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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 15 71 % \
Zeit: 21.32 Std. 53 % \
Kilometer: 333.96 km 46 % \
Höhenmeter: 2547 m 48 % \
Kalorienverbrauch: 4249 kCal 93 % \

KW 17, 2024

Trainingseinheiten: 2
Zeit: 3.57 Std.
Kilometer: 73.26 km
Höhenmeter: 388 m
Kalorienverbrauch: 1160 kCal

2024

Trainingseinheiten: 14
Zeit: 20.51 Std.
Kilometer: 315.65 km
Höhenmeter: 2283 m
Kalorienverbrauch: 4249 kCal

2024

Trainingseinheiten: 66
Zeit: 145.89 Std.
Kilometer: 2438.3 km
Höhenmeter: 17123 m
Kalorienverbrauch: 20475 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 2896
Zeit: 10286.75 Std.
Kilometer: 84760.6 km
Höhenmeter: 705076 m
Kalorienverbrauch: 2620568 kCal

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Trainingstagebuch von Hausnerjo Mann Pro-Mitglied

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
02:07:26 39.95 km 19.3 km/h 113 bpm    
01:27:13 33.31 km 22.9 km/h 100 bpm   powermeter ohne Funktion
00:26:07 4.07 km 9.7 km/h 111 bpm   Ging leichter mit dem Tempo
00:19:09 3.11 km 10.2 km/h 118 bpm   schwere Atmung
01:35:33 29.44 km 20.1 km/h 106 bpm    
00:32:13 5.71 km 10.6 km/h 120 bpm    
00:33:06 5.7 km 10.5 km/h 122 bpm    
03:51:23 42.78 km 11.1 km/h 97 bpm   Biergarten Haag
01:03:48 25.74 km 24.2 km/h 112 bpm   schöne hügelige Runde
01:58:51 47.72 km 24.1 km/h 102 bpm    
04:43:09 49.54 km 10.5 km/h 91 bpm    
00:23:52 4.08 km 10.3 km/h 120 bpm   Puls am Anfang zu hoch
01:03:23 20.19 km 20 km/h 91 bpm   neue Laufräder und MTB Schuhe
00:25:15 4.31 km 10.2 km/h 110 bpm    
00:48:19 18.31 km 22.7 km/h 107 bpm   Ostwind
02:38:08 48.94 km 18.6 km/h 100 bpm    
02:38:08 48.94 km 18.6 km/h 100 bpm   Gardasee D-3
06:44:58 114.72 km 17 km/h 105 bpm   Gardasee D-2
05:25:17 67.96 km 12.5 km/h 117 bpm   Gardasee D-1
01:33:23 17.01 km 10.9 km/h 83 bpm   Gardasee D-0
01:49:37 43.11 km 23.6 km/h 105 bpm   IF 0,7
01:43:48 40.8 km 23.6 km/h 102 bpm   Ziel iF=0,7! leichte Schmerzen im linken Knie
01:23:06 32.7 km 23.6 km/h 105 bpm   erholende Fahrt
00:33:58 5.72 km 10.1 km/h 118 bpm   Zielpace 6:00
00:33:20 5.51 km 10.2 km/h 128 bpm   Puls eigentlich zu hoch für das tempo
00:23:27 4.01 km 10.6 km/h 119 bpm    
01:25:48 32.94 km 23 km/h 101 bpm    
01:40:26 26.24 km 16.4 km/h 89 bpm 83 W müde Beine und Zwicken im linken Knie
01:34:28 37.15 km 23.6 km/h 118 bpm    
04:28:09 68.37 km 16.8 km/h 106 bpm   RTF Gravelstreckentest
00:21:47 3.6 km 10.3 km/h 112 bpm    
00:18:28 3.1 km 10.1 km/h 114 bpm    
00:25:14 4.24 km 10.1 km/h 119 bpm    
00:01:57 21 km   71 bpm   Schaltwerk abgerissen
01:37:10 35.72 km 22.1 km/h 109 bpm   zum Bürgeroptik
02:25:50 55.6 km 22.9 km/h 111 bpm    
01:46:34 19.84 km 11.2 km/h 110 bpm   Mauerner Höhenzug
01:47:30 43.96 km 24.5 km/h 100 bpm   IF 0,7 Grundlage
00:26:04 4.18 km 10 km/h 114 bpm   Seelauf
00:32:38 5.22 km 10 km/h 118 bpm