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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 17 154 % /
Zeit: 16.02 Std. 128 % /
Kilometer: 313.02 km 173 % /
Höhenmeter: 1646 m 170 % /
Kalorienverbrauch: 7949 kCal 151 % /

2018

Trainingseinheiten: 5
Zeit: 4.27 Std.
Kilometer: 106.91 km
Höhenmeter: 567 m
Kalorienverbrauch: 2337 kCal

2018

Trainingseinheiten: 230
Zeit: 333.76 Std.
Kilometer: 5651.04 km
Höhenmeter: 39495 m
Kalorienverbrauch: 139799 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1724
Zeit: 2341.86 Std.
Kilometer: 46471.82 km
Höhenmeter: 434705 m
Kalorienverbrauch: 1770214 kCal

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Trainingstagebuch von Hausnerjo Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
04:02:13 84.44 km 24.8 km/h 129 bpm 153 W Tabayesco
02:36:04 39.1 km 16.6 km/h 112 bpm    
05:34:28 85.84 km 24.5 km/h 131 bpm 184 W  
00:39:25 6.28 km 9.6 km/h 145 bpm   lanzarote
00:49:21 8.79 km 10.7 km/h     erster Lauf der locker aus den Beinen ging!
01:22:16 27.47 km 20.6 km/h 110 bpm    
01:55:04 49.98 km 26.5 km/h 129 bpm 116 W arschkalte Zehen
00:35:27 17.05 km 29.6 km/h 123 bpm    
01:54:35 36.82 km 19.4 km/h 117 bpm    
01:54:35 36.82 km 19.4 km/h 117 bpm    
01:44:59 41.89 km 24.5 km/h 132 bpm 228 W  
00:50:51 7.84 km 9.3 km/h 123 bpm   lauf m nadja
01:02:35 10.76 km 10.5 km/h 132 bpm   langer lauf
00:29:09 4.81 km 9.9 km/h 112 bpm   lauf m nadja
00:32:45 5.55 km 10.2 km/h 119 bpm   Lauf mit Nadja
00:48:28 8.66 km 10.7 km/h 123 bpm    
00:44:29 7.13 km 9.6 km/h 126 bpm    
01:17:19 18.24 km 14.8 km/h 114 bpm    
00:30:05 14.95 km 29.9 km/h 123 bpm    
00:28:47 5.22 km 10.9 km/h 139 bpm    
02:27:19 49.19 km 21.5 km/h 115 bpm 235 W  
00:29:46 5.31 km 10.7 km/h 139 bpm    
00:35:17 16.99 km 29.7 km/h 125 bpm   Wechsel im grünen und orangenen Bereich
01:26:03 28.95 km 21.5 km/h 122 bpm 226 W ging etwas leichter am Berg
00:33:50 16.71 km 30.1 km/h 122 bpm   Intervalle
02:23:52 36.43 km 16.2 km/h 117 bpm   schöne Tour Richtung Attenkirchen
02:17:37 52.29 km 23.2 km/h 121 bpm 208 W  
00:48:53 19.75 km 24.2 km/h 118 bpm 225 W  
01:04:25 24.33 km 23.3 km/h 125 bpm 224 W  
02:08:36 23.89 km 11.2 km/h 119 bpm   Tour mit Franz und Dirk
00:35:25 5.51 km 9.3 km/h 132 bpm   Silvesterlauf m nadja u nina
00:30:09 5.54 km 11 km/h 140 bpm   erste Mal dass der Lauf rel. locker aus den Beinen kam
00:42:11 6.68 km 9.7 km/h 133 bpm    
00:32:49 5.27 km 9.8 km/h 116 bpm    
02:33:00 60.38 km 0.6 km/h 100 bpm 204 W  
00:38:16 6.22 km 9.8 km/h 117 bpm   lauf mit nadja
  60.38 km 0.6 km/h 100 bpm 204 W  
00:44:01 7.67 km 10.5 km/h 126 bpm    
01:53:27 26.21 km 13.9 km/h 115 bpm    
00:58:10 21.66 km 23.7 km/h 138 bpm 223 W