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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 15 93 % \
Zeit: 21.32 Std. 129 % /
Kilometer: 423.68 km 149 % /
Höhenmeter: 2923 m 209 % /
Kalorienverbrauch: 11286 kCal 132 % /

KW 12, 2019

Trainingseinheiten: 2
Zeit: 2.25 Std.
Kilometer: 43.49 km
Höhenmeter: 297 m
Kalorienverbrauch: 1555 kCal

2019

Trainingseinheiten: 11
Zeit: 15.31 Std.
Kilometer: 308.74 km
Höhenmeter: 2104 m
Kalorienverbrauch: 8211 kCal

2019

Trainingseinheiten: 36
Zeit: 58.53 Std.
Kilometer: 1073.15 km
Höhenmeter: 8459 m
Kalorienverbrauch: 27297 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1773
Zeit: 2415.54 Std.
Kilometer: 47816.25 km
Höhenmeter: 444831 m
Kalorienverbrauch: 1805596 kCal

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Trainingstagebuch von Hausnerjo Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
10:00:00 36.14 km       sehr leichte Runde DA>-1 vom 100k Trainingsplan
03:03:00 34.92 km 14.2 km/h 95 bpm   tour mit Nina und Nadja zum Starnbergersee zum baden
03:03:00 34.92 km 14.2 km/h 95 bpm   tour mit Nina und Nadja nach Starnberg zum baden
02:22:26 27.66 km 14.9 km/h 120 bpm   tour mit Franz
02:19:52 55.29 km 25.5 km/h 115 bpm 184 W  
00:32:48 5.64 km 10.4 km/h 131 bpm   geht immer noch grottenschlecht.Tempo zw 5:30 und 6:00 be...
01:28:35 36.53 km 25.9 km/h 123 bpm 202 W  
01:11:41 23.25 km 20.2 km/h 129 bpm    
00:00:05 0 km   64 bpm    
01:26:05 33.28 km 25 km/h 105 bpm 180 W  
04:43:59 94 km 24.6 km/h 99 bpm 125 W Tour mit Franz
03:11:09 31.81 km 26.2 km/h 125 bpm 180 W Kleidorfrunde
02:41:40 24.13 km 13.3 km/h 78 bpm    
02:43:59 54.13 km 28.4 km/h 127 bpm 178 W RSV Radrunde
01:42:36 22.24 km 13.5 km/h 88 bpm   Fahrt mit Nadja
00:32:59 4.23 km 7.8 km/h 109 bpm   Amsterdam
00:47:42 5 km 4.2 km/h 113 bpm   Amsterdam Laufband Intervall
02:49:52 69.54 km 27.4 km/h 118 bpm 176 W RSV Dienstagrunde
01:24:19 19.57 km 15.2 km/h 110 bpm    
00:21:56 44.6 km 27.4 km/h 119 bpm 190 W keine daten !
00:29:42 5.27 km 10.7 km/h 135 bpm    
01:09:39 21.9 km       Daten können nicht hochgeladen werden
  30.6 km       Garmin 1000 Daten laden nicht hoch vermutlich wg Rundenbe...
00:22:15 3.94 km 10.6 km/h 125 bpm   ging schon etwas leichter
00:30:17 32.9 km 21.6 km/h 103 bpm    
00:30:17 32.9 km 21.6 km/h 103 bpm    
00:30:17 10.71 km 21.6 km/h 103 bpm    
00:24:06 4.17 km 10.5 km/h 124 bpm    
01:54:22 51.5 km 27.1 km/h 113 bpm 189 W  
00:30:24 5.31 km 10.5 km/h 123 bpm   ERster Lauf seit 4 Monaten!!!
01:06:41 17.94 km 17.8 km/h 125 bpm   Mauern Bäcker
00:59:53 18.28 km 19.2 km/h 119 bpm    
00:45:06 16.56 km 22.1 km/h 122 bpm    
01:04:49 20.62 km 20.7 km/h 117 bpm    
00:20:38 8.49 km 25.5 km/h 128 bpm 184 W  
00:55:23 23.23 km 25.2 km/h 119 bpm 215 W erste Fahrt mit be Pro Pedale
00:55:27 23.14 km 26.7 km/h 121 bpm 178 W  
01:20:00 32.77 km 25.1 km/h 112 bpm    
01:03:30 22.42 km 22.1 km/h 137 bpm    
01:14:26 21.67 km 20.6 km/h 117 bpm