratshofen
06:30:35 61.69 km 17.9 km/h 94 bpm    
01:20:37 31.85 km 24.4 km/h 110 bpm 123 W  
01:38:25 41.38 km 26 km/h 114 bpm 131 W  
06:22:44 59.24 km 17.5 km/h 101 bpm   Gravel mit Schnursi
01:57:02 46.19 km 25 km/h 119 bpm 132 W