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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 16 94 % \
Zeit: 24.58 Std. 71 % \
Kilometer: 419.02 km 74 % \
Höhenmeter: 2682 m 62 % \
Kalorienverbrauch: 5216 kCal 239 % /

KW 18, 2024

Trainingseinheiten: 5
Zeit: 10.21 Std.
Kilometer: 176.96 km
Höhenmeter: 926 m
Kalorienverbrauch: 1607 kCal

2024

Trainingseinheiten: 3
Zeit: 5.78 Std.
Kilometer: 84.2 km
Höhenmeter: 551 m
Kalorienverbrauch: 1083 kCal

2024

Trainingseinheiten: 72
Zeit: 156.56 Std.
Kilometer: 2619.79 km
Höhenmeter: 18070 m
Kalorienverbrauch: 22405 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 2902
Zeit: 10297.42 Std.
Kilometer: 84942.09 km
Höhenmeter: 706023 m
Kalorienverbrauch: 2622498 kCal

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Trainingstagebuch von Hausnerjo Mann Pro-Mitglied

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
00:35:15 5.79 km 10.3 km/h 121 bpm   leichtes Sodbrennen
02:40:06 42.7 km 16.7 km/h 105 bpm   alte Salzstarsse
03:17:19 36.97 km 14.8 km/h 110 bpm    
00:25:33 4.44 km 10.4 km/h 120 bpm   nach Knieübung-keine Schmerzen
01:07:54 19.35 km 19.4 km/h 100 bpm 124 W müde Beine
00:31:58 5.63 km 10.6 km/h 121 bpm   ging deutlich besser
01:10:37 28.05 km 24.9 km/h 99 bpm 138 W neue laufräder
00:28:05 4.51 km 9.8 km/h 119 bpm   Bühl
02:49:43 55.55 km 21.3 km/h 117 bpm 128 W Riegis von Niedersonthofen
00:33:25 5.63 km 10.4 km/h 114 bpm   1. längerer lauf in 2022
01:07:51 27.66 km 25 km/h 106 bpm 148 W Ab heute ohne Triathlonlenker
00:28:54 4.41 km 9.2 km/h 119 bpm   sardinien
00:20:09 3.17 km 9.7 km/h 118 bpm   Sardinien
00:18:05 2.5 km 8.3 km/h 131 bpm   sardinien
00:30:27 4.42 km 8.8 km/h 130 bpm   Sardinien
00:34:16 4.72 km 8.6 km/h 117 bpm   sardinien
00:21:39 3.7 km 10.6 km/h 124 bpm    
05:30:24 104.36 km 20.3 km/h 105 bpm 108 W Isarradweg mit geringer Intensität
00:20:20 3.56 km 10.5 km/h 123 bpm   ging fühlbar leichter
03:41:04 45.97 km 17.9 km/h 86 bpm   Tour m Muddl
00:21:44 3.64 km 10.3 km/h 119 bpm   Ging etwas leichter
01:04:01 27.3 km 26.5 km/h 122 bpm 164 W Rundentraining
01:38:18 42.65 km 26.3 km/h 119 bpm 161 W  
05:34:41 70.5 km 17.6 km/h 112 bpm 94 W Mainburg m Muddl
04:01:14 41.22 km 17.1 km/h 95 bpm 92 W Gravel mit Muddl
01:32:22 36.32 km 23.6 km/h 111 bpm    
01:19:39 24.71 km 18.6 km/h 92 bpm    
00:03:31 1.65 km 28.2 km/h 111 bpm 209 W  
00:03:31 1.65 km 28.2 km/h 111 bpm 209 W  
00:21:49 3.62 km 9.9 km/h 119 bpm   Erholung - ging recht gut
04:44:56 56.05 km 11.8 km/h 83 bpm   Erding mit uschi
01:09:31 27.77 km 24 km/h 102 bpm    
05:25:23 44.88 km 8.3 km/h 118 bpm   gr. Falkenstein, danach ging nix mehr
00:49:03 13.65 km 16.7 km/h 87 bpm   Runde mit Nadja
01:29:49 23.22 km 15.5 km/h 113 bpm   MTB Rundensegment
02:50:25 63.14 km 22.2 km/h 117 bpm   Passjagd 48+49 Gräm Vilsalpe
00:16:59 2.84 km 10.1 km/h 120 bpm   kl. Seerunde
02:09:33 46.58 km 22.4 km/h 118 bpm 137 W Weitnau
02:09:33 46.58 km 22.4 km/h 118 bpm 137 W  
03:28:00 49.39 km 19.1 km/h 103 bpm 104 W Tour m Marlene